为何TA “生而为人，我很抱歉”？ 了解抑郁，你我必需。
中南财经政法大学心理健康教育咨询中心
小编说
近日，某高校研究生在实验室自杀身亡。其留下的千字感言，道尽了无奈、无助甚至无望，也让校园里的我们内心复杂。
也许，我们身边的朋友曾诉说各种压力，但我们常说：“大家都是这样的”；也许，某个你常夜不能寐，却被认为是心绪太多，庸人自扰；也许，当我们看见一则自杀的新闻，忍不住会感慨：TA看起来明明是那么开朗的人，或者，不过就是些小事，TA至于那样做吗……
这其中，或许就有我们不经意就误解的心境障碍者，他们的内心可能远比我们看到的，有更深刻、真实的痛苦。
刚刚逝去的那位同学，他似乎并没有确诊抑郁；但小编认为，他至少是有抑郁的痛苦体验，而抑郁症又常常让人感受到“生而为人，我很抱歉”，甚至置某些他们于危险之境。
伴随着刚刚过去的“10.10世界精神卫生日”，问一问，我们对心理健康是否有着足够的重视？对这个早就被预言在2020年会成为全球第二大疾病的抑郁症是否有着足够的了解？当它来到我们身边，与亲人、朋友甚至是自己抗争的时候，你是否懂得如何与之相处？在这个深秋，也许有更多的人需要温暖与共情，而“了解”便是基础。
今日，我们将往期抑郁症主题推文整合在此，一起走近心境障碍，走近我们需要了解的世界，为你、为我、也为有需要的他人。
《不努力，也是一种生活方式》
初听“抑郁症”，多少会觉得有点熟悉。但仔细想想，我们对抑郁症的了解也许没有我们想象的那样多。
好好的，为什么会得抑郁症呢？现实中，又有多少人真正理解抑郁症呢？抑郁症又有多痛苦呢？
如果像《丈夫得了抑郁症》这部电影中的妻子（宫崎葵 饰）那样，对身边人的生活多关心一点，对患有抑郁症的人多包容一点，对他们的痛苦多理解一点，是不是，他们的抑郁症轻一点呢？
和晓南一起看一看这部电影，也许你对抑郁症又会有不一样的看法。
《抑郁是一种什么体验》
什么都不想做，感到压力大，觉得自己什么都做不了，感觉自己太脆弱……看完《丈夫得了抑郁症》，我们对抑郁症更多的了解就是这些了吧。
我们也许开始理解，开始将自己放在抑郁症患者的位置去体会他们的痛苦。可患有抑郁症，到底是怎样的体验呢？
“我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，我曾经很想去做的事情，甚至不愿意去做那些，我不知道这是是为什么，抑郁的反面，并非快乐，而是活力。”
也许患有抑郁症的过程很痛苦，但是你看，回首过往，慢慢接受抑郁的自己，心里的抑郁症小怪兽会被“驯养”哟。
不信，听听下面这个TED史上最火的演讲之一，也许你又有新的发现呢。
《我有一条黑狗，它名叫抑郁》
我有一条黑狗。整个世界好像都在享受生活，我却只能与黑狗为伴。我在一天天变老，它在一天天长大。这条黑狗，就是抑郁症。
不仅仅有作者发表演讲传遍微博，世界卫生组织也发布了一个视频。 “黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。”
如果换一个角度，把抑郁症当做一条黑狗，是不是它不再那样难以克服呢？
《除了抑郁症，还有这些》
在了解了抑郁症之后，我们知道，抑郁症是属于心境障碍（情感障碍）中的一种。情绪低落会对生理和心理产生影响，但生活中，不仅仅是情绪低落，情绪的过度高涨也会给个体带来不适感，而这便是属于心境障碍中的另一种——躁狂发作。
心境障碍，又称情感障碍，以一组显著而持久的情绪改变为主要特征，其临床上表现为情绪低落发作（即抑郁发作）或情绪高涨发作（即躁狂发作），或者二者的交替或混合发作（即双相障碍），其过程伴有相应的思维行为改变，也可伴有精神病性症状。
晓南特意集合了三篇详细介绍三类心境障碍的文章，帮助大家了解各类心境障碍的具体表现、治疗方法、药物的不良反应等相关信息。
《认识哥哥和他的抑郁症》
