920郁友节暨第一届抑郁康复论坛温暖落幕 | 附论坛分享的抑郁康复方法

本篇作者 | 董小姐/亲亲

本篇编辑 | 董小姐

9月21日上午，由郁金香阳光会、全国民间抗郁组织联盟主办，绿城慈善基金会、思睿明精神心理诊疗中心、上海爱芒健康管理咨询有限公司、尚善基金会协办的920郁友节暨第一届抑郁康复论坛，在杭州绿城大学顺利召开，200余名抑郁症患者、患者家属、志愿者参加了活动。

签到处爱心满满，大家纷纷在签名墙上留下了自己的祝福。

我们郁金香的志愿者们也一早来到会场，负责会场的布置、签到和咨询。对于每一位到来的郁友，给与他们一个大大的拥抱。

论坛议程于早上9点准时开始，偌大的会场坐得满满当当。每位前来的郁友都聚精会神，有的还在会场做起了笔记。论坛当天安排的精彩纷呈，上午为权威专家的讲座，下午则是抑郁康复明星的分享，晚上还有郁金香特色疗愈实践的讨论。

下面，就让我们跟随图片

来回顾一下郁友节的一些精彩瞬间吧！

郁友节氛围热情昂扬，分享到精彩处，场下常常传来阵阵掌声

一位郁友正在空闲时阅读《回到人间》中的郁友故事

在郁友节，我们送给每位郁友一本《回到人间》

希望给与大家建议和启发

好记性不如烂笔头

在郁友节现场，很多人都做起了笔记

以记下对自己有所帮助的点滴

本次920郁友节特邀知名节目主持人鲁瑾为论坛主持

鲁瑾女士也在公益事业耕耘了多年

是郁金香最忠诚的支持者之一

北京尚善公益基金会创始人毛爱珍女士首先为郁友节做开幕致辞

郁金香阳光会创始人爱咪女士随后为920郁友节做启动仪式

浙江省中医药主任医师高静芳女士分享中

她温柔的声音让人如沐春风

杭州市第七人民医院主任医师、医学博士何鸣正在解答郁友疑问

何鸣医生是国内第一位精神病学与精神卫生学专业博士后

他以丰富的临床经验，准确地解答了现场郁友的疑问

中南大学湘雅二医院的李凌江教授

远程连线为郁友节送来了祝福

浙江省立同德医院副主任医师马永春分享中

渡过公众号创始人、抑郁康复者张进分享者

他着重讲述了他在生态疗愈上的探索

对现场的郁友很有启发

抑郁研究所创始人、抑郁康复者任可

与郁友们分享了她一路走来的心理历程

一休治郁社区创始人、抑郁康复者永歌分享中

他曲折的经历、面对抑郁的坚强心态

给与现场的郁友极大的鼓舞

畅销书《我在精神病院抗抑郁》作者、抑郁康复者左灯小姐姐

她日常又轻松的讲述带给场下阵阵欢笑

郁金香阳光会的执行会长、抑郁康复者宋建平老师

同时也是一所中学的副校长

他着重讲述了和谐共生的家庭支持系统的重要性

雨露曾是一名被郁金香危机干预

从天台上救下来的抑郁症患者

如今康复的他对生命有了新的感悟

亲亲是郁金香的工作人员

两个孩子的妈妈

从抑郁走过来的她也为大家带来了她的抗郁故事

潍坊郁金香会长、郁金香2018感动人物涵香

怀揣着爱心，从潍坊远道而来

为我们讲述了她从躁郁患者到郁金香陪伴者的蜕变路程

曾经四次复发的抑郁康复者小白

现在是郁金香理事，操持着郁金香的大小事务

他的经历带给大家极大的勇气

晚上，主要是郁金香生命成长学校的疗愈方法分享，李丰群、镜面、王保丽、何季颖、张焱、邱仲瑶分别就郁金香朗读学校、郁金香家长学校、郁金香“治疗密码”学校、郁金香绘画学校、21天陪伴计划和家属陪伴支持等做了疗愈案例分享。

主办方还特别邀请了笑助会晴天老师跟大家分享他是如何用笑声疗愈心灵的，在场的人们都一个个笑的乐不可支。

论坛间隙，郁友们都在抓紧机会沟通交流

在这里，他们实打实收获了康复的信心和方法

21号当天，专家义诊和主会场同步进行

共有近百位郁友接受了专家的诊断

郁金香920郁友节康复论坛的第二天，

楼挺老师的正念认知疗法讲座和体验，

以及心态疗愈工作坊讲座，

让各位郁友和家人全情投入体验活在当下，

感受被倾听和接纳的感觉。

楼挺老师-化解抑郁的正念之道

爱慈-心态疗愈分享会

本次920郁友节程安排丰富多彩，论坛邀请了多位抑郁症康复领域的权威专家与大家共谈抑郁并参与现场义诊，还邀请了多名抑郁症的康复明星与郁友面对面分享交流，同时还有来自郁金香阳光会的多种抑郁疗愈方法分享，正念、心态疗愈等工作坊的实践。视角丰富、方法多样，为抑郁症患者的康复、治疗提供了一条可行的路径。

晴天老师的“即笑减压工作坊”

让每个人都突破了自己，

发现原来欢笑是这么简单的事情，

“让我们一起用笑声改变世界。”

在心理咨询师面对面上，

杭州爱咪听见陪伴中心的

顾理彪老师、方琼君老师等四位咨询师

为现场的患者及家属提供无偿心理咨询服务。

“康复者面对面”的工作室里

正以小组形式开展着工作，

所有的患者和家属都从彼此的故事里寻找经验，

更从康复明星的经历里获得力量。

在延续上午的“心态疗愈工作坊里”，

十位心态疗愈带领人正带领着

五十名家人通过心态疗愈的方法

学会倾听、学会接纳、

学会不评价、不批判、不建议。

第二天的晚上，是属于郁金香全国志愿者的欢乐夜，一场大型的网友见面会，熟悉的陌生人的大party。

首先，郁金香的理事们

为郁金香首批陪伴者、疏导员颁发了证书。

随后的郁金香旗袍秀更是精彩纷呈，

美丽的女性展现出生命如此的美好和强大。

随后郁金香阳光会执行会长宋建平老师

对所有的郁金香会长、志愿者讲话，

希望各个分会不忘初心、牢记使命、砥砺前行，

为郁金香的未来，

更为全国抑郁防治事业不懈前行。

在23号上午，收获满满的郁金香伙伴们结伴游览西溪湿地，体验杭州江南水乡的美好与浪漫。

每一个郁金香志愿者都是热爱生活、热爱生命，

必将会把这一份力量

带回到各地的郁金香阳光会中去。

这是一次全国各地郁友的大集会，参会者来自全国各地，在郁友节，大家彼此交流、彼此鼓励，共同树立抗击抑郁的信心。

在郁友节结束后，我们收到了一段段来自参会郁友的暖心回馈，郁友节实实在在地给到了郁友们收获，给到了他们康复的方法、信心、归属感和勇气。这些来自郁友们真挚的赞扬，永远都会是郁金香前行的动力。我们将一如既往以接纳、敞开的心胸，保持初心，以帮助郁友作为我们这个公益组织最高的使命。

2019年的920郁友节温暖落幕了

感谢每一位到来的郁友！

感谢每一位分享的嘉宾！

感谢每一位辛勤付出的志愿者！

我们来年再见！

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