医嘱丨每天洗个热水澡至微微出汗，降低病毒侵身风险

新三界 2020-02-26

原题

专家：新冠病毒在33℃繁殖最快，

37℃时就“抑郁”不想动了，

而人手脚的温度就处于33℃左右

顶级医学杂志《柳叶刀》公布的新型冠状病毒彩色照片

近日，记者采访“在线问诊”义务咨询专家、武汉大学健康学院教授廖皓磊主任医师，结合他所遇到的网友提问，他为我们分享了一些抗击病毒的方法。

▎ 尽量让手脚温度达到37℃

廖皓磊说，病毒作为一种低等生物，能够高攀上人类，它心中想的，绝不是要把人都毒死，而是要为了给子孙后代找到一个“靠山”。

因此，病毒会发生变异，毒性会慢慢降低，从而长久攀上人类这个“亲戚”，最后可能像流感病毒一样让人患病，而不是杀人于无形。

许多市民感觉新型冠状病毒防不胜防。廖皓磊表示，目前，病毒感染人就像鬼子悄悄进村，“打枪的不要”。

他提醒市民，病毒在33℃最为活跃，繁殖最快，到35℃时，活动力就下降，到37℃时就“抑郁”不想动了。

“人的体温一般是36℃-37℃，这是躯体的体温，而手脚的温度就是病毒喜欢的33℃左右。”

廖皓磊说，因此，我们一方面要勤洗手，另外冬季应戴帽子保暖，室内温度可以调高一点，每天泡个热水脚或热水澡至微微出汗，尽量让手脚温度达到让病毒“抑郁”的37℃。

许多咨询者体温一高，就想方设法退烧。廖皓磊说，此时不妨“让高体温飘一会儿”，病毒碰到“不舒服”抑郁的环境温度，觉得“不好玩了”，也就不会“缠着”你了。他提醒，若体温超过38.5℃，就应该用退烧药。

“我们读懂了病毒的心理，也就不会恐慌了。”廖皓磊说，对于未知的事物，人们难免焦虑，随着对新型冠状病毒的认识逐渐加深，这些恐慌会逐渐消除。

原载湖北《长江日报》

劝君洗一热水澡
新型病毒大减少

作者：胡勇博士

我叫胡勇，美国留学的免疫学博士，武汉第六批3551湖北省第四批“百人计划”人才。专精于病毒学、呼吸道疫苗长达 30 年，现正在老家鄂州过新年。鉴于目前不断增加的病人、疑似病人及庞大的易感人群，我建议应该将相当一部分精力聚焦在易感人群上，“具体措施”是通过洗热水澡的方法！鼓励全体民众积极采取自我防护，以达到大面积减少疫情传播之目的！

A. 为什么我们要减少易感人群？

我看到中央电视台对李院士的采访视频，对紧急“封城”的观点我十分赞同。

李院士再次强调“三把板斧”的要诀：

1.控制传染源；

2.隔离病人；

3.保护易感人群。

我系武汉大学81级本科生，86级研究生，师从向近敏教授——中国著名的病毒学家，这三把板斧在我们学医时就谨记在心！

目前现状是：

1，传染源部分明了，但尚未十分确定；

2、隔离病人现在做的十分好，所有发热病人大部分都隔离了；

3、但在保护易感人群方面，我们目前所开展的工作，在我看来似乎太少太少，也可以用不够来形容。

原因有几方面：

1.易感人群的数量远远大于确诊人数和疑似病人，现在整个湖北都属于易感人群；

2.保护易感人群的方法相对单一，只有口罩，但口罩在许多湖北境内是脱销了；

3.为了真正减少疫情，我们要把保护易感人群当做重中之重来推动完成。

B. 热水澡保护易感人群的医学机制

热水澡，是指人工增加人体体温到人工可以耐受的程度，在热力作用下，人体体温增加，毛细血管扩张，血流增快，使人体整体温度可达 40℃左右。此时，呼吸道（包括咽喉、气管、支气管、肺叶）的温度都可达到 40℃左右，高温的血流通过毛细血管可与病毒进行交锋，达到强力抑制病毒生长，保护易感人群之目的。

另一方面，热水澡作为物理的清洗，可以大大降低手部、皮肤、咽喉、粘膜等部位病毒的浓度，因而可以显著降低人群感染发病的几率；同时，因为感染的人群尚未完全隔离，洗澡使病毒的浓度下降，可以减少人与人之间的相互感染，最终降低易感人群的感染风险。

我本身是学病毒的，所有病毒在56℃时就可以灭活，即病毒死亡。

流感病毒有温度敏感的特性，即在温度高时就不能进行吸附受体细胞就不能脱壳（这很像蛇脱皮的活动）；也不能进行病毒在细胞内的复制。温度是病毒的克星！另外，病人发热、高烧是一种天然的物理机制，许多病人在发热之后，大病痊愈，其原因是病毒刺激我们的脑部（下丘脑温控中枢），下丘脑产生多肽多肽，多肽使机体体温大幅度增高，体温升高能达到灭活病毒的目的！

鉴于大部分新型肺炎冠状病毒确诊病人也产生发热，完全可以断定发热也是一种灭活新型病毒的有效方法！值得深思熟虑，并加以借用！

C.大面积推广热水澡

现在几乎湖北所有城市都实行交通管制了，易感人群都在家看电视，在家内洗热水澡是一种操作简便、最有效成本最低，最容易保护易感人群的方法！鉴于全国不断增长的新增病例、疑似病例，及大规模的易感人群，热水澡可以向全国进行推广！只要媒体和政府积极推广，就可以早日战胜疫情。我们真切盼望湖北人民及全国人民早日摆脱病毒的困扰！

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