11月14日是
“联合国糖尿病日”
今年的宣传主题为
“护士与糖尿病”
糖尿病知多少？
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缺乏运动、“三高”饮食、吸烟、喝酒、熬夜……随着不健康生活方式的侵袭，在世界范围内，糖尿病的发病率呈上升趋势，而我国更是全球发病人数最多的国家。
吃糖太多会得糖尿病？降糖就得少吃主食？糖尿病是富贵病很难预防？只要吃上了降糖药就等于进入保险箱？您真的了解您的血糖吗？别急，您接着往下看！
确诊糖尿病
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糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
一天中任一时间血糖
≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
糖尿病的危害有哪些？
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随着时间的推移，糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
1、与非糖尿病人群相比，糖尿病患者发生心血管疾病的风险增加两至四倍，糖尿病成人出现心脏病发作和中风的危险会上升两至三倍。
2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常。
3、糖尿病肾病是最严重的微血管合并症之一。主要原因是高血糖引起肾动脉硬化，后期产生大量蛋白尿，再严重会导致肾功能衰竭。
4、由于高血糖产生的代谢产物会破坏正常眼底的毛细血管，发生微血管瘤和出血，早期患者会出现视力下降和出血斑的症状，更严重的可能会造成失明。
5、足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。
不良生活方式带来“甜蜜的烦恼”
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糖尿病的“内因”即遗传因素，糖尿病患者的直系血亲患上糖尿病的概率会高于一般人；“外因”则是环境因素，热量过剩、活动量减少、生活压力大等都会增加患病风险。健康中国行动指出，高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危险因素。
很多人以为得糖尿病是因为吃糖或主食太多，事实当真如此吗？非也。其实是高脂等高热卡食物吃太多，导致总热卡摄入过多所致。因此，盲目地减少乃至不吃主食，改吃蔬菜加肉类的饮食方式是不均衡、不正确的。总体来看，应适度减少高热卡、高能量食物的摄入。
糖尿病的三级预防
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一级预防：中国的大庆研究是世界糖尿病一级预防的第一个随机临床试验，与芬兰的DPS研究和美国的DDP研究共同被誉为“糖尿病一级预防的里程碑”。生活方式的干预可降低糖尿病的发生率。生活方式的干预包括健康饮食和保持运动。糖尿病高危人群应管住嘴、迈开腿，尽可能延缓发病，并做到早发现、早干预。
二级预防：对已经发病的患者，密切监测血糖，规律就诊，通过积极有效的干预和治疗，可以尽可能地防止出现心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和糖尿病足等并发症。
三级预防：对已患糖尿病且病程较长以及出现了并发症的患者，合理的治疗方案可以延缓并发症进程，减轻致残致死的风险。
防“糖”之路
需要每个人增强健康意识
做好自己健康的“第一责任人”