健康的定义有两种，一种是西医定义的健康，即各种指标的健康；另一种则是身体感知上的健康。
中医对健康的界定是以婴儿的状态为参考标准的：吃得进、排得出、睡得着，情绪可以瞬间转换，这些都是极佳的健康状态。
关于「吃得进」，想吃食物说明脾脏健康，吃得进说明胃健康。
关于「睡得着」，想睡觉是肝脏健康，睡得着则说明肾脏健康。
再说说情绪的转换，情绪是身体经络调整的一种表现，人们会先有情绪上的变化，之后出现相对应的身体状态，比如当你比较愤怒的时候，血会往上冲，出现脸红、脖子粗、双眼充血的现象，而当身体得以调整后，身体就会回归到正常的血液分布状态。
但是随着年龄的增长，情绪的调整也就越来越难把控，这使得我们容易陷入恶性循环的身体状态中，也就是说，我们最初只是主观意识下的愤怒，之后会逐渐过渡为身体自发的愤怒，因此情绪的调整是非常重要的。
身体是用上述的显在状态考核和表达自己的健康程度的。
我们应当用这些状态来考核自己身体的健康情况，当我们年龄大了以后，身体的指标出现暂时性异常是必然的，一些「零件」老化也是必然的，虽然零件老化，但是一些汽车也可以跑20年，所以这些身体指标数据是不是核心的问题呢？不一定的。
西医指标的形式，其实只是看到事物的部分切面而已，这并不是核心的健康问题，健康的核心问题还是要考虑饮食、作息、情绪这三项最基本的生活项目。
从这方面来看，我们大多数人肝肾都有问题，显著特征就是大量的人睡眠都有问题，所以健康的指标应是生态的指标，而不是具体的某些数据，数据会变化，但是持续的生活状态却能反映出身体的健康与否。