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借来的希望 | 心理咨询vs算命占卜

于晓雯 于晓雯
2024-08-22



       心理咨询vs算命占卜      

很多时候,当一个人面对无法走出的痛苦,需要的只是一个足够有力的解释。

心理咨询和算命占卜的相同之处是,用各自的方式提供了一个解释。而在感受层面,后者往往比前者更有力量、更有确定感。

当一个人难以哀悼、难以放弃一段关系时,算命先生告诉ta,你这是命中注定的相克、命中注定的失去,就能迅速让ta抚平内心所有的不甘和遗憾。

当一个人陷入“努力-失败”的习得性无助、而对未来悲观失望时,算命先生告诉ta,你只是今年运势不好,明年马上就要转运了,就能帮ta再次获得希望感,愿意行动起来。

而且当一个人获得了外部归因的解释,就不必再内耗于「是不是我不够好、是不是我还不够努力」。不是我太糟糕了,而是命运另有安排。

但心理咨询做不到,心理咨询师能做的只是跟来访者的痛苦待在一起。

       共情:和他人的痛苦待在一起的状态      

我很喜欢安德森老爷爷在中挪班的演讲,他把「共情的态度」理解为「咨询师能够和来访者一起待在苦难中的状态」

安德森老师把这样一个处理叫作「借来的希望」。我知道你一个人承受痛苦是一件难以忍受的事,如果我们两个人一起来承受的话,可能就会变得好一点。

安德森老师举了一个例子,一个来访者的议题是「ta无法信任别人」,来访者一直不能信任别人、包括咨询师。

在咨询接近尾声的时候,来访者谈到,ta非常感谢的一点是,咨询师允许ta去怀疑和不信任咨询师,咨询师能够给ta一个空间,让ta在这个空间中去表达ta对咨询师的怀疑以及不信任,以及咨询师在整个咨询过程中都是非常可靠的,也没有辜负来访者的举动,但是咨询师仍然提供给来访者空间,让来访者表达出自己的怀疑和不信任。

但咨询师不会向来访者保证说,我知道你不相信别人,但是你可以相信我。

咨询师会说,你不相信别人,一定有你自己的道理的,我也很快能够发现,你也不会相信我。

这里的要点是,信任是从来访者的内心世界中由内而发的,不是咨询师外在的解释强加给来访者的。在咨询中一个核心的组成部分,就是容纳来访者所无法忍受的所有状态和感受。

在咨询中,来访者任何情感和体验都可以呈现出来,咨询师不要去包裹它、掩盖它,也不要企图从情感状态中逃脱,哪怕来访者在咨询中表达一切都毫无希望的时候,咨询师也要避免跟来访者共谋,说「没关系,明天会更好」。

也许咨询师相信终有云开雾散,太阳出来的时候,但是来访者会需要非常长的时间最终找到这个长长隧道的出口。

在来访者最终找到光的过程中,咨询师必须和来访者一起忍受黑暗的状态。这一部分的忍受或者容纳是咨询的重要的过程。

所以咨询不会逃离痛苦的现实,不会赞同来访者说,明天可能会有新的希望,将来可能会更好。

咨询师会让自己留在痛苦的感受、情感中,这里的一个原则是不要逃离痛苦的感受,要能在痛苦中坚持下来。

Robert Frost says,唯一的出路是穿越。

引用:中挪班演讲:精神分析治疗的设置和态度,安德森主讲,高隽翻译


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