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玻璃心能疗愈好吗？
万物爱人
本文配图皆为我的AI绘画
你是否高敏感，易受伤，比如，对评判攻击特别敏感，一句好像别人都没那么在意的话，对你能有很大的杀伤力？
或者，太害怕被拒绝和失败，从而一直缩在角落，如果鼓起勇气却被拒绝了一次，或者失败了一次，就再也不愿意试？
你很反感任何形式的压力，尤其是和人际关系有关的压力，恨不得能逃到一个完全没有压力和烦恼的童话世界？
也许很多人说你玻璃心，说你这样不行，适应不了社会，难成大事，也没法和别人好好交往。
也许，你觉得这样的评判是不理解，是不公平。
也许，你自己也觉得自己太玻璃心，处处受伤太难受，很希望自己能皮实起来，拥有更强韧的内心去面对这个世界，更敢于去冒险去创造。
我从小就很玻璃心，而现在，其实我依然有一颗晶莹剔透的玻璃心。
但玻璃心和玻璃心其实是不一样的。
玻璃心其实有不同的层次——
天生的、与天赋和真我连结的高敏感那一层，这其实是我们的礼物和超能力。
高敏感的人，不只是对于压力与伤害更敏感，对于爱、美、感动、狂喜也更敏感。
一颗平衡的高敏感之心，也不仅会因为敏感而无尽沉湎于自己的内心世界，对他人对世界也会有更敏锐的观察、更细腻的连结。
比如，我会在看到绝美晚霞的时候哭出来。
我会在没怎么刻意学过音乐性的情况下，被很多高阶舞者夸音乐性好。
我极强的直觉、理解力和共情力，能给他人带来的前所未有的被看见感与疗愈，也和我的高敏感分不开关系。
玻璃心也有因为创伤、压力、不利的环境、身体层面和脑内生化环境层面不平衡等造成的，比较有破坏性的那一层。
比如，如果你从小一直因为高敏感被攻击评判羞辱，你那份本来可以去和世界分享的晶莹剔透，就会变得浑浊沉重，你不得不把自己的心藏进一个光照不到的角落，仿佛那样才能安全一点。
而有时候，事情也真没那么多心理和灵性的原因，可能只是觉没睡好，本来不介意的事情突然就无法忍受，可能是缺乏阳光和运动，莫名其妙就觉得人生是场大悲剧。
通过中医调理、补剂、运动、生活习惯等，可以给你的心创造一个更好的生理环境（文末有相关链接）。
持续练习注意力向外，也会给心创造一个更大的空间，避免因为无限内陷而发生“压力性破碎”（文末也有相关链接）。
有一个非常重要的点，是我们是否愿意放下自恋幻象，承认我们从来不是世界的中心，也永远都不可能控制别人。
比如，很多人相信，如果自己足够好，别人就不会评判自己了，就应该满足自己，就应该看见和理解自己。
但事实上，想评判别人的人，不管你多好，ta照样会评判。
我们可以影响别人，可以去沟通协商谈判，却永远不可能控制别人。
真正明白这一点，就不会给自己施加多重伤害了——你怎么能这样对我，我明明值得更好的对待，你不应该这样，你应该给我我值得的……
我们只是这个世界上众生大网的一个小结点，是珍贵的，却不是比其他结点更重要的。
对我来说，拥有一颗可以碎了再重聚、依然完整而美丽的玻璃心，很重要的是，“愿意痛”。
我承认我的心就是比很多人的更敏感，更容易痛，同时，我也会因为我看重的价值（例如真实、爱），选择主动拥抱那个痛的风险。
我承认自己的脆弱，而不是试图掩饰防御自己的脆弱。
因为发自内心地愿意痛，就可以把因为抗拒痛而给自己施加的多重伤害降到最低，也更容易打破为了防御短痛而无限卡在长痛中的模式。
举个小事的例子——
我不久前发现，在探戈舞会上，如果我主动用眼神邀请想跳的人，对方没接，那个被拒绝的痛感，往往只有几秒钟，最多几分钟，然后就过去了。
但如果我成功了，跳到非常美好的舞，快乐会持续更久。
而如果我因为不敢试但又不甘放弃而无限内耗，那个痛苦也会持续更久。
现实中的痛感是有边界的，痛的时候痛得扎扎实实，但也会过去，但想象中的痛却能无限持续，好像是轻轻地飘在脑内，却久久地阴魂不散。
而愿意痛的根基，是一砖一瓦搭建起来的对生命的爱与承诺，那个深层的“我愿意活着”、“我信任一切最终都会好”，“因为我选择真正活着，我愿意拥抱活着的所有面向”。
于是，压力、悲伤、愤怒、焦虑、作茧自缚、卡住、无力……所有这些，是痛的，也都是生命之美的一部分。
其实，心的强健，很难完全靠自己。
足够安全的关系，是极其治愈的。
最近有长程案主跟我分享，她和妈妈的关系有了质的疗愈，结果整个人哪哪都好了，整个人的内在对话都从自我打压变成自我接纳了。
安全的关系，如果能和父母有，那是再好不过的，和伴侣/朋友/同事/咨询师/教练能有，也是生命中的珍宝。
最后，如果你疗愈玻璃心的动机是觉得自己不够好，玻璃心往往会被你的“努力变强”打得越来越碎。
因为那股深层的韧性，恰恰源于“玻璃心也可以”的自我接纳。
也需要“我可以无条件地自我接纳，同时我明白没有任何他人有义务对我无限地接纳和纵容”的边界感。
愿你的心晶莹闪耀。
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