于莺：你真的需要排毒吗？丨医说
编者按：
你有没有在朋友圈看到晒“排毒”，你是否也担心自己的肠子需要洗个澡。排毒是我们周围经典不衰的话题，据说粪便积存在体内，会产生“毒素”有害健康，你身体的各种问题似乎都跟“毒素”有着不可分割的关系。可是，我们真的需要排毒吗？看看专业医生怎么说。
来源丨急诊科女超人于莺
“排毒”可谓是我们周围经典不衰的话题，从早期电视广告里的“清宿便排肠毒润肠道”，到现在朋友圈里各种排毒方法，就连每个器官排毒时间表都有。据说粪便积存在体内，会产生“毒素”有害健康，你身体的各种问题似乎都跟“毒素”有着不可分割的关系。可是，我们真的需要排毒吗？
随手搜索一下能够“给你的肠子洗澡”的排毒产品，就能看到成分有大黄、番泻叶、芦荟这些物质。
不错，这些物质都有让你增加排便的功效，因为它们都含有蒽醌类物质。蒽醌类物质在肠道内分解，释出蒽醌，刺激结肠推进性蠕动，刺激大便增多。这就是所谓“清肠道排宿便”的机制。可是，服用蒽醌类物质并不能给我们的肠子洗澡，还会在肠壁上产生一些黑色的杂质，带来副作用。
朋友圈的其他朋友说了，我们不吃药，我们喝“排毒果汁”。天然，没有副作用啊！确实大便增多了，体重还减轻了呢！
那请问这些朋友，你们是怎么服用这些“排毒果汁”的呢？是不是只喝果汁，啥也不吃？
那就对了啊！你一天不吃东西只喝点东西外带拉肚子，体重不减轻才怪！是不是还有心慌出汗的感觉？那就更对了啊！你那是低血糖！可不是排毒反应啊！
果汁当中含有大量的果糖，但人体对果糖吸收有限，当你大量喝果汁的时候，肠道里有大量的果糖无法吸收，为了平衡肠腔的渗透压，水分进入肠腔，导致大便增多。
所以啊，不吃东西，再加上拉肚子，肯定体重减轻啊！体重减轻但你可能看起来不一定会瘦哦！而且长此以往，还有可能电解质紊乱、酸中毒啊什么的。如果真的到了酸中毒的地步，那你可就真的需要上医院“排毒”了！
医学上也本没有“宿便”这种概念，在结肠中确实有未排出的大便，但在肠蠕动的过程中，发生的是水和电解质的吸收。对于健康人，不存在“排毒”这样的必要。如果真要想把肚子里的大便拉干净，大可以去医院开一袋肠镜前的硫酸镁，这个可是绝对保证你拉到飞起，说不定还能拉到虚脱。
如果你真的存在排便问题，还是从改变自己生活方式做起吧。比如多吃点水果蔬菜、多运动运动（比如遛狗啊）、规律作息等等，这些可比吃什么排毒产品好的多，最起码，不花钱呀。
注：文字来自“女超人科普小分队”，转载请注明出处。
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