慢成长两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
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今天文末有我的开课信息哦👇
最近我都喜欢早起一点，钻进小房间先静个心，放个舒缓的音乐、再熏个精油啥的，闭着眼睛感受一呼一吸。昨天早上，我正享受着呢，老公推门进来，放下小鱼儿啪哒啪哒走，然后他对我说，“暂停下哈，儿子拉了，你弄一下？我赶着上班。”
如果当时我已经钻进书房开始面对一大堆的工作，我可能会怒：“喂，你就不能帮儿子洗一下吗，也就一分钟！”如果没什么特别的安排或情绪，我会说，“嗯，好，我来，你去上班吧。”
可因为是刚刚享受完一段独处的时光，心情不错，我不但立马答应，还一边哼着小曲儿，一边就给小鱼儿收拾好了。最近对想法、感觉、行为三者的关系，感受特别深，也因此很想分享给大家。
我不是在安排今年的线下课程嘛，朋友们说，大家等你好久了，你啥时候开嘛。我说，要要要，就是一想到正面管教、鼓励咨询这种要连续开6周、8周，每次都要布置教室，我就头大啊。这是我参与的这么多课堂里，在小物件的设计和场地布置上最精心的：有花、有画、有水果、有玩具、桌子下有专门的小清新垫子、午休时还有毛毯，哇，简直不要太贴心！课程结束时，她竟然又拿出了好多小礼物。
佩服之余，我想象朋友一个人忙活这些，是不是得挺累啊，但还真不是，因为她本身就是花艺爱好者，而且从小的梦想是“开礼品店”，准备这些对她来说，不但不是苦差事，反而是很享受的事儿。我恍然大悟：对呀，因为之前布场大多是拉上老公，开车带上好几箱东西急匆匆的去布置，我总觉得挺麻烦的。可如果当作是个独处时光、画海报、摆放椅子都会很有趣，或者请人来做，也是可以的呀……
我意识到，当我的想法不再是“布场好麻烦”、当我的感觉是“好的、喜悦的、享受的”，我好像瞬间就有了动力去行动，恨不得现在就去布个场。课上的一个朋友也是，她特别想要去学习一个按摩课程，但一想到可能会有各种穴位、要花费不少时间就头大，因为她不喜欢压力跟痛苦。我安慰她：“也许学习的过程不是背诵这些穴位都在哪、而是特别放松那种啊，而且你学会了，想象每次按摩的时候，都能和家人有些特别有品质的、轻松的时光，还有很多高质量的陪伴……”
她两眼放光，“哇，太安慰了！你解开了我的一个心结啊，我想立马去学！”当我们的行动因为某些元素卡住、当我们的感觉不太好、当我们的想法有些消极负面……其实，都可以通过改变其他任意的一到两个元素，让整个循环变得不一样。
比如同样是期待达到“和老公积极沟通，让他也有意愿多带带孩子”，如果想法是“唉，说了也没用的”、“他肯定不会听我的”，感受很可能就是“受挫的”、“低落的”，很难带出积极沟通的行为。可如果我们期待能够有“积极沟通”的行为，那么可以倒推，什么样的感觉，能产生这样的行为呢？哦，应该是“开心”、“平和”的时候。明白了：“当我们相信老公或许能做到，抱持一个开放的态度去尝试、同时对结果没有执念、怎么样都接纳的时候。”这时再去对比一开始的想法，“说了也没用的”，就能看出差别在哪里了。很多时候，我也是在运用这个思维方法，去改善和孩子的沟通。
正面管教里有句话叫，“感觉好，才能做得好”，我们如果期待孩子有好的行为，就知道了，不要制造坏感觉。正面管教里有句话叫，“感觉好，才能做得好”，我们如果期待孩子有好的行为，就知道了，不要去制造坏感觉。
