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夕阳丨长寿楼里，80岁只是小弟小妹
80多岁在这里只是“小弟弟”
嘉兴的这幢“高寿楼”里
藏着多少长寿秘诀
能健康，能长寿，是我们每个人的愿望。自晚报推出“高寿老人”系列报道后，在禾城引起了一定的关注度，近日，市民陆先生打进南湖晚报热线电话，称嘉兴有一幢楼里面住着多位高寿老人，是名副其实的“高寿楼”。
近日，记者来到位于市区新嘉街道月河社区朝东埭小区，坐落在小区进门口的这幢二院宿舍楼，就是记者要寻访的“高寿楼”了。
洋气老太每天下午茶喝咖啡
采访的当天下午，记者来到刘玲珍家时，96岁的老太太正端着咖啡杯悠闲地独自喝着咖啡。
“来来，你们一起喝一杯吗？”刘玲珍热情地招呼着记者，她每天午觉醒来之后，都要泡一杯咖啡喝喝。
九旬老人喝咖啡，会不会影响睡眠质量？老太太很洋气地回答：“喝咖啡就是喝个心情，心情好了哪里会失眠啊！”刘玲珍祖籍上海川沙，小时候被母亲送到阿姨家里寄养，没子嗣的阿姨则把她视作宝贝。
刘玲珍：我从小就吃得很好的，家里吃的东西木佬佬，我都拿去分给同学和老师吃的，宽裕的生活也养成了我有点海派小资情调。
刘玲珍后来嫁到了嘉兴，住在二院宿舍是因为她的爱人和小儿子退休前都是二院的职工。
老伴过世后，刘玲珍就过起了独居老人的生活，“儿子觉得我年纪大了，叫我搬到他们的新家一起住，好有个照应，但我还是要一个人住在这里，自由呀。”老人生活挺有规律的，早上6点多起床，晚上9点钟左右就寝，她的早饭更是近20年不换花样。
刘玲珍“揭秘”她的养生保健方法之一
枸杞、玉米片、燕麦片、红枣、桂圆肉、核桃、芝麻，把这7样东西搅在一起当早饭吃，我坚持吃了快20年。
老太太每天坚持吃苹果和牛奶，鸡蛋也会隔三差五地吃，“我还喜欢吃过去没吃过的东西，比方水果里面的丑八怪。”她想了想，还不忘补充说，自己巧克力也是爱吃的。
年过九旬，老太太的脸上几乎没有斑斑点点，皱纹也不多，她说自己在护肤方面倒不怎么考究的。
“我常年用温水洗脸，冬天洗完脸就涂点百雀羚、雅霜、大宝保湿，夏天索性就什么都不涂。”刘玲珍说，勤梳头倒是另一个养生“秘籍”。
她有两把梳子，一把放在洗脸台盆，早晚洗脸后梳头用，另一把牛角梳放在床头，看电视的时候就随手梳一梳。她说，人的头部有很多的穴位，经常梳头能帮助脑部血液流动，对老人尤其有好处。
刘玲珍有着一双巧手，她织的帽子、假领子、毛衣都是自己动脑筋设计的图案和款式，邻居看了喜欢，就纷纷去效仿，她早已成了小区里老人中的“时尚家”。
喜欢“灵市面”的老太太
樊曼卿是刘玲珍的邻居，也是关系很要好的老姐妹了，两个人经常在一起攀谈。今年90岁的樊曼卿思路十分清爽，讲起话来的语速比记者还要快，她说，这都得益于经常用脑。
她有一间朝北的小书房，书桌上摆了一沓报纸，一台收音机，若干纸和笔，每天看报、听广播、了解新闻、写字是樊曼卿的“必修课”。
樊曼卿：我很喜欢看新闻的，可以了解国内外大大小小的事情，这样跟老姐妹在一起就可以吹吹牛皮了呀。
