健康过大年 | 艾灸大师把这几个穴位当成宝！过年一定要给父母看看
马上就要过年了，爸妈的身体反而更差了，这是怎么回事？原因其实很简单——累的！
老一辈的人常常什么事都要亲力亲为，过年的这段时间，除了置办年货、打扫自家房屋，有的老人甚至帮着子女家大扫除，再加上一家团聚，他们的心情也一直处于激动、兴奋的状态中，心理上的亢奋，容易让老年人感觉更累。
过年期间劳累容易导致老年人抵抗力下降，使一些慢性病的发病率增加，还可能会引起旧病复发。这个时候正适合用艾灸养生保健！艾灸不仅可以温补老年人的虚，还能化解老年人体内的瘀，起到调节血压、降低血脂、增强脏腑功能的作用，让爸妈健康过大年。
预防脑血栓，灸双侧足三里
艾灸足三里有预防感冒、增强体质、调和脾胃的作用。临床实验证明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以预防脑血栓形成。
另外，常灸足三里还有延年益寿的作用。唐代著名的医学家孙思邈，活了120多岁（民间还有其他说法），被人们称为“药王”。
从中年开始，孙思邈经常用艾火“遍身烧”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。通过艾灸养生，孙思邈到了90多岁，仍能“视听不衰，神采甚茂”，活得长寿又健康！
调节血压：灸曲池、百会、太冲
春节来临，高血压患者大快朵颐的同时，也不要忘记控制血压，做好保健工作！人体上自带降血压的“良药”——曲池穴、百会穴、太冲穴，艾灸这三个穴位，可调节人体气血，帮助稳定血压。
特别是曲池穴，它是临床上常用于降压的穴位，高血压患者一定要记好它！艾艾君在这里提供一个简便的取穴方式：将手肘弯曲拱向胸前时，肘横纹外端有凹陷处，曲池穴的大致位置就在这里。
当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，让血压慢慢恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。
艾艾君提醒：
已经确诊为高血压的患者不能盲目地抛弃降低血压的药物，一味地用保健替代治疗！
节日期间，高血压、心脑血管病人一定要坚持服药，有些药物是不能随便停的，如降压药等。要想停药，必须咨询医生，千万不能因为觉得“节日里吃药不吉利”就擅自停药！
调节血脂：灸丰隆、悬钟、足三里
高血脂绝对不是胖人的“专利”，人人都有可能得高血脂，特别是老年人！
随着年龄的增长，人的脏器功能在减退，有些中老年人在工作的时候血脂还不高，退休后血脂逐年升高，这种就是老出来的高血脂。通俗点儿讲，血脂升高主要是由脏器功能衰退引起的。
在中医看来，高血脂是体内“痰湿”过多引起的。痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应注重健脾化湿，这是中医调节血脂的关键所在。
而丰隆穴是祛湿化痰的要穴，艾灸这个穴位将痰湿排出体外，气血得以流通，血脂问题就可以得到一定的改善。再加上艾灸足三里穴、悬钟穴来补益气血，以保证身体有足够的能量来抵抗病邪，增强免疫力，帮助控制血脂。
另外，过年的饭菜通常会比较丰盛，有高血脂的老年人建议在吃菜前先滤去油脂。如果一盘菜端上来时油汪汪的，最好把表面多余的油脂滤去一些，比如用勺子滤掉油脂或将菜用水短暂浸泡后再吃。
艾灸没有年龄限制
有人问艾艾君，老人艾灸有没有年龄限制？
艾艾君回答：没有！无论多大年纪的老人，都可以进行艾灸，因为艾灸是扶阳的，是给我们身体加油的，老人正值夕阳西下时，更需要艾灸养生保健！但是也要根据老人的身体状况来判断，年纪越大，施灸越要小心谨慎。
有些老人气血较为虚弱，这时灸量不宜过大，在取穴方面也要注意，如果灸前胸的穴位，可能会出现胸闷、心悸等不适，这时要马上停止艾灸，或者改灸涌泉、足三里等位于脚上的穴位。
连灸一段时间涌泉、足三里，把脾胃调好了，气机调顺了，再来艾灸其他穴位就会好一些，身体也比较能接受艾灸的能量。总之中老年人艾灸要坚持一个原则：循序渐进！
如果是老人自己艾灸的话，也不用怕找不准穴位从而会影响到艾灸的效果。因为艾灸遵循的是“离穴不离经”的思想：艾灸是对一片区域进行能量覆盖，而不是一个点，不像针刺对穴位要求那么严，只要艾灸的热力作用到经络就可以了。
中老年人春节养生指南
为了能顺利过好年，中老年人在过年期间还有5个方面需要注意：
1、每顿少吃一口。饮食过多会加重心脏的负担，油脂过多会使血液粘稠度增加，加重心脑血管病发作的危险。过年期间，中老年人要注意控制饮食，三餐规律，适量多吃蔬菜和水果，吃肉要节制，更不能贪杯。
2、每天散一次步。适当运动有助于提高免疫力、降低血压。运动不宜激烈，以步行为最佳，动作宜舒缓。注意避免在一早一晚等天气较冷的时间出门运动，冬季晨练最好的时间应该在上午9点以后。
3、避免劳累和兴奋。春节放假外出旅游心情要放松，避免过度疲劳，玩的太疯也不行，太晚睡觉、过度兴奋以及激动，都会导致心跳加快，血压随之飙升。
4、少喝点浓茶。烟、酒、茶，都是春节期间出镜率较高的东西。中老年人最好戒烟戒酒，这个大家都懂。艾艾君要提醒的是，中老年人也不宜喝太多的浓茶哦！因为喝浓茶会使人兴奋性增强，对神经系统和心脑血管系统造成不良影响。高血压、心脑血管病者、失眠者和低血糖者尤其要避免饮用浓茶。
5、每天三时刻记得喝水。①清晨醒后：帮助人体快速补水，缓解水分缺失；②睡前半小时：睡前一杯水可以增加血容量，预防血液黏稠，避免老人夜间出现心脑血管意外；③深夜醒来时：脑血栓和心梗多发于凌晨2点左右，最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
声明：以上信息仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据。本号所提供的任何保健医药资讯，仅供参考，不能替代医生和其他医务人员的建议。
参考资料：健康时报、人民日报
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