周末正念网络互助打卡小组（抱团啦~）

佛系青年的心灵成长平台  

❤️ 主页君的前言

之前21天清晨正念练习打卡小组一共有137名贤友参与，大家纷纷觉得有了这个平台以后，在生活中觉知的频次与质量都有提升，并且可以把自己的体验与大家分享也是一件非常幸福的事情。小伙伴们正念练习的热情深深鼓舞了主页君，因此想提供一个好的平台，让志同道合的朋友在一起，共同练习互相鼓励。组一个周末打卡小组的想法就产生了。这与之前21天的小组主要不同——为了不增加大家的心里负担不设奖惩制度。欢迎大家抱团练习啦~~~（4.28开始，点击文末【阅读原文】报名）。

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你是否学习了正念禅修，但是很难在日常生活中去练习？

你是否在寻找一个互相支持、一起练习的团体？

我们该如何更好的培养正念禅修的习惯？

—维安—

 把周末设为正念日，培养更多的觉察与清明，拒绝做”沙发土豆“！

正念禅修并不容易，需要投入时间和精力，此外还需要恒心、决心与纪律。本次周末正念练习网络互助打卡小组就是为众多正念禅修爱好者提供了互相支持的网络共修平台，帮助大家养成正念禅修的好习惯。

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【活动费用】：1 元

【活动时间】：

 2018-4-28 到 2018-7-29 （每个周末两日）

【活动内容】

 每周末正念日获得练习任务提示，练习后完成打卡。

正念练习：至少15分钟固定形式的正念练习（坐禅或行禅）。

每日任务：正念日都有不一样的任务等待你去探索。

打卡内容：写下你的练习内容、时间与练习感想。

（打卡内容样本，“坐禅15分钟，在坐禅中我发现心经常走神，而且常常发现走神的时候，心已经胡思乱想好久了。以前我会为此感到郁闷，但现在我已经能够接受走神是十分自然的事情，无需为此感到懊恼，只要觉知到走神就可以了”）

打卡方法：打开公众号“知识圈助手”或从文末点击阅读原文--》进入“参与者”--》点击进入目标活动——》点击“立即打卡”——》进入后选择文字作为提交内容——》点击“打卡”键（不点击该键，系统将记为没有打卡）——》即完成一次打卡。

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【之前参加打卡活动的成员留言】

“今天打卡第三天了，发现每天正念的时间延长了！无论吃饭、睡觉、工作、做事、走路、喝水甚至上厕所都时不时的有个声音在提醒觉知、保持正念”（上上）

“这几日参加打卡，明显加强了练习的次数，感恩维安感恩大家的陪伴”（当归）

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【参加本次活动你可以获得什么？】

养成一个良好的习惯——觉知身心

培养更多日常生活中的觉性

一个互相支持互相鼓励的团体

获得有关正念禅修的资料与信息

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【报名方式】

按文末【阅读原文】或扫描下图二维码获得活动链接后，进入系统平台（知识圈）付费一元报名，加维安正念小站主页君微信mindful_weian。 

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【加主页君微信】

友情提醒：本次活动并不提供教学指导和禅修答疑，只是结伴而行、共同练习的网络互助团体。所谓主讲人只是活动发起人，并不能解答你可能会遇到的问题。

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