中医养生随想 | 保持身体健康的两大基石是什么？

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身体健康的调整，主要来自两方面，一方面是能源层面，另一方面是能源的通路层面。
能源的来源主要是饮食，「民以食为天」，我们很多的能源是来自于外来的摄入，「人是铁饭是钢，一日不吃饿得慌」，这些都说到我们能源问题；食品是入五脏的，我们吃的食物进入身体后能使各个脏器的能源充足，如果食品做不到的话就要用药品。
第二层面的能源的通路，指的是气血经络的畅通。经络在身体里面是类似河流流域的概念，如果经络出现问题，对身体的灌溉和营养就会不足。
所以疾病的产生主要是来自这两方面。因此，我们养生也要从这两方面来入手，一是饮食有节，并且饮食是「要为脏腑而饮食」；第二，要保持经络的畅通，适当地做一些运动，比如打太极拳、站桩等，用以保持全身经络的畅通。
身体的能源有效地补充以及能源通路的通畅是我们保持身体健康长寿的基础，是身体健康的两个基石。

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