焦虑与放松

这个社会是一个焦虑的社会，很多人经常处于焦虑状态。

焦虑怎么办？

放松。

话虽如此，有一项研究很有意思，这个研究有96名大学生参加，其中32名患焦虑症，34名患抑郁症，30人做对照。

一开始让他们放松，看录像，然后问问题，然后做放松练习，之后做焦虑测试。

结果发现焦虑症患者在做放松练习的时候更焦虑。

这说明焦虑症在很大程度上是因为对不会发生的事情而预先焦虑，正因为焦虑的事情不会发生或者近期内不会发生，所以他们才一直焦虑下去。

让他们放松并不会帮助，因为没有解决焦虑的根源。

关键不在于放松，而在于放下，不再预防式地焦虑了，就是随他去了，事到临头再说。

那天有人提问，世界末日怎么办？人类什么时候灭亡？你说操心这个，能不焦虑吗？不要说这个了，什么气候变暖呀环境怎么样呀都是科学家政治家操心的事，一般老百姓瞎操心这些就叫找不痛快。

前一阵有一天正在路上开车，儿子说爸你知道吗，2050年的时候佛罗里达每年有一半时间气温在华氏100度以上。

我说少爷，你爸能不能活到2050年都不知道，再说你爸未必住佛罗里达去，操心这种事干嘛？

真的不能多操心，眼前的事就够多了，为了少操心，特意买个白板，有日历那种，挂在厨房墙上，把各种约会各种杂事之类的写在上面，写上去之后，真的少操了很多心，不惦记了，一身轻。

结果某天医生诊所来电话：昨天约好了时间，你怎么没来呀？

没写在白板上，也没记在心里，忘了。

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