【严选好书】打造“快乐传热”，让快乐成为一种竞争力。

引言

大部分人认为“成功会促成快乐”，但来自哈佛的著名心理学者、幸福课设计者肖恩·埃科尔认为——“先有快乐，然后才有成功，快乐是最强的生产力与竞争力”。

如果你是一个企业领导，你是否经常看到你的员工因为加班而面带倦容，因为琐碎的工作而唉声叹气呢？如果你试图以员工的快乐为代价换取良好的业绩，结果必然是生产力降低、效率降低和可持续性下降。而当我们的大脑处于积极状态时，每一项企业产出都会提高。所以说，肖恩·埃科尔这一观念绝不是空穴来风和心灵鸡汤。

事实上，这个结论的得出是来自48个国家、275000人、225个子课题的数据有力证明，快乐的确可以给组织与个人带来巨大变革。因此，今天给大家推荐三本书，帮助大家放松心态，让快乐变成一种竞争力。

1．用快乐释放高能人生

在你每天上班的路上，你会感到兴奋和快乐么？一项调查显示，高达80%的中国员工都无法从工作中获得快乐。人们之所以拼命工作，是希望自己所获的成就和物质回报，终有一天能为自己换来快乐。但你很快就会发现，事实绝非如此。

其实快乐不是成功的结果，而是帮你取得成功的工具。如果你快乐，你的工作绩效就会提升，生活质量也将随之改善。

《快乐竞争力》帮你总结了7个建立快乐心态的法则。当你把快乐变成自己的竞争力时，你离实现自身目标就又近了一步。

在这本书中，肖恩教授一反大多数人认为的“成功会促成快乐”的观点，提出了一个因果翻转的理论，他认为：先有快乐，然后才有成功，快乐是最强的生产力与竞争力。当心态更快乐，更积极时，生活会更成功。这本书推翻了一系列众所周知的结论，帮助高压力人群，在面临高概率和高复杂度的不确定性时，利用可靠而有效的方法，建立起“快乐竞争力”。

2.快乐这件事只有你能决定

生活中总会有各种各样的困境等待我们突破，乐观的人能更加顺利地度过，从而成就一番事业，但更多的人容易被困境打败。这些人有的看不到希望，止步不前；有的整天皱着眉头，充满忧郁和惆怅的情绪，丢失了自己的方向。情况更严重的人甚至可能产生抑郁情绪。

你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法？你是否想摆脱逆境给自己带来的压抑以及焦虑？

《让你快乐起来的心理自助法》分析了人类产生烦恼的原因，给出了将烦恼变为快乐的方法。通过思维的转变，目标的转移，你可以将烦恼赶走，让快乐永存，更加积极的面对人生。大多数情况下，情绪处理不当或思考方式不对会产生烦恼。文中还给出了摆脱烦恼，获得快乐的方法。运用感受改变法和思维改变法，就能有效摆脱烦恼带来的困扰，获得更多快乐。

3.掌控人生从拒绝习得性无助开始

《活出最乐观的自己》是一本学习乐观的指导手册。作者从悲观者的无助入手，用三个部分为大家讲述了人为什么会悲观、乐观的人生是什么状态以及如何活出乐观的自己。本书不是对你聊以安慰的“心灵鸡汤”，而是一本非常严谨的心理学名著，通过实验向你解释了你的悲观并不是只有你才有，悲观是一种大众现象，并非不可捉摸而是有迹可循，有足够的理论依据支撑：人之所以会悲观，是因为具有习得性无助的经验，悲观是可以改变的，乐观也同样可以通过学习获得，悲观者完全可以转变为乐观者,进而摆脱伴随悲观而来的抑郁。

书中中讲述了习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即使再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人的行为方式。我们该如何做才能摆脱习得性无助？

作者用ABC模式拯救你：当我们碰到不好的事件（adversity）时，不要判断它，先感受自己的情绪；当这些思绪很快凝聚成想法（belief），要学会打断这些不好的情绪，对悲观思维及时喊停；当它们会引起后果（consequence）时，不要抱怨自己，不要把问题的归因总结成无能，要学会接受结果，才能改变结果。

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）