3种常见“节日病”调理小妙招，拿去，不谢！

中国的节日中无不与“吃”有关，吃是最能表达情感的方式之一。过节期间，亲朋好友、兄弟姐妹、同事师生等相约聚会，寒暄叙旧，推杯换盏……很容易比平时多吃上几口饭菜，多喝上几口酒，加上各种零食糕点水果，不知不觉间就超出了肠胃所能接受的范围。

《黄帝内经》载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”暴饮暴食、贪嘴贪杯，常常导致所谓“节日病”的发生，出现胸腹胀满、胃脘疼痛等情况，导致饮食积滞、消化不良、腹泻呕吐、急性胃肠炎、口舌生疮、牙龈肿痛等疾病。

不过，出现这些“节日病”可以采用中医消食化积、理气导滞的食疗方法，来缓解症状。今天，康大夫就为大家讲一讲三种常见的节日病，以及如何进行调理。

上火

“鱼生火，肉生痰”，中医认为，鱼虾牛羊肉等甘温滋腻之品，容易助火生痰，再加节日期间煎炸烧烤、糖果糕点、花生瓜子不断，口味多偏于辛辣厚重，如果不注意节制，很容易出现咽喉肿痛、口干鼻干、咳嗽咯血、口舌生疮、大便秘结等“上火”症状。

对策

苦味蔬菜

中医认为，热者寒之，苦味能泻火。可以选择多吃一些绿色蔬菜水果及其他凉性苦味的食物，如芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、苦瓜，水果可选用柚子、梨、猕猴桃等。

凉性茶饮

另外，可以适当饮用一些凉性的茶饮，如绿茶、苦丁、竹叶、菊花、麦冬、决明子等任选一到两种泡水代茶饮。

如果症状比较严重者，可以对症选用一些中成药，常用的有三黄片、黄连上清丸、清火栀麦片等。

消化不良

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等。

对策

山楂

《本草纲目》认为，山楂具有化饮食、消肉积的功效，其味酸甘，可以治疗各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。食用时可以单独用山楂煎水服用，也可以用新鲜山楂洗净生吃。

炒米茶

中医认为，炒糊米具有消积化积、健脾和胃、祛痰燥湿之功效。具体食用方法为：锅中不放油，放入大米，用中小火干炒，炒至发焦黄。在炒米里倒入开水泡一会儿，当茶喝，每天数次，儿童也可以食用。

饮酒过度

亲朋好友欢聚一堂，常以酒来助兴，虽然小喝怡情，但难免会出现一些饮酒过量的情况。

对策

葛根

《本草纲目》记载：“葛根，性甘、辛平无毒，解诸毒……绿豆解其毒。”当出现醉酒症状时，轻者可以取葛根适量煎水频服，或者饮用一些绿豆汤，起到一定的缓解作用。饮酒前服用亦可。

此外，酸奶、豆浆、清茶、蜂蜜、葡萄、柚子、橙子、梨子、香蕉、葡萄、草莓、苹果、食醋、白菜、芹菜等也有一定程度的解酒之功。

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主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 张瑞  

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会