撸大包杂货铺 3丨健身记录丨电影清单丨晚饭吃啥丨你的晨间步骤

hi，这里是撸大包杂货铺第3期，真是越做越有感觉耶！每天脑子里都会蹦出一些想法，想放到杂货铺里来，我喜欢这个地方：）

 1首喜欢的歌

《Seventeen》

歌手：Ayer  

专辑：Seventeen（last of the summer）

 健身记录：不定期汇报

2017.1.1--- 2017.6.21

半年时间，算180天吧。

撸大包：运动77次，大概隔2天运动1次。

刘苏打：运动79次，大概隔2天运动1次。

梁同学是最近开始加入我们的，但他其实早就在默默健身了哦。从2017.6.14起，在我的小本本上也会有梁同学的名字啦（其实我是不是应该给他换个名字，比如大只佬、大只梁之类的hhh）

这样一页页地记录下来，每一页看似简单的数字和文字，都承载了我们一滴滴的汗水和一咬牙一跺脚的坚持：下暴雨的日子、回到家就想葛优躺的日子、加班的日子、旅行的日子、聚会频繁的日子、到另一个城市上课的日子……

无论什么日子，运动都放在了业余时间的最优先级里：下暴雨就撑伞去打车去划船去；葛优躺10分钟爬起来换衣服；加完班后争分夺秒冲到健身房；旅行时找有健身房的酒店；聚会都提前告诉朋友健身时间然后协调；从另一个城市下课回来后去健身房跑步……如果不是这样，我们大概都无法完成这些打卡吧。

所以啊任何事情，没有能不能，只有想不想。

↑

刘苏打这个神经病，在跑步机上跑了个半马出来，健身房老板应该很想打死她吧- -。

虽说现在运动对我们来说已经不是一种折磨一种压力，但打卡仍然会进行下去。当运动真的已经成为一种习惯，习惯到就像呼吸一样，像吃饭睡觉一样，或许就不需要打卡了吧。

 你们的工作日晨间步骤

上一期发了我的工作日晨间步骤，收到了一些小伙伴的晨间步骤反馈。我发现带娃和不带娃的时间抽，根本就存在于两个不同的世界呀！娃到底是怎样一个存在！？ 请欣赏：

 

 季清

每晚睡前两件事：

1. 倒半杯白开水。

2. 电饭煲定时煮粥：我常变配方，但为了补气血，红枣、桂圆、葡萄干和枸杞必放。（如果第二天要外出开会/早去单位，来不及吃早饭，就跳过煮粥） 

早上起床先把被子翻过来铺开晾着，然后烧水，刷牙洗脸后水也开了，和半杯凉白开兑成温开水，边进行护肤步骤边喝水。

喝水护肤完后粥盛出来凉上，然后把被子铺好、换衣服、化妆，最后喝粥+酸奶/鸡蛋/鸭蛋/小点心。锅碗泡在水池里后出门上班。 

以上步骤除了个别有所改进/变化，大多数已经坚持十几年了。

结婚以后早饭还是只用准备一人份，豆豆去单位吃饭，但是烧水和洗碗的任务他都承包了，感觉很幸福。

撸大包：最后被撒狗粮了！不过梁同学也经常洗碗，给他点个赞哈哈哈哈。

在此呼吁男同胞都要承包适量家务，这不是家务事或者娘不娘的问题，而是对这个家庭，你是否有参与感的问题：）

 

 衍衍

7:00 闹铃响 

赖床，刷朋友圈、公众号、晋江更新

8:00 起床 

把前一晚准备的早餐煮/蒸上，刷牙洗脸上厕所，空腹称体重（敷晨起面膜，这是最近爱上的一个好物）

8:15 早餐出锅，换衣服收拾包 

8:25 吃早饭 

8:35 出门上班 

11:50 吃午饭 

12:15 -14:30 午休 （根据当天工作安排，下午没有特殊安排中午就去游泳，有安排就刷两集剧睡半小时） 

18:00 下班 

18:30 健身/在家keep/出门散步/葛优躺/练字/手帐 （排序根据频率来，最近为了避免晚上回来吃太多一般下班直接去健身） 

23:00 躺平酝酿睡意 

这么一看每天都很无趣啊，最有趣的反而成了工作。

撸大包：人生哪有那么多跌宕起伏，充满惊喜、狗血剧、参加不完的活动和聚会……每日上演的精彩只会出现在由几百号人实时更新的朋友圈里，大家都争先恐后地展露自己的精彩，这把你生活衬托得更加彻底的无趣。

但朋友圈不是一个人，而是一群人，在暗自攀比较劲谁活得比较潇洒比较有意思，所以怎能在上面自怜自艾？当然是把自己的孤独、无聊和脆弱，都小心收好，然后疯狂地绽放呀。

可大家终归是个普通人，能耐得住性子，从平淡生活中寻找乐趣，这才是热爱生活该有的样子吧。

前方高能

 

