她被称为“佛陀的女儿”，一位在父权社会束缚下的东方家庭妇女，影响了西方的佛教界
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首先主页君祝所有女神们节日快乐！
在女神节，一定不要错过增长女神技能，主页君特此推送心目中的一位女神——蒂帕嬷。相信大家在读过她的生命故事后，都会感到喜悦与祥和。
下文后半部分“十项必修的功课”，很多公众号发的和网络上的中文翻译有很多的错误，例如把“meditating practice” 直接翻译为静坐。主页君把英文原文找来了，并对中文做了一些修订。
祝身边的所有女神们都吉祥安乐
Bye for now~
每一位女性，
都能从蒂帕嬷的生命故事中得到力量和启示。
- 维安-
❤️ 蒂帕嬷是谁？
她12歲遠離印度家鄉、嫁到陌生國度，歷經20年不孕的羞辱，又在10年間嘗盡喪子和喪夫之痛，40歲時她已心力交瘁，生不如死……
蒂帕瑪，身為一個女性，一位母親和一位家庭主婦，她的生命故事成為女性佛教徒的典範，鼓舞了許多女性，讓她們有信心踏上修行之旅。不僅於此，她的故事讓我們（不管男性或女性）相信，佛陀的求道之路及偉大的解脫目標都是在此生可以達到的。
她是上座部佛教傳統中一位真正有大成就的女性禪修大師。 她一生之中只到過西方世界兩次，卻對西方的佛教產生深遠影響。當今美國重要的心靈導師，如傑克．康菲爾德、雪倫．薩爾茲堡、約瑟夫．葛斯坦等都是她的學生。
“过你的生活，洗碗、洗衣服、带你的孩子去幼儿园。
养育你的孩子和孙辈。照顾你所居住的社区。
使一切成为你修行的路，
并用心追随这条解脱之路。
——蒂帕嬷”
❤️
《佛陀的女兒》一书，紀錄了娜妮．拜魯雅(一般人稱呼她「蒂帕 嬤」)不凡的一生及教言。蒂帕嬤是一位普通家庭主婦，一個裹在白色沙麗裡、毫不起眼的瘦小老婦，但她自然流露的一股寧靜、專注氣質，總是深深撫慰人們的焦躁、迷惘。她是一位"精神的巨人"，在父權文化與社會條件的束縛底下，突破重重限制，用無比的精進力， 克服自身與環境的艱難，不斷地練習禪修，實踐佛陀所宣說的真理， 並以身作則，將體驗到的法分享給人們。有一次她曾說：「佛陀的女兒們是無所畏懼的。」蒂帕嬤比誰都清楚女性從事修行會遭遇的困 難，包括在佛教男性為主的僧院傳承系統中，爭取認同和指導。但她 憑藉著信心和毅力，證明女性也可以開悟解脫，且相較於男性修行者，兼具更大的優勢。她為當代樹立一介女性修行者的典範，鼓舞了有心向道的男男女女。
蒂帕嬤十二歲遠嫁異鄉，初嘗與親人分離的悲傷。與嚴苛的公婆同住，一切聽命於丈夫；在語言不通的陌生國度，努力調適環境的衝 擊；而婚後不孕的事實，更為她帶來莫大的羞辱和憂愁。隨著歲月增長，生命的考驗仍接踵紛沓，她還面臨了母親逝世的哀痛，第二次世界大戰的威脅，種種病苦的纏繞。一直到三十五歲才好不容易懷孕， 產下一女，卻在三個月後夭折；第二胎是女兒蒂帕；當第三個男嬰胎死腹中，她再也承受不住打擊而崩潰了。她的丈夫一肩扛起照顧家庭的責任，終於過勞心臟病發，離開人世。那年蒂帕嬤四十六歲，十年內喪夫喪子的變故，令她健康更加惡化，父母雙亡，家鄉在遙遠的一方，她帶著稚幼的女兒，沒有任何依靠，不知如何是好。 令人不禁想起法句經故事裡的「波她卡那」，一天之內家破人 亡，失去丈夫、兩個兒子、父母和一切，戲劇性的悲慘遭遇使「波她卡那」徹底瘋狂，是佛陀慈悲地安慰、攝受，讓「波她卡那」逐漸平 復身心，明白無常的道理，出家修行，不久便證得阿羅漢果。佛陀也在蒂帕嬤的夢中，輕誦《法句經》偈頌：「緊抓著至愛會帶來悲傷， 緊抓著至愛帶來恐懼。那些完全不受貪愛繫縛的人，內心沒有悲傷或恐懼。」
蒂帕嬤醒覺了，儘管身體狀況極差，蒂帕嬤毋寧更渴盼脫離痛苦。她投入禪修，即使一開始並不順利，她繼續精進不懈，在五十三歲時，體驗到決定性的轉化。病痛不藥而癒，悲傷、恐懼消失無蹤，內在一片清明的了悟和安詳，她由原來極度焦慮且依賴心重的個性，變成思想自由開放而獨立的人。
