如何面对“哮”里藏刀？

Hello，大家好！今天将由两位朋友为大家讲述，他们是怎么通过吃素治愈自己多年的哮喘的。

 1 Adam Wakeling的故事

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大家好，我是Adam Wakeling。从我记事以来，就一直在用呼吸器来缓解哮喘的症状。我真的很讨厌药物治疗法，所以一直试图减少药物的摄入。但结果是，我的病情不断开始恶化。正当我处于绝望的边缘的时候，我认识了几个素食的朋友。从他们那里得知了许多关于素食益处。他们建议我去尝试一下通过改变饮食来治疗我的哮喘。

起初抱着怀疑态度的我，在研究了许多关于素食的健康益处之后，决心尝试一个月的素食。说实话，当时的我真的很迷茫，所以对于这一次的治疗，我只是抱着试一试的心态。但令我惊喜的是，仅仅一个月之后，我就摆脱了呼吸器的束缚！

其实这样的改变在刚刚开始的一周就发生了。我没有吃任何的肉类和乳制品。一周后，我发现我的呼吸变得通畅，不像以前那样气喘吁吁了。这简直太神奇了！虽然我的医生仍然叮嘱我要使用呼吸器，但是现在的我深信素食是可以治愈哮喘的。

我会继续作为一名素食者生活下去，这不光是为了我自己的健康，还有对于道理和环境的保护。

 2 Nicola Evans的故事

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大家好，我是Nicola Evans。从小我就患上了严重的哮喘，并且一直在寻找治疗的方法。在我20岁的时候，我成为了素食者。从那时起，我就拒绝肉类食品和乳制品。我会用豆奶当做牛 46 32479 46 14939 0 0 993 0 0:00:32 0:00:15 0:00:17 2904 46 32479 46 14939 0 0 951 0 0:00:34 0:00:15 0:00:19 3085奶的替代品。

说起我转变为素食者的原因，其中之一就是随着时间的推移，我慢慢发现乳制品和哮喘的症状有着密切的联系。如果我吃了含乳制品的食物，我的痰量就会增加。这让我的身子非常不舒服，不得不通过咳嗽来清理我的肺和喉咙。这种症状通常会在我吃完饭的几分钟内出现。食用的乳制品越多，这种症状就越明显。

最终我决定转变为素食者，并且把乳制品从我的食物中剔除。不管你信不信，变化几乎是立竿见影的。我不再出现饭后咳嗽的情况了，也完全不需要借助呼吸器来缓解病情。在吃素一年后，我第一次没有再受到冬天咳嗽的困扰。而曾经，一到冬天我就会咳嗽不止。

现在的我又可以开始正常的生活，可以去进行一些锻炼，而不会出现气喘吁吁的情况了。

 3 拒绝加工食品

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研究人员表明，每周吃四次火腿或香肠会加重哮喘症状。因为用于加工腌肉的亚硝酸盐可能会引发呼吸道炎症，而这是哮喘的典型特征。

在巴黎的Paul Brousse医院，专家们追踪了971名患者，并监测了他们的饮食和哮喘的关系，如呼吸舒畅、胸闷和呼吸急促等症状。实验发现，每周吃一到四次加工肉的人中，20%的患者出现了症状恶化的情况。而那些一周吃四次以上加工肉的人中，22%的患者出现了症状恶化的情况。

不管你是哮喘，还是普通的咳嗽不止，不妨尝试一下素食。相信一个月后，你会有意外惊喜呦！

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