一个大补元气的妙法，每天1遍，精力越来越旺

气海穴的下面是腹腔

神经丛的中心，

这里是生命力的源泉，

也是心灵能量最大的聚集地。

这个地方，很凉的人，

多半是气场不足，

因为他对他人带有怨恨。

女人，这个地方很凉，

是与母亲之间存在情绪问题，

而男人这个地方不通畅，

往往是和自己较劲，

无法放下自己造成的。

如果这个地方被堵塞住了，

人就会把怨恨留在心中，

这样的人毫无疑问

气场弱小而昏暗。

一个大补能量的方法，

就是按摩你的气海穴。

按摩气海穴，

可以释放出怨气，

昏暗的气场会因此变得明亮，

日子也会豁然开朗。

【取穴方法】

取仰卧的姿势，

或坐于靠椅上，

整个人放松地往后仰靠，

然后在下腹部即肚脐下的

1.5寸（食指、中指、无名指、

小拇指四指并拢后的一半宽度）

处取穴。

【按摩方法】

1.先用右掌心紧贴气海穴。

2.轻柔缓慢地按顺时针

方向分小圈、中圈、大圈，

按摩100-200次。

3.稍作调息后，

再用左掌心紧贴气海穴。

4.按逆时针方向，

如前法按摩100-200次。

5.以产生热感为宜。

每天1-3次。

【功效】培补元气，

补肾固精，补气升阳。

对于阳气不足、

生气乏源或后天劳损、

大病初愈的人也最为适宜。

也就是说，

此穴具有培补元气的功效，

对于一切气虚之症都有疗效。

如果想要取得更为理想的效果，

还可以在按摩之前将

两手手掌相对摩擦搓热。

所谓“气沉丹田”，

这里的“丹田”就是指气海穴。

丹田穴与人的元气相通，

是元阳之本、

真气生发之处，

更是人体生命动力之源泉。

此穴能鼓舞脏腑经络

气血的新陈代谢，

使之流转循环自动不息，

生命因此得以维持，

故又有“性命之祖”之称，

也称之“十二经之根”、

“五脏六腑之本”。

又因为丹田是“呼吸之门”，

又是任、督、

冲三脉所起之处，

全身气血汇集之所，

故此也称为“气海”。

古书记载此处为男性

“生气之海”，

也就是说它是精力的源泉。

因此“气海”如果充实，

则百病可治，永葆强壮。

用按揉或艾灸的方法外，

还可以通过调整呼吸

达到保健功效。

日常生活中，

人们采用的多是胸式呼吸，

靠胸廓的起伏达到

呼吸的目的，这样肺的中下部

就得不到充分地利用，

同时也限制了人体吸入的氧气量。

而腹式呼吸是加大

腹肌的运动，常有意识地使

小腹隆起或收缩，

从而增加呼吸的深度，

最大限度地增加氧气的供应，

就可以加快新陈代谢，

减少疾病的发生。

气功中的吐纳一般都

要求腹式呼吸，

以达到深、匀、缓的效果。

呼吸规律是人类自然的动律，

调之使气息细长乃是

顺其机能而延伸之，

以达到强健人体、

延年益寿之功。

怎么让气海充实呢？

正确的腹式呼吸是怎样的呢？

首先放松腹部，

用手抵住气海，

徐徐用力压下。

在压时，先深吸一口气，

缓缓吐出，

缓缓用力压下。

6秒钟后再恢复自然呼吸。

如此不断重复，

则精力必然日增。

END

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