男人“不行”怎么办？

昨天情人节，你被种了多少草莓呢？

不要想歪了，我说的这个草莓是——“艾”痕

但不管是吻痕，还是艾痕

和睦甜蜜的夫妻关系总是能让人感到幸福

而“性福”，恰好也是维系夫妻感情的亲密纽带

但是，现代生活节奏快、工作压力巨大，再加上生活作息不健康、不规律，许多男性开始出现了某些“难言之隐”，在对待房事上难免有点力不从心，有时还会早早“结束战斗”，导致妻子不满，埋怨丈夫“不行”、“没用”！

“男子之阳，以通为用”，男性的生理功能强调阳气通达，如果阳气不达，就容易“痿而不举、举而不坚、坚而不久”，也就是现代医学所说的阳萎、早泄。男性出现这种问题，不仅会使其自尊心受损，最重要的是会影响夫妻感情。

补肾阳，振雄风

古代多数医家将阳痿责之于肾，其问题原因有纵欲过度、长期手淫或思虑过多、身体疲惫导致心脾俱损、命门火衰、精气衰竭等。

改善阳萎、早泄应以温补肾阳为主，选取的穴位多在任督二脉和足太阳膀胱经，如肾俞、命门、关元等，以达温肾壮阳的目的，助以太溪、三阴交、神门等穴养心健脾、理气通络。

肾俞为肾之背俞穴，灸肾俞可振奋肾气，肾气足则精血自充；命门属督脉，为命门之火寄附之处，内蓄真阳，灸命门可壮元阳；关元为“男子藏精”之处，灸关元可壮真元之气。

太溪是肾经的原穴，古人称其是汇聚肾经元气的“长江”；三阴交是调理男子性功能障碍最常用的穴位之一，有补肾、养肝、健脾之效；神门为心经原穴，配三阴交以起到调节心脾的作用。

艾性温，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖胞宫，艾灸以上穴位，能促进肾功旺盛。

改善性功能衰退还可以试试“叩齿咽津翕周法”：

“

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火、固齿益精。

”

艾艾君提醒：以上方法必须持之以恒。如果在尝试一段时间后仍无明显改善，就需要到医院就诊，以免延误病情。

六大招，“硬”起来

第一招，节房事。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是改善阳痿的有效措施。

第二招，消恐惧。男方不要因为一两次“爱爱”失败而沮丧担忧，缺乏信心；女方应关怀、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

第三招，多锻炼。同房不仅仅是生殖器的事，还要靠臀部和大腿的肌肉力量决定能否持久，如果缺乏锻炼，肌肉没有力量，就容易造成“不性福”。

第四招，慎用药。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而容易导致其他疾病。

第五招，调饮食。吃太多垃圾食品会损害心脏健康和性功能。建议适当进食滋养性食物，比如蛋类、狗肉、鸡肉、海虾、莲子、核桃等，也可以多食含锌比较高的食物，例如牡蛎、生蚝、海参、墨鱼等。

第六招，戒烟酒。吸烟对男性生殖器的危害是很大的，有专家指出，男性每天抽烟20支就很有可能患上阳痿。此外，酒精还可能成为精神性阳痿的触发剂，男性在饮酒较多的情况下可能不能勃起，随之产生忧虑，最后甚至在没有饮酒的情况下也不能勃起。

声明：以上信息仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据。本号所提供的任何保健医药资讯，仅供参考，不能替代医生和其他医务人员的建议。

参考资料：南方网、人民网、《灸法医鉴》

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