樊曼卿耳朵敏锐，口齿清晰，与记者对答如流。她也是老伴过世之后独居，但子女每天都会来看她，就在记者采访时，樊曼卿的儿子送来了烧好的梅干菜烧肉，“妈，这个里面都是精肉哦，你烧晚饭的时候蒸一蒸就可以吃了。”儿子知道母亲是从来不吃肥肉的。
樊曼卿：年纪大了，味觉有点退化了，所以我在菜里面也放点味精的，现在盐也放得比以前多了，嘴巴淡，喜欢吃点有滋味的东西。活到这个年纪了，也不用太苛求自己了。
聊到子女，樊曼卿骄傲地告诉记者，她能快快乐乐地活到这个年纪，主要是从来不需要操子女的心。
樊曼卿：我们家没有什么吵架啊、离婚啊这种乱七八糟的事情，家庭和和睦睦的，包括我的孙辈们的工作都是挺好的。
喜欢灵市面的老太，每天下午都会和邻居老姐妹们碰头，大家带点吃的东西，今天到你家，明天到我家坐坐。“我喜欢把自己灵来的市面告诉他们，大家再一起议论议论，蛮开心的。”正与记者说话间，楼上的邻居丁阿姨、冷医生、甘医生先后敲开了她家的门，这群耄耋老人今天的“座谈会”就要开始了。
103岁的她曾是一名护士
5月12日是“国际护士节”，今年103岁的冯爱光就曾是二院的一名护士，1977年退休之后，她的女儿顶职进入医院财务科工作。
记者到冯老太家采访时，她正午睡醒来自己在叠被子，“我妈一只耳朵不好，两条腿都摔断过，其他五脏六肺都好的。”儿子丁少华告诉记者，日常吃饭、上厕所、穿衣服母亲都能自理。
1948年是冯爱光成为护士的那一年，“三班倒”的工作制度很辛苦，外科、内科、小儿科……什么科室需要就到哪里去。“我妈生了我们兄弟姐妹3个，因为工作忙，就把我交给奶奶带了。”丁少华说，在他的印象中，母亲就一直是一个对工作任劳任怨，又无世无争的人。
他告诉记者，母亲能活到期颐之年，最主要就是心态好，“有什么天大的事情发生，好像都跟她没关系的，她只要把自己的事情做好。”冯爱光慈眉善目，性情温和。
在饮食方面，老太太现在每顿饭还能吃满满一小碗米饭，面食也是她喜爱的，牛奶、鸡蛋不间断地吃，“我们烧猪脚给她吃，她就吃皮，因为她的牙齿已经不太灵光了。她吃东西不太考究的，隔夜菜有时也吃。”丁少华向记者介绍说。
冯爱光向记者夸自己的子女个个很孝顺，让她每一天都很安心。
冯爱光：他们每人3个月一轮，轮流来照顾我，陪我小区里面走走，孵孵太阳，还求什么呢。
“高寿楼”里的秘密
据月河社区工作人员介绍，整个朝东埭小区有一位百岁老人，90岁到99岁老人7位，80岁到89岁老人69位，与其他小区相比而言，在这里居住的高寿老人比例是比较高的了。
记者采访发现，这里高龄老人多，一方面是与他们的职业有关，医生和护士从年轻时就比较注重身体保养，另一方面与他们的子女孝顺、邻居关系和谐也有很大的关系。樊曼卿告诉记者，她有的时候把家里的生活垃圾装在塑料袋里放到家门口，等到自己要出门去倒时，发现就已经有人帮忙倒掉了。她虽不知道是哪个“雷锋”做的好事，但知道一定是热心的邻居。
谁有个头疼脑热借个药，谁家突然缺米少油接济下，谁出门方便帮买带点菜回来，在这里都是稀松平常的事情。一帮老同事、老邻居、老朋友一起快乐健康地生活，一起活到白头是那么幸福的一件事。
文字：韩瑜超 张晔，摄影：孟多多
原载《南湖晚报》，版权事务请联络编辑
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