囤年货啦 | 啥是佩奇不重要，年货买啥才重要
距离2019年春节还有
天
又到了一年一度置办年货的时候，小时候最期待的过年项目莫过于此了。尽管平日里都不想早起去上学，但在这个时候，都会破天荒的早起，跟着爷爷奶奶去热闹的集市上采买。
人头攒动的集市，浓浓乡土味的吆喝，还有无处不在的中国红，都散发着浓厚的年味。春节历来是中国传统文化里最重要的节日，而置办年货则是春节里不可或缺的仪式。
不管这一年有多么忙碌，在外过得是否辛苦，有没有挣到钱，到这个时候都会特意准备些许年货，包括吃的、穿的、戴的、用的、耍的、供的、送的(拜年)礼物、干的、鲜的、生的、熟的，这是对辛苦了一年的自己的犒劳，也是对来年的期许，对父母、朋友的祝福与心意。
随着物质日益丰富，大家再也不用等到过年才能吃到大鱼大肉，新衣服早就挂满了柜子，糖果对小孩子也不再有吸引力，世界各地各种各样新奇的好物躺在家里便能买回来，但年货却愈加不知道该买什么了。
选择太多，让置办年货也成为了一种幸福的烦恼。鸡鸭鱼肉、南北炒货、糖饵果品、满目琳琅挑花了眼，要挑到好而不贵、容易讨巧、还能使用讨喜的年货，确实是一件需要长远考虑的头等大事，年货到底该怎么挑呢？
面对大家这个发自内心的疑惑，艾艾君只想说，都2019年了，当然是要既健康又养生了！
如何置办健康养生的年货？
01
选择低脂肉类在人们生活水平普遍提高，平时摄入营养物质比较丰富的情况下，现在过年更要讲质量、讲营养。在肉类食品选择上，可多选择一些高蛋白、低脂肪的牛、羊、鸡及鱼、海鲜类等，更利于身体健康。
【肉类推荐】
l 羊肉：相比于猪肉，羊肉的脂肪和胆固醇含量都要少，是冬季防寒温补的美味之一，具有进补和防寒的双重作用。
l 鱼：中国人的家宴尤其是年夜饭是少不了鱼的，而且一般都不会把鱼一顿吃完，以求年年有余的美好心愿。鱼的体内有一种特殊脂肪酸，有缓解精神紧张、平衡情绪的作用。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛黄酸，能影响血压的调节机制，从而抑制钠盐对血压的影响，降低中风的发生。
02
选择根类蔬菜考虑到过年期间很多市场休息，菜价也会上涨，因此很多人会在年前囤积一些蔬菜，相比于不容易保鲜的带叶绿色蔬菜而言，一些“根菜”、茎类蔬菜更容易受到青睐。目前市场上常见的根茎类蔬菜有萝卜、土豆、莲藕、大葱、山药、红薯等，均是适合春节期间选择的蔬菜。它不仅容易保鲜，而且具有很好的营养保健作用。
【蔬菜推荐】
l 白萝卜：白萝卜生吃可促进消化，熟吃能理气；民谚就有“冬季萝卜赛参汤，不劳医生开药方”的说法。
l 莲藕：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收，还有健脾止泻的作用。
l 山药：现代研究发现，山药富含18种氨基酸和10余种微量元素，可以调理脾胃，补益肺气，预防动脉硬化，增强人体免疫力等。
03
选择营养坚果茶余饭后聊聊家常，看看节目，磕磕坚果，是春节探亲访友期间比较惬意的事情，很多朋友采购年货的时候都会多采购一些坚果，市面上坚果种类繁多，该如何选择才好呢？
【坚果推荐】
l 大杏仁：大杏仁含有较高的不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减少心脑血管疾病的风险。同时富含维生素E及一些类黄铜的抗氧化剂，具有养颜和抗衰老作用。
l 南瓜子：南瓜子富含磷、胡萝卜素和维生素E，对牙齿和牙槽骨具有很好的营养作用，能预防牙龈萎缩。同时南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和维生素等不少强身健体的营养物质。
l 腰果：腰果，可延缓衰老、消除疲劳。腰果富含油脂，不但能够润肠通便，美容润肤，还具有延缓衰老的功效。另外腰果还富含维生素B1，具有补充体力、消除疲劳的功效，特别适合容易感到疲倦的人食用。
04
选择营养丰富的水果春节的水果市场越发热闹，在这个举国欢庆的时候一些价格比较贵、寻常见不到的稀奇水果都会变成家里的盘中果以招待客人，除了吃一个新奇，下面这些水果也值得大家购买哦。
【水果推荐】
l 龙眼：我国明代著名中药学家李时珍曾在其著作中记载“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”《日用本草》则记载其有“益智宁心”的作用，《得配本草》认为：龙眼“益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡。”
l 苹果：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。俗话说：每天一苹果，医生不找我。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
l 柚子：柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。它还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。另外，在南方尤其是广东，过年走亲访友都喜欢带一个柚子，柚子同音“佑子”，有“保佑平安”“福佑富贵”的寓意。
05
选择安全贴心的养生用品随着大家健康养生的理念不断增强，送礼清单中烟酒的比重在慢慢减少，参茸贵细、滋补佳品、养生器物等健康养生物品的比重在逐渐增加，随着对生命的不断探索，平安健康成了最大的心愿。
【佳品推荐：艾艾贴艾灸器】
将中国红礼盒包装的艾艾贴艾灸器作为年货赠与亲朋好友既寓意健康满满，又大气不失礼遇。
父母辈这一代人，大多将那一份深爱隐忍在心，以至于很多子女也很少对父母说一些关心的话语。若你觉得说一些赤裸裸的关心话语，太难为情了，那就让艾艾贴来替你说出这些话吧！将你对父母的关心，你的新年心意都用“艾”来表达。
当然，除了礼物外，每个家长最想得到的，还是儿女的陪伴和关爱。这个年，带上艾艾贴回家，给父母多一点陪伴，多一点“艾”。
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