三九灸专题丨年底聚会多，腹泻、胃痛、消化不良找上门怎么办？

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三九天时，天寒地冻，而脾胃喜温恶寒，具有温则行、寒则凝的特点。若逆时而动，令脾胃受风、遇寒或饮食寒凉，则易有胃痛、腹胀、腹泻等不适，所以此时正是脾胃容易失和的季节。

”

胃是冷不得的，冬季养脾胃首先要防寒保暖，平时出门多穿件保暖背心，让胃部更加暖和，饮食上要注意少吃寒凉的食物，火锅也不能多吃，大量进食油腻、辛辣对胃来说都是一种负担。

另外，年底了，年轻人的应酬、聚会都多了起来，往往一顿胡吃海塞后还要喝酒助兴，酒精刺激、冷热交替也很容易导致急慢性肠胃炎等问题的发生。

对付三九天高发的腹泻、胃痛、慢性胃炎、消化不良等问题，艾灸以下穴位给脾胃“送温暖”，可驱除体内寒湿，达到健脾益胃、调理中气的目的。

腹泻

经常腹泻，动不动就拉肚子者，一般以中焦虚寒为多见，这类人要多艾灸神阙、气海、关元三个穴位，神阙就是肚脐，气海、关元分别在神阙下面的1.5寸与3寸处，这三个穴位在一条直线上，很好找，灸这三个穴位能强壮先天之本。

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腹泻者灸神阙特别适合隔姜灸。选一块新鲜老姜切成3~4毫米厚的姜片，姜片大小以能放进艾艾贴底座为宜，用针点刺许多小孔，将姜片塞入艾艾贴底座后，放在肚脐上面点燃艾柱施灸，具有温胃散寒的作用。

胃痛

三九天，很多人会感到自己老是胃痛，这是由于寒邪犯胃，导致阳气被遏、气机阻滞、不通则痛。除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝温水则缓解，以及随气候寒热变化等典型表现。

胃痛发作可以揉内关穴，它位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，视疼痛程度可增至200次，若有条件艾灸则更好。

还可以配合艾灸中脘穴跟足三里，中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，灸之有温中健脾、行气止痛的作用，足三里为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效。

慢性胃炎

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先。”脾胃功能差的人常面黄肌瘦、五脏不安、免疫力差，要不就是很瘦，要不就是虚胖，很多得了慢性胃炎的人，我们从外表就能看出来。

脾胃消化功能不好，气血生化无源，可致脾胃虚弱，三九天寒气重，这会进一步损伤脾阳，导致脾胃虚寒。艾灸较适宜于脾胃虚寒的人，平日也可作为保健灸用于增强体质，提高免疫力，取穴为神阙、中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里。

平时也可以经常进行自我按摩保健，该方法长期坚持对胃病患者可起到一定的作用，例如以拇指或食中二指交替按揉双侧曲池穴，左右各1分钟，或者握拳，用拇指关节扣点足三里穴，左右各1分钟。

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消化不良

年底亲朋好友聚餐，难免容易吃多了，胃肠不消化，艾灸大陵穴、四缝穴，可以理气健脾、帮助消化。

大陵穴在五行中属土，对应着脾胃，艾灸此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来调理小儿消化问题，后来经证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后你只要遇到消化不良的问题，记得找四缝！

如果觉得肚子胀胀的，很不舒服，也可以把葱、盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙、中脘两个穴位。盐有温里的作用，葱能通窍，这两个配合发力，能缓解不适。

参考资料：人民网、《新民晚报》、《中国中医药报》

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