怎样跑才能让自己变得更加健康呢？

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20200520跑步记录~👇

跑步就是跑步小伙伴联合制作

人们怎样通过定期长跑让自己变得更加健康呢？

俗话说滴水石穿，意思就是坚持就能胜利。

长跑训练的关键在于毅力和耐力，而速度则位于长跑训练中金字塔塔尖的位置，所以用毅力和耐力来打好基础吧。

还有一句简单但是相当准确的话是这样说的：

人每慢跑或快走1千米，体重是多少千克就会消耗多少千卡的热量。

——赫尔伯特·史迪凡尼

20200520跑步日志在此记录。

这个视频小Q会坚持剪辑并且在公众号打卡，只希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

这将会是“跑步就是跑步”从不间断的一篇推文。

如果你也想和这些阳光向上的伙伴一起跑步，一起学习，一起进步，就找小Q吧~

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