水中加一物，每天一“泡”，健康一秋！

一秋三分寒，病根最难缠。入秋后天气多变，不仅忽冷忽热，而且昼夜温差也比较大，这一不小心就容易生个小病。因此，在秋天要特别注意天气冷暖，以防疾病的发生。

今天，康大夫就给大家推荐7种泡水法。这样喝水，不仅可以强身固本，还能防治多种秋季常见的疾病。

菊花泡水

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咽喉肿痛

秋天是咽喉肿痛的高发季节，不幸得了，一吃东西就会疼。用菊花加冰糖泡水喝，连喝2天就能完全好，比吃消炎药还管用，孩子也能喝。

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脸上有斑

脸上的斑，可以常喝菊花茶，美白效果特别好，而且草本配方很安全。

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提高视力

经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

红枣泡水

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补气养血

红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！

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眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比较重，用枣片泡水喝~

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健脾养胃

秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻，每天用红枣+党参一起泡水喝。不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

蜂蜜泡水

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经常熬夜

经常熬夜的人，身体损害比较严重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水。不仅能缓解疲劳，还能体力充沛，减少熬夜对身体的损害。

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敏感肌肤

蜂蜜泡水喝能提高皮肤抗敏能力。

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清理肠道

中国人习惯晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，预防各种消化疾病的发生。

金银花泡水

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急性腹泻

秋天天气凉，一不小心就可能冻着肚子，引发急性腹泻，用金银花配上红枣一起泡着喝，半小时就能止泻，记住一定趁热喝。

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皮肤瘙痒

常喝金银花能缓解皮肤瘙痒，不仅快速止痒还能完全恢复，多年的皮肤问题，都可以坚持喝它~

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前列腺炎

前列腺炎一般老年男性常见，会引起疼痛，尿不净，尴尬又难受。用金银花泡水喝，消除前列腺炎症的同时还能防止反复。

桂圆泡水

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排出湿寒

天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉，用桂圆加生姜两片经常泡着喝，不仅能排出上的湿气寒气，还能提高御寒能力。

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灰甲脚气

常喝桂圆能预防灰甲脚气。

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经期异常

经期异常、更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经。用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

柠檬泡水

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防肾结石

70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的不容易发现，柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。

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祛皱抗衰

常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。

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脸上有痘

经常喝柠檬水能改善痘痘肌肤。

苦瓜泡水

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防结膜炎

秋天风大，灰尘和小飞虫比较多，容易飞进眼睛导致感染，引发结膜炎，常喝苦瓜能增强眼睛抵抗力，减少结膜炎的发生。

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降低三高

如今“三高”人群越来越多，苦瓜泡水喝有非常好的降“三高”作用，并且能保护肝脏及脾胃，是三高人群的极佳的食疗选择。

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抗击辐射

经常用电脑和手机，辐射会很大，直接影响到身体健康，用苦瓜泡水喝，能有效抗击辐射，并且减少身体对辐射的吸收。

秋天易发这些疾病

风寒咳嗽

秋天气温容易骤降，许多人都十分容易因感染风寒出现咳嗽的症状，尤其是儿童，发生率更高。如果不注意，很容易发展成慢性哮喘、肺炎。

脾胃虚弱

秋天是进补的好时节，但也是脾胃虚弱的高发季节。吃再多的好东西，消化不动，不仅浪费，并且容易引发慢性肠胃病！

心脑血管病

人们有个误区，认为冬天才是心脑血管的高发期，其实秋天气温变化大，才是心脑血管的危险期，上了年纪的人一定要注意。

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主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 张瑞  李建德    

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会