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投行人知易行难的健康生活方式

2018-01-28 尚普IPO咨询

投行人存在“越忙越胖”问题,应当尽早采取干预措施,养成合理膳食、适量运动、控制体重的健康生活方式。

1.投行人应健康合理饮食。改变“过劳胖”首先从饮食做起,细嚼慢咽,避免边吃边工作。三餐定时,营养均衡,选择低糖、低脂、高纤食物,多吃新鲜水果、蔬菜等,少喝饮料。

2.投行人应坚持运动。运动是“越忙越胖”最好的解药,既可缓解压力,又可燃烧脂肪,塑造体形。

3.投行人应戒烟限酒。吸烟百害而无一利,不仅影响自身健康,二手烟还会影响他人健康,增加肺癌的患病率。

4.投行人应保证睡眠,作息规律。睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力,消除疲劳、恢复体力。

5.投行人要学会劳逸结合,享受“慢生活”。每日留出运动的时间和空间。假期回归自然,外出走走,调节身心,减少心理压力。定期进行心理上的自我整理。给自己做一顿好饭、看一本喜欢的书、给喜爱的花浇浇水,甚至坐着发呆,都是一种自我调节。

 • END •

来源:投行泰山


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