小鹿心在线第18课丨情绪力课程之解开悲伤情绪的密码

小鹿在线

刊首语：

小鹿心在线家长微课堂2021版正式上线。鹿城心理教育团队，一支充满活力和爱心，又具专业素养的队伍，将用他们的专业情怀、专业技术和专业精神陪伴鹿城学子和家长，一起走在家校共育的路上。我们为家长和学生倾力打造了“学习力”“自信力” “情绪力”“沟通力”和“生命力”五个板块、24节主题课程。我们希望能为鹿城家长答疑解惑、出谋划策，共同为孩子的健康成长保驾护航！

情绪力

课程 

解开悲伤情绪的密码

设计理念：

大人们总认为孩子是无忧无虑的，是最开心的，即使有什么不开心或不高兴的事，也很快会过去，转眼就能忘记。实际上，孩子的心里不只有快乐，也同样有悲伤和痛苦。和愤怒一样，悲伤也是人类一种正常的情绪反应。本次节目将从实例出发，和家长朋友们共同探讨孩子哭泣背后的原因：一是身体不舒服；二是情绪不佳；三是用哭闹来达到某种目的。向家长传达对悲伤情绪的正确观念：从心理学角度来说，哭泣并非全无益处。当孩子心中充满悲伤、痛苦时，让孩子通过大哭、流泪的方式，将悲痛的情绪发泄出来，反而对孩子的身心健康是一件好事。不管是男孩还是女孩，甚至我们大人，哭泣流泪的背后，是情绪的波动和宣泄。给出教养建议：当孩子哭泣时，不要盲目制止或指责孩子，而是要搞清楚孩子哭泣的原因，给他一个温暖宽容的怀抱，接纳他的悲伤，倾听他的痛苦，然后再和他一起寻找解决问题的办法。心理老师还提供了情绪管理的四步法：第1步，肯定。家长应该接纳并理解孩子的悲伤。第2步，分享。先分享孩子的感受，后分享内容。第3步，设范。设立正确行为的范畴，通过运动来宣泄，让孩子写心情日记，跟同伴倾诉等。第4步，策划。建立个人应对情绪的资源库。每一个情绪的背后都有一个需要被看见的渴望，看见情绪看见孩子。作为父母，应该为孩子创造一个适合宣泄悲伤情绪的生活空间，尊重接纳孩子的悲伤，做孩子的精神港湾。

本期讲师：鲁亮亮

温州市广场路小学教师

国家二级心理咨询师

本期讲师：李迎迎

温州市广场路小学教师

鹿城区教坛新秀

国家三级心理咨询师

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来源：鹿城心理团队

编辑：许晓琴

责编：何云灿

审核：伊   立