BBC纪录片《睡眠十律》

BBC《睡眠十律》

      在人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，可以说睡眠质量在某种程度上决定着身体的健康和生活的质量。 随着生活节奏的加快、生活压力的增大，现代人的睡眠质量也越来越差。为了解决大家的睡眠质量问题，BBC推出的纪录片《睡眠十律》里面分享了10条关于睡眠的建议。

第一律: 用什么方式可以更好地入睡？

第二律: 长时间失眠怎么办？

第三律: 缺乏睡眠怎么办？

第四律: 睡觉打鼾怎么办？

第五律: 咖啡和酒对睡眠有什么影响？

第六律: 如何能睡得更好？早起如何让大脑意识快速清醒？

第七律: 食物对睡眠有什么影响？

第八律: 遇到倒时差怎么办？

第九律: 极度兴奋睡不着觉怎么办？

第十律: 传统的自然睡眠法有哪些？

猜您喜欢：