 琰

一年级娃妈妈的一天。

6:30起床。

6:30-7:00准备早饭、监督娃晨读。

7:00-8:00洗漱化妆换衣服、同时洗衣机洗衣服。

8:00送娃上学。

8:15回家清猫砂、叠床、晒衣服。

8:30出门。

9:00-12:00上班。

12:00-14:00午饭、网购、午睡。

14:00-17:00上班。

17:30 回家买第二天的菜。

18:00-18:30 吃饭。

18:30-20:30 陪娃写作业（他写，我看书或手机，期间抽空洗碗）。

20:30-21:00 讲睡前故事。

21:00-22:00 收拾家务。

22:00-23:00 洗澡、看微信、睡觉。

撸大包：完了，以后有娃怎么办？我还能写推文吗？

 

 狂知己月

那是因为你没有娃，有娃的人生，就是：

4:00 娃要喝奶。

6:00 娃醒了陪玩。

7:30 刷牙洗脸换衣服，顺便在一分钟内涂抹完护肤品，我一般是水，眼霜，乳液，结束。

8:00 出门，早饭在路上解决。

7:30 下班到家，抱娃。

8:00 吃晚饭，

8:30 哄睡，

9:00-9:30 写手帐，自己玩，看手机。

12:00 娃闹了吃奶，然后刷刷手机，

1:00 睡觉……

然后四点娃继续醒……

撸大包：完了，以后有娃怎么办？我还能写推文吗？

 

 薇萝歌

7:05 闹钟响，想赖一会床，被宝宝掀眼皮，拉手，只好起来给宝宝换尿裤，冲牛奶。

7:25 趁宝宝在喝奶，赶紧冲向厕所，刷牙，直接清水洗脸，然后找衣服，换衣服，期间宝宝喝完奶一直在叫妈妈，冲过去拿水瓶给宝宝，又跑回来继续忙乱。

7:45 终于搞掂准备出门了，跟宝宝说再见，宝宝会挥着小手说拜拜，但有时他会粘着我要跟我一起出门，又要花几分钟哄一下，再出门就要快步走赶公交了。

8:25 前到单位就有早餐吃，不然只能在路上买个面包应付了。

这就是一个一岁半宝宝的妈妈的早晨啦。

撸大包：完了，以后有娃怎么办？我还能写推文吗？？？

 2个鸡肋产品使用报告

DOVE蓝色洗面奶

跟醒醒风买的，但用了我一个大混油会觉得干耶~其实肉哥早我一点买，也觉得干，当时听她说了有点犹豫，但想着自己比较油应该不会觉得干吧，结果用下来是挺干的。

相比起来我更喜欢用珂润的洁面慕斯，洗得干净也不会干。

下次我准备试试elta md氨基酸洁面泡沫。

Black lemon遮阳伞

自我原来的蕉下遮阳伞在沙巴不幸遗失后，我就入了这把黑柠檬。真的是好烂的一把伞啊！用了一个月左右，里面的线全脱了，我的妈呀~伞收起来的时候，就像一坨黑布一样。

质量太差了，以后都不买它家。

 【晚饭吃啥】菜谱：紫菜蛋饼

用最简单的食材做最美味的食物

今天这个快手菜，真的超级快啊~完全不用洗菜不用沾水。有时晚上回家，不想买菜做饭那么麻烦，就会做个紫菜蛋饼，再吃点水果蔬菜，就算一顿简单的晚餐啦。

材料：油、紫菜、鸡蛋、盐、辣椒粉/辣椒酱。

步骤1：鸡蛋打散，倒入适量盐和辣椒粉。鸡蛋的个数也是随机，看紫菜的多少，我一般就是1-2个鸡蛋。辣椒粉其实放不放都可以，有时我还会放点豆瓣酱。

步骤2：锅烧热，锅里喷点油（少量）。

步骤3：紫菜直接撕成薄薄一片，取一片，沾取少量蛋液，平铺在锅内。煎一次可放4、5片。

步骤4：煎得脆脆的就可以啦，大概1、2分钟，有种烤紫菜的感觉。

简单得要死，前前后后只要5分钟，但营养价值高、热量低。非常适合下班回家饥肠辘辘又没时间买菜做饭的上班族。

 电影电视剧清单（准备看）

1、《追风筝的人》

2、《爱乐之城》

3、《比利林恩的中场战事》

4、《致命ID》

5、《西瓜》（日剧，不知道哪里找资源）

6、《只要有北斋和饭》

有几部电影上映时没去看，准备后补上。以上大家都看过了吗？其中《西瓜》如果有链接，可以给我不？据说是一部好看的美食日剧。另外，如果大家有好的电影，记得可以留言推荐给我哦！

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