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【少林内功系列】天天“秦”练少林内功，四季轻武 “元”气满满
长宁区积极创建第四批国家公共文化服务体系示范区
春暖花开，是时候活动活动筋骨，让身体也恢复“元气”啦~
长宁文化艺术中心特意为大家带来由“中华武魂V”公众号发布的少林内功系列视频教程，本期将由“少林内功”第五代传人秦元亲自上阵，带您一起练“饿虎扑食”！
少林内功饿虎扑食
秦元
上海市非遗功法《少林内功》第五代传人
中国中医药信息研究会
药浴手法分会常务理事
少
林
内
功
组
合
习
练
中医推拿强身法少林内功是内功推拿流派的重要组成部分，从清末年间流传至今，是上海市“非物质文化遗产”。
少林内功的练习方法非常灵活，可只练习下肢裆势，也可结合上肢动作；可按套路练习30分钟到1小时，也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟；可在空旷的场地练习，也可在家里或者是办公室练习；不仅适合青壮年，也适合老年人和小朋友。
本周我们学习新动作“饿虎扑食” ，和之前的动作结合起来习练强身健体，持之以恒，会有很大的收获~
往期动作回顾戳下方↓↓
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