大姨妈还没来的第8天，想她！（内含催经妙招）

大姨妈，真的很难伺候！

她来的时候你不能拒绝，她闹脾气的时候你在床上疼到打滚，要是她迟到几天甚至十几天，你又会觉得恐慌、焦虑、不安……怎么才能让她听话一点，每月准时报到？

在讲这个问题之前，你先要学会判断——自己的月经周期是否正常？

女属阴，应于月。通常女性的月经周期规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28～30天一次为最好，21～35天一次也属正常。

如果偶尔晚来一两天问题不大，但是如果每月都推迟一周或以上，很可能是月经不调！月经不调对女性身体伤害很大，预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌、糖尿病、心脏病等。

还有，月事按时来，子宫按时枯荣，才能有孕。经期不准很容易造成女子不孕，所以一定要及早重视！

中医将月经周期延晚一周以上称之为经水后期，同时常常伴随着月经量少、腰酸背痛、四肢发冷、腹痛有下垂坠痛感等，这是身体虚寒的表现。

女性身体就像娇嫩的花朵一样，喜暖怕寒，当身体虚寒的时候，所有的脏腑都失去温养，脾主运化，运化不畅，肝主摄血，肝淤则经血凝滞，经水出自诸肾，肾脏虚寒，血海不能按时满溢出，从而导致经期错后。

虚寒了，就要调补，让身体由内到外都“暖起来”，月经不调的问题也会迎刃而解。艾灸取穴以任脉和脾经经穴为主，任脉取关元穴（培补元气、肾气、暖下元），脾经取三阴交（调和气血、补肾养肝）、血海穴（补血、养肝、调经）。

每天艾灸1次，在预计月经来潮前一周连续施灸效果最佳。月经来潮后如有痛经，可以一直灸，如果经量过多，可以停灸，待月经干净后再灸。

如果你是一个脾气不好、爱生气，有时候又不得不忍着，结果天长日久因气滞而血瘀，造成月经不调的姐妹，还要多灸灸足上的行间穴，能泄肝火、疏气机，把身体的郁积不快都扫除出去，气血得以畅通，大姨妈也会慢慢恢复正常。

由于月经本身周期性比较强，因此用艾灸调理月经不调也需要一定的耐心与时间，俗话说得好“心急吃不了热豆腐”！

另外，引起月经不调的原因很多，有些诱因还不易排除。比如生活习惯和饮食问题，如果爱熬夜、喜爱吃冷饮等“恶习”难改，也会影响调理效果。

艾灸调理月经不调是“慢功夫”，因为它是从根源入手、改善我们体质的一种方法。若是遇到月经推迟，但此时等不了这么久怎么办？有没有一种比较快速的方法可以催经？

在这里艾艾君给大家推荐一个穴位，叫制污穴，位于拇指背的中央线上。

月经推迟时，可用发卡、牙签（粗的那头）或棉签，依次按压下图三个点，先按左手再按右手，每只手按200次左右，稍有痛感即可。

       

按压此穴位主要解决例假充盈但不通畅的问题，即例假的堵塞状态，就像水池里的水满了之后，把开关打开泄洪一样。而不是说水池里本没有水，我们按压以后就有了水。这是完全不同的状态，这也是与艾灸调理的最大区别。

有些人试过早上按压，下午大姨妈就来了，但也有一部分人没有那么快见效甚至无效，所以效果还是因人而异吧！只不过在月经推迟，而你又很焦虑的情况下，还是可以试试这种方法的。

此外，用食疗来“呼唤姨妈”也是比较常见的做法，民间有吃红枣、红糖、阿胶、山楂等方法来催经。比如用山楂红枣阿胶红糖一起煮，再放点儿枸杞桂圆，对一部分人能起作用。

但其实用肉桂和羊肉搭配，更适合月经推迟的女性服用，肉桂入心、脾、肾三经，能补火助阳、散寒止痛、活血通经，羊肉性温不燥，暖肝脾而助生长，适合女性补血之虚。

将羊肉200克，杜仲8克，肉桂1.5克，生姜5克，大枣数枚，料酒、精盐、味精适量，羊肉洗净后加料酒、植物油、少许精盐拌匀腌渍，将杜仲、肉桂、生姜放入锅中，加清水煮后滤过，加入羊肉、大枣煨至肉烂，吃肉喝汤即可。

这道药膳补气、养血、止痛，很适合月经推迟或宫寒乏力的女性。但要注意的是，肉桂性大热，不能多用，多用伤肾阴。

最后艾艾君还要提醒一句！如果近期有过房事并且月经推迟了七天以上，别忽略了怀孕的可能！要是真的怀孕了，就不能随便使用活血通经的药物了，有流产的风险！千万要记住了！

参考资料：人民网、中国医药报、东方早报

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