正月初五 | 知否知否，过节“刮油神器”应是它！解腻、清肠，告别“过年肥”！
大年初五
喜接财神，财运亨通
金锣爆竹一声响，一年四季财运广
从年夜饭开始
基本上顿顿不离鸡鸭鱼肉
再这么吃下去
一周胖十斤不是梦
不想年后开启漫长的减肥之旅
请收好这份“刮油”秘籍！
多喝水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也是一个不错的选择，喝茶能帮助清除油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
但是，肝脏、肠胃不好的人，以及高血压、心脑血管病者、失眠者和低血糖者，不适合饮用浓茶哦！喝太多浓茶会加重身体负担，反而不利于健康。
中医认为，肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。针对这个问题，艾灸天枢穴、水分穴、带脉穴能改善便秘、帮助排毒、保持身材。
天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血的作用，尤适宜气滞所致之便秘。
水分穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸，是任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。艾灸水分穴可以清除体内痰湿和多余的水分。
带脉穴：位于侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，它是足少阳胆经与带脉的交会穴。艾灸带脉穴一方面可通调带脉，令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消；另一方面，可清肝利胆，脾升胃降，机体的运化功能增强，从而减轻腹部脂肪。
此外，多敲带脉对减肥、排毒也很有帮助。敲带脉也就是敲身体两侧、腰边的肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。
摩腹可以促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少都适合。隋代医家巢元方在其所著的《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹方法：“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下。若摩脐上下并气海，不限次数，以多为佳。”
具体做法是：先搓热双手，然后双掌重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立位、卧位均可，饭后、睡前也可进行。
摩腹有健脾胃、助消化、宁神安眠和改善胃肠问题的作用，坚持摩腹还能防病保健、益寿延年。
杂粮粥的膳食纤维很丰富，可以防止便秘，增加饱腹感，避免吃多，且粗谷杂粮富含维生素和矿物质，能养胃。
烹饪杂粮粥时，建议豆类别放太多（不超过一半），搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好，同时避免加碱和过量糖。杂粮粥快煮好时加点水果丁或应季蔬菜末，营养更好。
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
吃东西的时候老感觉提不起胃口，可以多吃点山楂，有生津止渴、缓解油腻、改善胃口的作用。如果觉得单吃山楂果太酸，可以考虑煮粥或榨汁。若是煮粥则要注意不要煮得太烂了，太烂的粥不利于控制血糖。若是榨汁的话记得连果渣一起喝，不要加太多的糖。
参考资料：人民网、健康时报、南方日报
艾艾君给您送福气来啦
一起来玩个小游戏，相信你的第一直觉，别犹豫！
截图看看你新一年的运势，据说有点准哦。
只能截一次，敢玩吗？
别担心坏运势，毕竟艾艾君早已经把好运气都藏在签里啦。
抽到好签记得转发把祝福送出去哦~
#春节专题#
小年：小年| 话年味，迎新年咯
带艾回家：年近了 | 快带上“艾”，一起回家！
改善口气：健康过大年 | 不想相亲被拒、聚会被嫌，那就得改改你的“口气”！
男士必知：健康过大年 | 过年回家，从这几点就能看得出你在外面混得好不好
家长必知：健康过大年 | 一岁半女婴命悬一线，凶手竟是这个小东西！快过年了，家家户户都有！
艾父母：健康过大年 | 艾灸大师把这几个穴位当成宝！过年一定要给父母看看
除夕：除夕·立春 | 立春在除夕，百年只3次！这5件事要特别讲究，否则会……
初一：正月初一·恭贺新禧 | 艾艾贴恭祝大家新年快乐，“猪”事大吉！
初二：正月初二 | 肠胃不添堵，春节更幸福！这几个“保胃”妙招太实用
初三：正月初三 | 过年喝酒千万要注意这几点！22岁小伙没听劝，一杯就倒了
初四：正月初四 | 放假比上班还累？过年熬夜，怎么把伤害降到最低？
一到冬天就起干皮，长“鱼鳞”，用润肤霜都没用？不如试试这方法
本文由【艾艾贴订阅号】综合整理/原创
转载请注明出处【艾艾贴订阅号】
▽