为什么越优秀越抑郁？如何防治抑郁？
2018年12月8日，星期六
陌上美国
著名的华裔物理学家、美国科学院院士、中国科学院外籍院士、斯坦福大学物理系教授、丹华风险投资总裁、复旦学长张首晟教授于12月1日意外去逝，终年55岁。一代天骄学子，无数奖项得主盛年而逝，引来各届扼腕叹息。
一时间，中美关系恶化的牺牲品，风险投资失败者，甚至各种谍中谍，大有与007一较高下的狗血剧情，尘嚣直上（点击前文链接）。
曾经一代风华的张首晟学长 来自OC海外校园
逝者为大。到目前为止，各种捕风捉影的推演更像是蹭热点，消费死者。唯一得到证实的只有他的家人宣布的两点：
1、张教授确实走了
2、抑郁症导致不测
一个学业有成，家庭美满的成功人士溘然辞世，留下不解、惋惜，心痛的人们追问“为什么”。
就在今年，因为抑郁症离世的、成就斐然的超级成功人士就有好几个：
Kate Spade，时尚行业的传奇，6月5日在纽约寓所以丝巾自杀身亡，终年55岁（点击前文链接）。带有她的名字的包包，简约明快典雅，在美国广受各阶层女生欢迎。从此人间少了一个创造美的女神。
Anthony Bourdain，著名电视美食旅游节目主持人，一个有着世上最令人羡慕工作的有脑的吃货。6月7日用酒店的浴袍带子结束自己的生命，终年62岁（点击前文链接）。那个对美食、人文、历史侃侃道来的有趣的帅哥去了另一个世界。
Anthony Bourdain（左）Kate Spade（右）
蝼蚁众生，绝症之人尚且求生，这些人生赢家为什么对这个喧嚣的尘世不再留恋？
抑郁症是个筐，自杀都往里装。
什么是抑郁的罪魁祸首？
虽然科学家还没能定位导致抑郁的基因，但临床观察显示，它是有一定遗传因素的疾病。抑郁症的生物学原因，有基因缺陷性大脑结构，神经递质，荷尔蒙；也有环境性因素，比如儿时创伤，情感、家庭变故，失业，经济问题和高压力场景等等。
根据美国国立卫生研究院的数据，2014年，6.7％的美国成年人至少有一次重度抑郁发作。而研究表明，成功人士患抑郁症的机率是一般民众的两倍多。
加州大学旧金山分校精神病学系的临床教授，精神病学家Michael Freeman博士专门研究成功人士与抑郁症之间的关系。他认为，精英拥有的一些人格特质，比如创造力、外向性、开放性和勇于冒险， 等等。这些同时也是抑郁症，多动症，双相情感障碍和药物滥用病人的人格特征。
也就是说，精英更容易被引领他们走向成功的特殊品质所压垮。真可谓是成也萧何败也萧何。
超成功人士更易抑郁的原因
福布斯撰稿人爱丽丝·沃尔顿为了写“为什么超级成功人士会感到沮丧”，采访了一些精英的心理医生后，总结了六个主要原因：
1、争强好胜
成功人士习惯于不断地将自己与同事或者该领域的更成功的人进行比较，用来衡量他们的自我价值。
2、工作上瘾
整天忙着事业，以至于都没法感受一些常人简单的快乐。
3、偏离原有的生活轨迹
一夜成名或者突然致富，生活方式巨变。
4、一路顺利，抗压能力低
少年得志，一帆风顺的人，往往缺乏应对挫折的能力。 反而童年时期吃过苦的人，抗压能力就强多了。
5、竞争激烈的行业
某些行业，如金融和技术 ，推陈出新速度快，竞争对手多。
6、价值观变化
当成功的人达到一个重要的里程碑时，被迫重新评估他们的价值观，就会感到空虚。
这些固然重要，超级成功人士的品质，比如：勇于冒险，痴迷，寻求新奇，强大自我激励动力，与他们有更高的兴奋阀值、更容易上瘾的大脑结构有关。
约翰霍普金斯大学医学院神经科学教授大卫·林登博士强调成瘾大脑背后的科学。 “使人容易成瘾的遗传变异似乎是抑制多巴胺系统的突变，”他解释说。因此，有这种基因突变的上瘾者需要比正常人大更多的刺激来获得相同的乐趣。
