“世界读书日” | 温故而知新——砼心好书系列
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”我们相信，人生道路纵然漫长且不易，但只要大家放慢步调，调整心境，总能发现别人发现不了的惬意与幸福。
1972年，联合国教科文组织向全世界发出了"走向阅读社会"的号召，要求社会成员人人读书，让读书成为人民日常生活中不可或缺的部分。1995年，联合国教科文组织宣布4月23日为"世界读书日"，致力于向全世界推广阅读、出版和对知识产权的保护。
学无止境，不同的阶段我们必然会遇到不同的难题。就像不断地找寻习题去完成各项考试时，当我们自己遇到难以化解的心境和不止一个身边人关于我们的心理状态的善意提醒时，聪明的同学们总是可以主动出击，向知识的海洋寻求帮助。在“世界读书日”的这一天，土木工程学院心理健康教育中心向大家回顾“砼心好书”系列板块的八本心理自助类书籍，希望大家能够对应找到可解决自身实际问题的图书，同时我中心欢迎同学们在评论区评论推荐书目或心理疑问，本中心将在后期陆续推送大家喜欢的书籍。下面就一同回顾一下以往的书目吧~
《蛤蟆先生去看心理医生》
故事以拟人化的手法，讲述了一位热情时尚又爱冒险的蛤蟆先生，突然陷入了痛苦抑郁，在朋友们的建议下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭；经历10次的面谈治疗，苦闷的蛤蟆终于学会了摆脱过去阴影，重新找回了蓬勃生机的状态。《蛤蟆先生》这部作品区别于我们常见的专业性书籍，它没有拗口难懂的专业术语，也没有繁琐复杂的案例介绍，完全是用童话故事的方式，来观照现代人的内心伤痕；即便不了解心理知识的读者，也会从简单易懂的故事中收获良多。
《非暴力沟通》
非暴力沟通不是固定的公式，它得适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整。非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。无论是自我释怀、与人交谈还是小组讨论，非暴力沟通都能使我们心存爱意，应用于各个层面的交流和各种环境：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判以及任何性质的争论和冲突。还有人用非暴力沟通来改进工作。这些就是非暴力沟通的艺术，是传播爱与和谐的重要途径。
《亲密关系》
在爱与被爱的过程中，你是否曾经历过痛苦、恐惧，也体验过欣喜与快乐？我们渴望建立真挚的关系，却又害怕再度受伤。曾经我们以为只有双方努力，才能挽救一段关系，却不知单边改善也能让我们抵达灵魂关系的彼岸。《亲密关系》一书，旨在为大家描绘出一幅路线图，引导大家穿越亲密关系的复杂障碍，去洞察、消融情绪及情绪背后的原始信念，接受当前问题，回归当下，感受爱带给我们的幸福。
《自卑与超越》
尽管人类脆弱而渺小，人生苦短，困难重重，未来总是无法预知，我们总会遇到无数我们无法克服的难题与障碍，但这一切，并不能成为我们自卑下去的理由。没有人能够长久忍受自卑情结的侵扰，它会让你变得彷徨、颓废、退却，更有甚者，还会因无法承担内心的压力而走上极端。只有克服自卑，让自己的内心强大起来，才会成为真正的强者。在本书中，作者说：“我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越自卑”。是的，要超越自卑。在我们的生活中，有的人战胜了它，于是走向了正常的生活；有的人屈服于它，于是迈向了人生的深渊。希望此书能够帮助大家认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
《被讨厌的勇气》
生活像一场回旋舞曲，在舞蹈之中，跳舞本身就是目的。你只看得见眼前的乐曲，注意力局限于一个音调上，不是“在路上”的感觉，而是跳着舞的“此时此刻”。如果你认真对待了每一个刹那，那就没有什么必要令人生过分深刻。未来如一张白纸，而你的脚下也没有轨道。不自我贬低，不自怨自艾,走出去，勇敢做自己。《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。成长意味着独立，青年在面对独立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出。如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。在这本书中作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本对自我成长和疗愈很有帮助的书。
《我们内心的冲突》
作者是卡伦·霍妮，她始终相信：只要我们活着，所有人都有能力改变自己，尤其是那些想要了解自己并且没有放弃成长和奋斗的人。全书用简明的语言，清晰的逻辑，深刻解读了冲突的根源，让我们懂得了如何进行自我疗愈、化解焦虑、解决冲突的办法。作者在本书中说道：普通人格与容易产生矛盾冲突的神经质人格本质并没有什么不同，只是程度不同而已。所谓神经偏激，只是心理已经达到病态程度，无法再维持正常的生活和人际关系而已。从而引起强烈的情绪波动，所以说内心冲突是偏激人格的根源。
《幸福的勇气》
《幸福的勇气》告诉了我们获得幸福的方法：勇敢融入到人际关系去，尝试去爱。我们害怕受伤，害怕会过得不幸福，实际上是对自己的不自信，觉得自己爱另一个人，但是自己不值得别人爱，一定会被抛弃、伤害。其实不然，受过的每一次伤都是为了遇上对的人，而接受的每一份爱都是为了遇上更好的自己。
书中阿德勒也指出，用这样的思想去过人生，永远都不会获得爱。爱的本质是互助，但爱的前提是站在同等地位上去谈爱，所以爱别人之前要先学会爱自己。当自己不认可自己，四处乞讨别人给你一点怜爱，这样的人会被爱吗？唯有接受自己，认可自己，大胆地爱别人，才会获得爱。
《从自我苛求中解放出来》
“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望……你必须不断超越，让别人高兴……你必须成功，配得上你所在的位置，应该顺从大流……"我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语，不断催生焦虑，造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
严苛的自我要求有时候能使人进步，有时又会给人压力，如何解决这种矛盾？这种束缚我们行为的自我批评之声，又该如何掌控它？摆脱它？
此书或许是你解决这些问题的不二法典。法国著名心理咨询师弗雷德里克·方热凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法。
成长本来就是一件需要勇气的事情。在成长的过程中，我们仿佛是《蛤蟆先生去看心理医生》中爱冒险的主人公，会面临无数难题。我们需要跟亲密的人学会“非暴力沟通”，需要用心同他们建立一种“亲密关系”。当见识到更广阔的天空时也要学习《自卑与超越》中克服困难、超越自我的精神。在人生的道路上，不是所有人都能真正的了解你，因此你需要具备“被讨厌的勇气”从而克服“我们内心的冲突”。勇敢地融入到人际关系中去，尝试去爱，拥有“幸福的勇气”，从而“从自我苛求中解放出来”......土木工程学院心理健康教育中心为大家整理了八本心理相关书籍，希望你走进书中，让这样一个故事治愈你的心。
“温故而知新。”回望来时的路，是为了更好的出发。在大学的这趟旅程中，土木工程学院心理健康教育中心始终站在大家身后，为大家的心理健康提供支持、保驾护航。
往期精彩回顾
编辑 | 严毛毛
责任编辑 | 周睿
监制 | 王孰楠 陈轲钰