“雨水”来啦，听说这样养生才健康？
金犬送福，春风化雨
今天是大年初四，
也是二十四节气之雨水。
在这里小南忍住想起了大诗人杜甫的诗作。
春夜喜雨
好雨知时节，
当春乃发生。
随风潜入夜，
润物细无声。
雨水，是立春15天之后，一年中的第二个节气。
《黄帝内经・素问・灵兰秘典论》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动。可是，由于今年“倒春寒”，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，所以雨水时节要注意养生。
随着雨水节气的到来，贵如油的春雨会慢慢增多，但雨水过多也会导致湿气过盛。对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿的饮品。
雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但要慎吃辣椒、不喝白酒等性温、性热的食物为宜。
主编丨郁杰
编辑丨小南
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