春天的北京下雪了，芥周的饭2022week.11
万万没想到北京的倒春寒这么厉害，居然真的会下大雪！（但没有特别的冷，当然了羽绒服又穿回来了！）印象中应该是今年第二大的雪了，刚巧那天还在外面，切身感受了大雪，之后也完美赶上了周五晚高峰x大雪的双重暴击TAT
大猩猩的臀好翘；）
星期一0314
早餐
碱水包、蔬菜沙拉、温泉蛋、拿铁
好久没吃面包+沙拉+鸡蛋+咖啡的我家标准早餐组合了，收到了新买的咖啡豆立刻拿铁和美式都安排一下。
午餐
鸡肉丸子三明治
番茄肉酱苦荞面、花式泡菜
合作过很多次的荞工坊给我寄了新品番茄肉酱包和好久没买过的苦荞面（微微苦味，我一直买的荞麦面）夏天来了，苦荞面多过几遍水适合做拌面~新出的料包也很浓郁好吃，期待上架！
＞花式泡菜做法回顾戳字
晚餐
虾滑胡萝卜饺子
星期二0315
早餐
浓厚巧克力吐司、鸡蛋吐司、拿铁
三片吐司和咖啡搞定早餐。巧克力流心用黑巧会不那么甜，浓郁度超足够的~另外一片煎蛋沙拉酱就很日常啦。
午餐
鸡腿煎蛋三明治
打完球直接要出门，车上吃了早晨做的煎蛋+鸡腿三明治，嘿嘿。再忙也要抽出时间来打球~
晚餐
青花鱼、洋葱肥牛、沙拉、玉米
烤青花鱼和肥牛洋葱的组合谁不爱呢~玉米有点多了没吃完，沙拉又续了一碗~
星期三0316
早餐
炒面/盐卷抹果酱、煎蛋
酸奶水果碗、拿铁
炒面是盒马买的betterme新品，味道还不错！我的面包抹的鹊食的南瓜咸蛋黄酱，巨好吃！咸蛋黄的一切我都爱！
午餐
麦当劳新品上市了，中午就不做饭偷懒吧。酸笋鸡肉卷挺好吃的，就是太小了哈哈。买一赠一我感觉我能都吃了= = 火锅炸鸡没吃出来火锅味但是也挺好吃的。整体水平比上次为了香菜新地点外卖好吃多了。
下午茶
低卡司康
之前2019年拍过一期低卡司康的节目，居然都过去这么久了，又打算续上低卡烘焙系列了~
＞低卡司康做法回顾戳字
晚餐
蘑菇热汤面、腊肠炒儿菜
用口蘑做了一个简单高汤，搭配煮好的细面和酸辣汤底做成的热汤面，呼噜呼噜一碗全吃了。买到的儿菜切片和腊肉一扒拉就开饭。
＞百搭酸汤汤底做法回顾戳字
星期四0317
早餐
煎饺、拿铁
午餐
凉拌鸡胸肉、咖喱汉堡排、番茄苦荞面
鸡胸肉和汉堡肉都是冰箱常备，搭配不同的酱汁就可以开饭。面条是一份苦荞面配番茄肉酱，不太饿就两个人吃一份就够了。
＞嫩煮鸡胸做法回顾戳字
＞黄金比例汉堡排做法回顾戳字
晚餐
煎牛排、凉拌鸡胸
腊肠油菜炒荞麦面
库存最后一块鸡胸啦，另外煎了牛排，这盘子蛋白质看着贼爽~不自觉的倒了杯酒哈哈。另外一份是腊肠油菜炒面，香！吃顶着了= =
星期五0318
早餐
牛油果煎蛋恰巴塔、蔬菜沙拉
莓果拼盘、黑咖啡/杏仁奶
买到了熟度刚好的牛油果碾碎了抹在面包上，搭配煎蛋每一口都巨喜欢！一盒蓝莓一盒树莓早餐+一上午基本就能吃完了~早餐之后又做了午餐便当。
午餐
鸡肉丸子油菜、蟹肉厚蛋烧
蔬菜沙拉、黑芝麻豆包
中午去打球下午紧锣密鼓安排了一堆事，所以打算不回家吃饭了，带了便当去球馆（我也是拼了哈哈）群接龙买的鸡肉丸子，底下垫了一层水煮油菜。另外一盘是沙拉搭配蟹肉棒厚蛋烧。主食带了5个豆包，实际就吃了俩= = 果然刚运动完都不太饿~
下午茶
苹果派、澳白@小面包
小面包三里屯店开业啦，去吃了苹果派还买了我非常喜欢的碱水系列回家~晚上去爸妈家吃饺子啦。
星期六0319
早餐
碱水面包、煎蛋、牛油果、拿铁
碱水面包是小面包的黑芝麻碱水和肉肠碱水，都巨巨巨好吃！超级推荐，再附上我之前写的面包网购推荐指南，时隔半年不知道能不能写出来第二篇~
午餐
热汤“面"
晚上要去我妈那蹭饭中午少吃点，煮面用的海带面和魔芋面丸子、蟹肉棒也都是那天做便当剩下的边角料，凑合一下子。
下午茶
蓝莓麦芬
星期日0320
早餐
燕麦碗、热美式
一碗是酸奶打底燕麦碗，搭配了咖啡酱。一碗是玉米浓汤打底燕麦碗，搭配的咸蛋黄南瓜酱，啧啧，好吃~
午餐
番茄炒蛋、烤肠、米饭
我现在变成了咸口番茄炒蛋爱好者了，大蒜爆香之后炒番茄真的巨香，群接龙买的番茄也很给力，酸爽多汁炒出来的菜汤拌饭绝了！肉肠切花刀之后放进烤箱180度13min好吃！
晚餐
虾滑酿辣椒、腊肠娃娃菜、米饭
腊肠真的很万能，切片直接放在锅里煎出油再放进去娃娃菜，不用调味就能有种干锅的味，超下饭！虾滑酿辣椒也是吃过n次的保留菜单了~中午焖了一锅米饭两顿吃完~
更多健康饮食思路，记得关注我；）
《芥周的饭011》