网红爱自拍，竟出现了这种问题！严重的话可能发展到不能开车和穿衣！美女别中招了！

每次打开社交软件，随处可见一些人的自拍照，即使是讲一些与自己无关的事情也要放上自拍照，大有“今天的我也如此貌美，不上传自拍实在对不起大家”的感觉。

（图片来源于网络）

但你可能不知道的是，自拍也有风险！

美国网红金·卡戴珊在真人秀节目中说，医生诊断她患有腕管综合征，要求她停止自拍！

医生认为，她的“自拍腕”源于长时间以固定姿势手持手机拍照，导致她出现手指发麻、手腕疼痛等问题。

 （医生诊断金·卡戴珊患有腕管综合征，

图片来源于视频截图）

腕管综合征其实很常见，除了“自拍腕”，它还有另外一个名字——“鼠标手”，一些不爱自拍的上班族，也容易出现这种问题。

因为工作的关系，他们每天长时间使用电脑键盘、鼠标，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使得手部的肌腱出现过度摩擦，最终导致发炎。

典型症状就是腕关节肿胀刺痛、手指发麻、动作不灵活等，严重时疼痛感还会延伸到胳膊、肩部和脖子，甚至可能发展到不能开车和穿衣。

（图片来源于网络）

《神灸经纶·说原》云：“灸者，温暖经络，宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。”说明了艾灸的温热刺激在疏通、保持人体气血运行通畅方面，具有独特的优势。

灸法以温促通，可以缓解各种气血壅滞不畅的问题，特别是气滞血瘀所致的酸麻疼痛，例如本文所说的“自拍腕”、“鼠标手”，就可以利用艾灸温阳祛寒、疏通气血的特点来缓解疼痛！

艾灸虎口处的合谷穴，以及手腕上的太渊穴、大陵穴，手背处的阳池穴，都能帮到大忙！

艾灸合谷穴具有通经活络、镇静安神之效，能帮助止痛；

太渊穴具有疏风解表、祛瘀通脉的作用，能疏通腕部气血，缓解腕关节损伤带来的不适；

大陵穴是改善手腕痛、手指麻木的常用穴位。艾灸大陵能行气活血、通络止痛；

阳池穴名意指阳气生发之池，有生发阳气、沟通表里的功能，它也是腕关节保健的重要穴位，艾灸阳池穴能缓解手腕劳损。

在之前的文章里，我们介绍过用艾叶水泡脚对身体保健很有益处，其实，用艾叶水泡手也很好。

艾叶能温中散寒、活血散结，用艾叶水泡手可以帮助放松手部肌肉，缓解手部的紧张和疼痛感。

方法：

取适量艾叶，用水煎煮后，对着手部先熏一熏，待晾凉至手能承受的温度，再将手放进水里浸泡搓洗。

此外，要是不想“自拍腕”、“鼠标手”找上门来，平常一定要做好预防，尽量避免长时间进行重复的手部操作，没事的时候多做做手指放松活动：

手指放松活动一：

把双手打开，放在桌子上，也可以举起来凌空架起，就像是用手指不停的弹奏着钢琴，逐渐把弹奏的速度加快，总体维持在3分钟左右。

（图片来源于网络）

手指放松活动二：

更简单的方法是先握紧拳头，然后慢慢地、一根根地伸展手指，接着再握拳，重复进行，做几分钟。

（图片来源于网络）

参考资料：科普中国、新华社、今晚网-中老年时报

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