要經歷多少打擊的試煉，一名弱女子才能道出：「在這個世界上，沒有任何事情可以攀緣。」的豁達智慧？放下對世間頑劣的執 取，死去了自我，蒂帕嬤是活生生的法的示現。佛陀說：「現在和從前一樣，我只有教導苦和苦的止息。」佛教的修行方式就是滅苦，不僅為了我們自己，也為了眾生。蒂帕嬤敞開自己，回應生命的挑戰， 成為她蛻變的契機，也為眾生示現了奇蹟。 如果人們將蒂帕嬤視為一個傳奇，可貴之處在於她轉化苦厄，超越自我設限。蒂帕嬤成功了，這告訴我們，我們也可以辦得到。
❤️ 蒂帕嬷的教言：十项必修的功课
身为一位女性，并身兼母亲和家庭主妇二职，蒂帕嬷的故事让人们相信，佛陀的求道之路以及寻求解脱的伟大目标，都可以在此生实现。以下是从蒂帕嬷的重要教法中所归纳出的一些必修课程，但愿它们能够对你的解脱之旅有所助益。
第一项功课
Choose one meditation practice and stick with it. If you want to progress in meditation stay with one technique.
选择一个禅修方法并坚持下去。如果你想在修行上有所进展，在选定一种法门之后便精进不懈。
第二项功课
Meditate every day. Practice now. Don't think you will do more later.
每天禅修。当下就要修习，不要以为过一会儿你可以做的更多。
第三项功课
Any situation is workable. Each of us has enormous power. It can be used to help ourselves and help others.
每一个情境都可以禅修。我们每个人都有强大的力量，这份力量可以用来自利或是利他。
第四项功课
Practice patience. Patience is one of the most important virtues for developing mindfulness and concentration.
修习耐心。耐心是培养正念和正定最重要的品德之一。
第五项功课
Free your mind. Your mind is all stories.
解放自心。你的内心除了故事以外别无他物。
（主页君注：这些故事指的是构建个人身份的念头，包括我们是谁、我们做了什么等等。在没有觉察的情况下，我们一直陷入这些并不真实的故事中。）
第六项功课
Cool the fire of emotions. Anger is a fire.
熄灭情绪之火。嗔心是一把火。
第七项功课
Have fun along the way. I am quite happy. If you come to meditate you will also be happy.
修行路上保有乐趣。我很快乐。如果你来禅修，你也会很快乐。
第八项功课
Simplify. Live simply. A very simple life is good for every thing. Too much luxury is a hindrance to practice.
简化。过简朴的生活。一个简朴的生活有益于所有事。过分的奢侈是修行的障碍。
第九项功课
Cultivate the spirit of blessing. If you bless those around you this will inspire you to be attentive in every moment.
培养祝福的精神。如果你祝福自己周遭的人，将有助于你随时保持觉知。
第十项功课
It's a circular journey. Meditation integrates the whole person。
这是一个循环的旅程。禅修使人的心灵健全。
（完）
文献：《佛陀的女兒》，艾美．史密特著；周和君譯，台北市：橡樹林，
《光明的示現》，釋自宸，香光莊嚴【第九十一期】，中国台湾。
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