它的维C含量是苹果的8倍，不仅止咳化痰，还能缓解便秘！
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饮品店里百香果味的饮料越来越多，就知道这种飘着浓浓香味的水果有么适合用来调味了，而且百香果维生素C含量特别高，可以称为水果中的VC之王了，不仅润肠通便，还可以调节血糖，提高人体免疫力。
这次用的百香果与金桔搭配，金桔泡水可以止咳化痰，两者的味道也很搭，周岁以上的宝宝可以加点蜂蜜来泡水，酸酸甜甜的，润喉又清燥，还能开胃。每天给宝宝喝上一小杯，也能补充水分。
并且膳食纤维含量比较高的水果，带小籽类的水果都对排便有很好的帮助。尤其是奇异果，火龙果，百香果，这些水果的籽都是非水溶性纤维，宝宝适当吃些对于肠胃蠕动也很有帮助。
食材：百香果1个，金橘3个
烹制方法：泡
是否搭配主食：可以作为宝宝的饮品
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：百香果1个，金橘3个。
PS：不建议宝宝吃太多糖，但是百香果会有些微酸的味道，可以少加一点糖中和一下酸味，周岁以上的宝宝可以少加点蜂蜜调味。
2. 把百香果切开。
PS：小思妈妈总结了几点，百香果的挑选方法，咱们可以避免买到酸涩的果子。
看果皮：果肉有凹陷和褶皱，说明果肉比较成熟，香甜，如果果皮过于平滑说明有些酸涩。
看颜色：果皮是深紫色的，说明是香甜的；如果果皮已经发黄，说明果子苦涩。
看果肉：切开百香果，里边的果肉是深黄色，说明比较成熟香甜，如果是浅黄泛绿，说明味道不好。
轻轻摇一摇：如果重量重说明糖分比较高，听一听如果果实里是稀里哗啦的声音，证明果实偏酸，选择摇起来没有声音的果子。
果子的香味越香，自然越好啦~
3. 分成两半。
PS：切百香果的时候要注意，里边的果汁比较多，容易飞溅出来哟~
4. 把取半个百香果，把百香果的果肉用勺子挖出来，剩下那半个咱们可以自己吃掉喽。
5. 这样的果汁可以直接给宝宝吃，如果宝宝不便秘，又怕小宝宝吃噎到，可以用筛网将百香果汁再过滤一下，去除百香果的籽。
PS：如果是便秘的宝宝最好将做好的果汁之后再用搅拌机搅打细碎些，这样也能起到预防便秘的作用。
6. 将小金桔用盐搓洗一下，并且有果蔬清洗液浸泡10分钟左右。
PS：吃金桔最好不要去皮，80%的维生素C都在果皮上了，所以咱们要尽量的把果皮清洗干净些。
7. 把金桔切成小块，就能直接把金桔籽去除了。
8. 把百香果的籽给去掉，留下果汁。
9. 将百香果汁与金桔果肉一起放到杯中，加入适量白开水。加完水之后，要品尝一下，如果味道太酸宝宝可能不太接受，需要再加一点水来调制哈。
PS：我加了大约300g白开水，最好是用温乎的白水，不要太烫也不能太凉，太烫容易让果汁味道酸，太凉容易凉到宝宝的肠胃。
10. 多泡一会儿之后，待金桔的味道跟果汁整合到位，这杯金桔百香饮就做好啦。
过了周岁的宝宝，奶量减少，对水的需求量就比较高，在500-700毫升之间。如果宝宝就是不爱喝水怎么办？小思妈妈给你支几招。
● 给宝宝挑选一个他特别喜欢的水杯，并跟宝宝强化下，“以后可以每天用漂亮杯子喝水啦，妈妈有妈妈专用的杯子，宝宝有宝宝专用的杯子。”
● 据我观察宝宝用吸管杯喝水的时候，特别敷衍，每次都假装吸一小口，其实根本没喝多少。
所以，如果是在家里，我会用两个相同的敞口杯子（或者碗），分别倒上30ml左右的温水，然后一人一杯，碰杯后，我再带头慢慢地把水喝光。“跟妈妈干杯，妈妈喝完了，宝宝也喝光”，这样喝水在宝宝眼里就变成了一个游戏。（这招对小思同学很好用哦，可以试试）
● 每天的碰杯游戏，可以安排在几个固定的时间点，比如：早晨起床后，上午出门前，午睡醒了之后等等，这样既不容易忘掉，也可以把一天喝水的任务分散到几个时间点，就很容易完成了。
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