比如孩子出门、做作业磨磨蹭蹭的时候，越是不想孩子有这个行为，越要去思考：我们习惯的“叨叨叨”、“批评”、“说教”，到底是在创造更好的感觉、还是更差的呢？如果是更差的，那也就难怪，孩子不但不按咱们期待的来，还更变本加厉了。拿上兴趣班这件事来说吧，小叶子也有发脾气不想去的时候，而且你越是“教育”她要有始有终、“威胁”她不去以后就都别去，孩子就越逆反。我们家最常做的，就是“创造好感觉”，比如提前安排时间，陪她玩、约定时间，或者编个故事出门、路上用游戏化的方式，然后她通常都忘了自己不爱去，乐呵呵的又去上了
那些“大道理”，等到她心情好的时候，再来说，会更容易听进去。比如小叶子最近麦粒肿，听医生说过几天需要拿针“挑”一下，她立马害怕了，说“不要不要”，好像马上就要上战场一样。除了用小医生过家家玩具跟她角色扮演打打气，我试图从“想法”的角度，去影响孩子对“打针很疼”的认知。“叶子，你上次幼儿园打针，要打的时候是不是很害怕很紧张啊！”
我告诉她，“打针的确是会疼，不过你体验过了，真正疼呢，就是那么一小下，你也可以哭一哭。比打针更‘吓人’的，是打针之前，你一直在想着，会疼啊，会疼啊，然后把自己吓哭了。”小叶子听了哈哈笑，好像是这么回事儿……再提挑针也就知道，如果疼，也只是一小下，不要紧的。
“想法-感受-行为”，真的是个很好的觉察模型，我上周上了4天课、这周末还要去北京上课，十一还有6天……想到每周要写4篇文章、还有大量的后台事务，身为俩娃妈，有时真的是压力挺大。
不过，当我每天想方设法让自己“感觉好”（在这篇文的基础上，我最近还报了瑜伽课，开始在家里的阳台种菜）； “我多幸运啊，不是上课开课工作陪娃把时间都占满了，而是竟然还能在工作之余有时间给自己充电、给家人陪伴，这样灵活弹性地工作，哪里找，要感恩才是：）”真的是一切，都可以豁然开朗。
没有哪些想法、感受、行为一定是必然，一切都关乎选择：
我们想要怎样的生活，就能去看见、并经营怎样的生活，我们对自己的人生，负有100%的责任：）
一起加油：）
吉吉叨叨：
谢谢你看到这里~
周末也终于趁着感觉好，把2019年剩下几个月的开课计划排上了日程，要和自己的日程、学习计划错开找到时间，真是不容易，这是仅有的一点空余了，排期如下，都是在深圳，小伙伴们可以找我报名啦！
10月26/27日，阿德勒父母游戏力（限16人）
11月23日起每周六上午3小时，连续6周，正面管教家长系统课（限16人）
11月6日起每周三晚2.5小时，连续8周，鼓励成长小组（限10人）
11月23日起每周六下午2.5小时，连续8周，鼓励成长小组（限10人）
阿德勒父母游戏力，是基于阿德勒心理学背景，由美国游戏治疗协会终身成就奖Terry Kottman教授研发的课程体系，我上过的感觉是，既见树木、又见森林，比游戏库更宝贵的，是你会拥有将一切变成游戏的眼光。
正面管教家长系统课大家可能比较熟悉了，这次是小火慢炖班，会极大的促进和改善我们的亲子关系。
最后就是给我非常多疗愈和滋养的鼓励成长小组，2016年我就上了这门课的开发者、也就是另一位正面管教创始人琳洛特的认证课程，成为了鼓励咨询师。
这个课程我实在是太喜欢，这几年不但去翻来覆去上了好几次、次次都有很大收获，我也在运用当中的很多方法，帮助他人的同时，成为自己的心理治疗师。
在这门课上，你会更多看见自己的内在小孩，通过“愿望-觉察-接纳-改变”，全方位升级自己的认知系统，走出情绪的怪圈，改善自己的生活。
每个讲师都会有自己的风格，我可能是有点随性的那个，也承认自己更喜欢讲课和带领活动本身，你瞧，连文宣海报都还没准备借昨天上过我课程的一个学员的话，来给自己打个call：
期待和你的遇见，报名请扫这里添加时，请记得备注“报名课程”，名额有限，要速度哦。
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