正月初二 | 肠胃不添堵，春节更幸福！这几个“保胃”妙招太实用
大年初二
省亲回门，好事成双
切切思念情意重，暖暖亲情记心间
每到新春佳节，“吃”是不变的主题。
春节聚会一场接着一场，大鱼大肉一顿接着几顿，难免吃多了、吃凉了、吃坏了，胃胀、胃痛、腹泻就找上门来了！要想春节更幸福，肠胃可不能添堵，这几个“保胃”妙招快收下！
防胃胀：每顿八分饱，山楂蒸着吃
为了保护自己的肠胃，吃每一餐前，脑子里一定要牢牢记住4个字：适量、均衡。每餐的量定在7~8分饱，要注意荤素搭配。越是肉多的场合，越要找素吃，更利于消化。
如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下会让人更加难受。赶快起身做一些舒缓的运动，例如散步等，可以帮助消化。
同时，吃点山楂也有消食化滞的作用。但是山楂里含有大量有机酸、果酸，生吃过多会对胃有一定的刺激，蒸着吃可以减少对胃部的刺激，还能健脾开胃。
做法如下：将山楂洗净后除去核，放在碗里，加入适量的水和冰糖，放蒸锅上蒸15分钟就可以吃了。
如果过了一段时间，还是觉得胃胀或者有“吃东西好像梗在胸口下不到胃部去”的感觉，可以艾灸或者按摩手上的内关穴，内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，刺激这个穴位，对缓解胃部胀气有一定作用。
防胃痛：进食温为宜，不适找中脘
中医认为，脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气。
过年了，许多人喜欢一口热菜一口饮料，这样“一冷一热”对胃的伤害很大，很容易就造成胃痛！
所以，聚会时，尽量不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气比较冷，但是也应该不吃过烫的食物，食物温度要温暖适宜，以免对脾胃造成不良刺激。
不慎吃凉了，要注意腹部保暖，同时艾灸中脘穴，可以暖胃止痛。中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此这个穴位号称胃的“灵魂腧穴”，是改善胃病的“专家”。实验研究发现，刺激中脘穴后，胃蠕动增强，机体免疫力提高。
如果胃不舒服了，用拇指按压中脘穴或是用艾灸的方式刺激中脘穴，都能改善不适。
防腹泻：不吃隔夜菜，止泻灸肚脐
中国人吃饭讲究“排场”，新春家宴更是如此，但一顿吃下来，却发现，剩下的饭菜比吃进肚子里的还多。
有些老人看着心疼，主动担起“吃剩菜”的责任，但是，别说老年人的脾胃本来就虚，受不了一点点不良刺激，单单就这个隔夜菜而言——饭菜隔了夜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐、滋生细菌影响健康，吃了容易吃坏肚子，造成腹泻。
所以，为了肠胃健康，隔夜饭还是送给垃圾桶吧！当然，为了避免浪费粮食，最好的建议是吃多少做多少，尽量不剩。
如果出现腹泻症状，又不适合乱用药，比如体质较差的老人、孕妇和婴儿等人群，这时可以试试服用焦米汤：把大米炒成焦黄色以后像煲粥一样煲，然后只取粥水，最好粥水浓稠一点。这是一款具有止泻作用的食疗方。
止泻还可以艾灸神阙穴，此穴位于肚脐，是腹部的核心，对于发生在腹部的问题，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻等都是它的拿手好戏。
艾艾君有话说
《印光法师文钞》云：「吃饭不可过度。再好的饭，只可吃八九程。若吃十程，已不养人。吃十几程，脏腑必伤。常如此吃，必定短寿。饭一吃多，心昏身疲。」
记住！再好的饭菜，在进食的时候也要有节制，宁可浪费在垃圾桶，也不要把自己当垃圾桶；饕餮大餐后，平日饮食更应及时恢复清淡，以作弥补；本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药，防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。
参考资料：健康时报、光明网、广州日报
艾艾君给你送福气来啦
一起来玩个小游戏，相信你的第一直觉，别犹豫！
截图看看你新一年的运势，据说有点准哦。
只能截一次，敢玩吗？
别担心坏运势，毕竟艾艾君早已经把好运气都藏在签里啦。
抽到好签记得转发把祝福送出去哦~
#春节专题#
小年：小年| 话年味，迎新年咯
带艾回家：年近了 | 快带上“艾”，一起回家！
改善口气：健康过大年 | 不想相亲被拒、聚会被嫌，那就得改改你的“口气”！
男士必知：健康过大年 | 过年回家，从这几点就能看得出你在外面混得好不好
家长必知：健康过大年 | 一岁半女婴命悬一线，凶手竟是这个小东西！快过年了，家家户户都有！
艾父母：健康过大年 | 艾灸大师把这几个穴位当成宝！过年一定要给父母看看
除夕：除夕·立春 | 立春在除夕，百年只3次！这5件事要特别讲究，否则会……
初一：正月初一·恭贺新禧 | 艾艾贴恭祝大家新年快乐，“猪”事大吉！
一到冬天就起干皮，长“鱼鳞”，用润肤霜都没用？不如试试这方法
本文由【艾艾贴订阅号】综合整理/原创
转载请注明出处【艾艾贴订阅号】
▽