提起抑郁症，总会让人不自觉回想起“哥哥”，那个已离开十二年却令人难以忘怀的男人。
今天，当我们再度怀念哥哥时，希望人们不止留下关于他的美好回忆，也要了解了解抑郁症。这大概是缅怀哥哥的最好方式。
或许某一天，我们的朋友，亲人，甚至自己，要与抑郁症共处，就像我们依然爱着因抑郁症而自杀的哥哥（张国荣）一样，依然爱着朋友，亲人，还有自己。
希望我们的第一反应不是嫌弃害怕，而是“嗯，这个我曾经了解过，我知道抑郁症并不容易。”
《喜剧明星为何终被抑郁症打败》
“哥哥”的离开让人觉得惋惜的话，Robin Williams的自杀也让人震惊。一个为千万观众带来欢乐和欢笑的喜剧演员，怎么会抑郁了呢？
虽然有人说抑郁症就像感冒，可抑郁症并不真是一场感冒。它带来的变化，远远没有感冒来的那样显而易见，往往不易察觉。Robin Willams抑郁症的种子是如何种下的？我们又该如何预防抑郁症呢？
《哈利波特的抑郁症》
在《阿兹卡班的囚徒》一册中，哈利波特最大的敌人，是摄魂怪。
每当摄魂怪靠近他，哈利就会淹没在彻骨的寒冷之中，听见母亲临死前的尖叫，接着被摄魂怪虐得痛苦不堪。
事实上，这句话作为对抑郁症体验的描述，再贴切不过。
抑郁症并不羞耻，就像哈利波特一样，度过一段真正艰难的时光，回想起来也会非常骄傲。
《和抑郁症相处的一天心绪如何变化》
抑郁症患者的内心似乎瞬息万变，但总离不开抑郁这一词。在这个注重物质多于精神的浮躁社会，许多抑郁症患者都过着两面人的生活:人前快乐人后崩溃。
这一篇详细介绍抑郁症患者一天的心理变化，帮助了解抑郁的心理路程，从而接受这样的变化，并懂得如何掌控它、调节它。
《如何帮助一个得了抑郁症的朋友》
也许你的身边有人正经历着抑郁症，在帮助他时，你首先得牢记这样一句话:
我无法把他从抑郁症的泥潭中救出来。
你了解了他们的痛苦，你熟知不能对他们说的话语，可你不是心理医生，你不能治愈他。
你能为他做的最好的事情是，让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。
觉得匪夷所思，对吗？回首看看晓南的这篇文章，找找看为什么吧。
《对抑郁症者不能说的10件事》
对抑郁症了解越多，我们对他们的同情理解也越来越多。如果碰上患有抑郁症的人，或许会忍不住想要上前安慰开导。
可我们终究不是医生，虽然在一步步努力去理解他们的苦痛，可有时候，你知道吗？
抑郁症，不是简简单单的一句让自己快乐就可以治愈的。那些出于善意的话语，在他们看来也许相当愚蠢可笑。除了理解，我们也更应该学会如何与他们沟通。
读一读这篇来自一位抑郁症患者的文章，是不是以后和抑郁症患者沟通时要注意一些呢？
《我从抑郁症中学到了什么》
也许抑郁症很可怕，但也许抑郁症并没有我们想象的那般可怕。尽管我们如何努力去了解去感受抑郁症，我们都无法真正做到感同身受。
抑郁症的治疗是一个人的旅途，听一听在抑郁症中成长的声音，也许抑郁症并不那样要糟糕，对吧？
《逗知：郝医生的抑郁课堂》
是否真有这个郝医生，晓南不知道，不过，喜欢郝医生的话语。不同于之前文章的正式沉重，郝医生总以一种幽默风趣的语气来阐述关于抑郁症的知识。
这一篇抑郁文，很不一样。
《你是否理解堺叔抑郁的日常，以及宫崎葵在陪伴中的成长》
晓南推出了这么多关于抑郁症的文章，只是希望大家对抑郁症有更多的了解，少一些害怕，少一些歧视，多一些理解，多一些关怀。
回头再看《丈夫得了抑郁症》这部电影，是不是觉得心里暖暖的呢？其实只是普通得不能再普通的生活，带着一点忧伤的色彩，虽然不是波澜壮阔，却也令人感动。
抑郁症也许会在你不经意之间就发生在你的身边，但是，只要有爱，就有阳光。
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重要阅读：
本期“助力晓南”成员亮相：
文字：@薇小腻 等
排版：@阿冰 @余思秦
头图：@嚼皎
优化：@马祯（实习老师）