当心！30%的猝死由它引起……
过去，
肺栓塞被认为是少见病。
但近年研究发现，
约1/3的猝死是由肺栓塞导致的。
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肺栓塞是一种急症，
若出现不明原因的胸闷、胸痛、
呼吸困难、咯血或突发晕厥，
应引起高度警惕。
肺栓塞是因随血液循环的栓子阻塞肺主动脉或其分支，造成肺血液循环障碍引起的病理生理临床综合征。
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肺栓塞的栓子大多来源于下肢深静脉，以下几类危险因素常常会引起肺栓塞，需多加注意！
大型手术后
急性腹部或胸部大型手术、髋或膝关节置换术后，以及有髋部骨折、严重创伤和急性脊柱损伤的患者。
久坐久站
长期操作电脑、打麻将，以及长时间（超过6小时）坐飞机、火车、汽车、船等人群。
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卧床或制动
由于疾病或其他原因，需长期卧床，以及局部肢体限制活动者（骨折）。
其他情况
孕产妇，肥胖或血脂异常患者。
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此外，恶性肿瘤或心功能不全患者、口服避孕药的妇女、患有肾病综合征的儿童、血液病患者、先天缺乏某种抗凝因子的易栓症患者，以及使用化疗药物的部分患者，应当警惕肺栓塞。
预防肺栓塞，从改善生活方式做起，具体包括：
✪注意饮食健康
减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果，适量饮茶。
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✪避免久坐不动
日常生活中，要经常起身活动、多饮水，保持小便畅通，防止血液浓缩和下肢血栓形成。
长时间搭乘交通工具时，要多饮水，一方面可以稀释血液，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢。
戒烟戒酒、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。
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✪需要特别注意的人
孕产妇要保持一定的运动量，不要长时间卧床。
对于需要长期卧床的患者，可借助机械辅助手段，定时翻身，还要注意按摩下肢，防止血栓形成。
对于曾有静脉血栓栓塞史的人，若出现腿疼、下肢无力、压痛、皮下静脉曲张等情况，应定期前往医院接受检查。
科普支持：
上海市徐汇区大华医院
杜庆钼
科普来源：
上海大众卫生报