【每日一膳】梅瑰菊花茶：疏肝理气，淡化黄褐斑，缓解“梅核气”， 尤其是30岁以上女性美容养颜、祛除黄褐斑必备的保养良方！

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送完即止

指导专家：郭蓉娟副院长（北京中医药大学东方医院）

从中医的角度看，疾病从心发展到身的这个过程，虽然复杂多变，但是总有第一步，那就是肝气郁结（肝郁气滞），形成我们经常说的肝火。

这类人总是郁郁寡欢的，老觉得胸口闷得慌，甚至两胁胀痛，喜欢叹气。

针对肝郁气滞导致的各种问题，最好的处理方式，还是就医辩证调理，口服一些中成药，比如逍遥散、越鞠丸等等，比如专业针灸。

那如何自我调理和预防肝郁气滞呢？

郭院长教给大家一个适合日常生活使用的代茶饮，适合情绪易怒的人，或者用于美容养颜。

做法：

白梅花3g

白梅花可以舒肝，和胃，化痰，护肝和胃，止胃脘痛、头晕,“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。

玫瑰5g投入

现代医学认为，玫瑰花中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、可溶性糖、生物碱，有助于稳定镇痛。

菊花3g，投入煲中

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

开水焖泡片刻，即可饮用

【禁忌】脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人千万别喝。

郭院长还教大家拍两个穴位：大包穴和章门穴，帮助我们疏肝解郁。

请在WiFi下观看演示

适当的运动，舒张肢体，可以调动我们情绪。

建议心情不佳、情绪不好、肝郁气滞、脾虚的朋友们，不妨少思虑、多运动，健身能解决很多健康问题~

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注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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