非常成功的人擅长冒险，看到别人没发现的潜力。 这种乐观，奉献和坚持不懈的态度使他们能够找到更好的方法，并采取适当的步骤来实现一个又一个目标。
走上成功颠峰的人趋向于对挑战极限上瘾。一个没有上瘾生物化学物质的人可以在一天结束时离开工作，坐下来享受与家人共进晚餐的乐趣，而上瘾者——或者抑郁症患者，因为他们通常有相似的特殊脑结构，却需要更强烈的刺激，才能感到快乐。一个工作到深夜的人，与另一个在树林里吸毒或者忍不住喝光第三杯威士忌的人，实际上都是为了让自己兴奋。
油管上有一个871万观看，发人深思动画短片The last Knit。说的是一个擅长编织的人，因为织得又快又好，得到很多赞赏，自我感觉爆棚，结果织上了瘾，越织越快，毛线团用完了还续上自己的长发继续织，最终，成功的果实——一条又长又大的织物，终于将织者拖向深渊。
这个短片想要说明一个简单道理：当你沉迷于某种事物，不管是激情、金钱、爱情、荣誉、野心还是其它看似无害的爱好，你所迷恋的这个东西本身就会变成一个负担，上瘾终将导致自我毁灭。 如果这些原本让你兴奋的事情占用了太多时间和精力，成为了威胁生命的问题时，不要试图全力以赴地解决它。
及时住手，断、舍、离！
每个人都是自身命运的“编织者”，在还来得及的时候剪断那些本该在很久以前就结束的事情......无论是职业，项目还是不健康的关系等等，才有机会开始人生的新篇章。但是许多人拒绝失控之前放手，而是不停投入精力，最终被完全纠缠住，拖向一个无归路的深渊。
抑郁的生理学原因
大脑这个非常复杂的器官中，有两个独立区域，分别处理获得奖赏后的动机和满足感。
各领域出类拔萃的人，通常更有抱负，更专心，更聪明，更不容易满足。一些研究人员认为，成功人士的大脑结构与普通人有所不同：他们的中脑边缘的奖励途径有典型的遗传缺陷。
也就是说，他们有动力去做很多事情，但是一旦如愿以偿，却不能像普通人那样有满足感。因此更容易抑郁。
并不是优秀的人对奖励的期望值太高。大脑有专门机制来比较对奖励的期望值和奖励本身，缺乏奖励时，会“关闭”那个刺激。同时，它还激活大脑中的疼痛中心，因此增加压力。从长远来看，会对情绪、身体健康和整体大脑的功能产生有害影响。
抑郁症被称为隐形杀手，因为其症状很容易在纷纷扰扰的生活中被忽视，特别是成功人士。尽早发现蛛丝马迹并且寻求专业帮助方能找到那把剪刀，减少人间悲剧。
如何防治抑郁
不同的人有不同的治疗方案，包括与非治疗方式的各种组合，药物、瑜伽、跑步、针织、营养、冥想、日记，和祈祷等等。
一些研究表明，阻止疼痛信号的药物，比如对乙酰氨基酚和泰诺，能减轻社交痛苦。除了对症的药物，冥想（mediation与meditation，一个字母不同，但更便宜，风险更低），和运动对许多抑郁症有一定效果，因为它们可以调节疼痛的脑机制。
所以，更多地了解大脑的相关知识，尝试降低期望值，设定一些小目标，帮助他人，比如捐款给慈善机构，都有益身心健康。
抑郁并不仅仅是一种个性缺陷，它有其生理基础。值得庆幸的是，越来越多有影响力的名人承认自己患抑郁症，抑郁症的病耻感正在消退，特别是在非常成功的人群中。
超级成功的人聪明而敏锐; 具有创造性、目的性、全局观和超強行动力，更容易找到适合自己的治疗方案和药物剂量，完全可以利用自己的优势和技能来管理自己的情绪障碍，过上充实而有意义的生活。
最后，上个偏方：每周多吃点酸奶。一个有趣的研究显示，许多情绪相关疾病与肠道菌群有关。一些研究人员注意到用酸奶治疗患者后有所改善。好在酸奶味道不错，便宜又无害，不妨一试。
来自wheretoget.it
除了生死，都是小事。适可而止见好就收。人生不易，珍爱生命，不要让红舞鞋过早地报销了自己。
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