中医养生随想 | 夜晚锻炼到底好不好?中医是这样看的

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不少朋友都有「夜跑」的习惯，究竟夜晚锻炼好不好呢？
夜晚锻炼从中医角度来说并不好，虽然这类生活习惯的形成，不会立刻对身体造成太大的影响，但当特殊情况出现时，健康可能就会严重受损。
就像一个人习惯性违反交通规则闯红灯，虽然大部分闯红灯的时候都顺利通过了，但也可能遇到交通事故。

对于身体的规律，如果你顺应它时就没有太大的问题，逆着它时虽然不会立刻出现问题，但是就怕人体日积月累形成质变，或是遇到某种特殊情况，从而出现问题，比如我们也有看到夜跑猝死的新闻。

《内经》有云:「暮而收拒，无扰筋骨」，如果暮夜大汗健身，就会「形乃困薄」，意思是说到了晚上，人的气血就回收了，从活动到不活动，从阳至阴这是一种本性，就像太阳落山了，整个天地间的阳气也就回收了。而人所有的能量以及活动，都和自然界存在着共振关系，万事万物共同臣服于生死之门。

老人们说「人该干什么就去干什么」。晚上的时候，阳入阴了就是该静下来的时候了，如果你非得倒过来去运动，这就是「扰乱筋骨，形乃困薄」，这种状态会造成气血的逆行或耗藏，如果本身就「底子薄」元气不足的人，再这样运动下去就会形成一种亏耗。

如果再遇到一些特别极端的情况，则会严重影响身体的健康，所以作为中医，是讲究天人合一的，一些人做有违「天人合一」之道的行为，也许在一段时间内没有出现问题，但是可能在日积月累的促进下，造成身体困顿，导致健康受损，所以，我们还应顺应天时为好，减少夜晚的锻炼。

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本文图片来自摄图网和网络

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