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青年大学习

嘿！亲爱的ZJOUer们！你注意过身边的人吗？他们或步履匆匆，或神采飞扬，前往校园每一个角落。快跟随我们的脚步，一起来看看吧～努力踏实的考研人，每天六点半就出没在图书馆，晚上十点半又摸黑回寝室。倒计时四十天，或许在自习室一页页地翻书刷题，或许在图书馆前的空地背诵，一个个都是在奔赴更好的未来啊！咳咳，早八人不服输！三五结对，手里拿着早饭，匆匆赶到教学楼占位。偶尔在宿舍楼，还能看到飞奔的身影，不知道是不是又睡过头了呢？早八人~

是不是和室友聊天的时候，突然就蹦出来几句家乡话？是不是在他们几脸懵的时候，你还在叽里呱啦的激情演讲？来自五湖四海的你们聚在一起，就有了方言的巧妙碰撞，快来看看各地的奇妙方言吧～北方代表首先派出选手出战！论方言，怎么能缺少我们东北大军呢？作为北方一主力选手，当然得先来个开场预热！01杨了二正A、小声嘀咕B、精力不集中C、乱七八糟（点击选项查看答案）例：你这个人平时别老杨了二正的，好好的不行嘛！是不是东北大碴子那味儿出来了？一听就是东北那旮旯的啊！接下来的是山西选手，山西不止有陈醋和煤矿，还有你不明白的有趣方言！02各捣甚了A、你想啥呢B、你吃饭了没C、你干什么呢（点击选项查看答案）不能和普通话说是一模一样，可以说是毫不相干，这个你猜对了吗？湖北选手向我们走来啦！今年湖北可是一大热门省，大家都想去那儿看看，那先来猜猜有意思的湖北话吧！03安顿好了冒A、感冒好了没B、安排好了没C、生活怎么样（点击选项查看答案）我想肯定有人猜B吧？是不是没想到是A？就是那么出乎你的意料！让我们热烈掌声欢迎河北选手！你印象里的河北都有点啥？是驴肉火烧还是衡水？不管你知道点什么，不如来听听河北话呗？04你忒fān

。这体现了以习近平同志为核心的党中央审时度势的宏伟眼光和对人们脱贫问题的深度考量。展现了党中央

微信又双叒叕更新表情啦~快来看看6个全新表情！wang往xia下kan看kan看听说，微信表情组来了6个新黄脸人？接下来，有请六人组闪亮登场！它们就是：是不是非常可爱有趣呢?还有小伙伴不会用吗？那小编就来介绍这几个灵魂小表情吧！01666通常用于赞扬、肯定，表达一个人或事物很牛，令人折服。细看这表情，眼神中，透露着三分薄凉，四分漫不经心;微笑中，透露着诡异的微笑。是不是越看越魔性？玩法一看别人花钱买学习资源，天天埋头在图书馆时：这么努力！可以啊，真了不起，666。玩法二666除了赞扬，还是一个万能糊弄表情。当有人找你聊天，你在打游戏时，就会出现以下场景。02

你是否也向往着大海的辽阔神秘？你是否也憧憬着在海边踏浪、堆沙堡？你是否也想尝试海风拂过脸颊，浪声钻入耳中的美妙滋味？那就快和我们一起去”邂逅“东极岛吧！01初识东极岛东极岛，这是人们习惯上对浙江省舟山市普陀区东极镇所辖的岛屿的总称。在这里，我们可以收获阳光、沙滩、海浪、岛礁……在这里，我们不仅可以感受到朴实的渔家风情，还可以真实感受那美不胜收的海天风光。在这里，我们可以满足自己期盼中对海的所有印象！如果你喜欢欣赏那狭长曲折的海岸线如果你喜欢领略那令人流连忘返的海天一线如果你喜欢感受那充满着海的味道的凉风如果你喜欢……清澈的海水宜人的气候我们想象不到的各种美景东极岛满足你对海的所有憧憬与幻想滑动查看更多02初赏东极岛碧波如洗的海面朵朵白云的碧空排排幢幢的屋宇丛丛簇簇的芦苇三三两两的行人这是闲适的东极岛生活这是惬意的东极岛生活这是美妙的东极岛生活……东极岛作为“新世纪第一道曙光照射点”是观看日出的不二之选当然东极岛也是极佳的看日落地点03初享东极岛吹着习习凉风漫步在海边小道上听着海浪拍打海岸的声音听着海鸟振翅的声音看着芦苇被海风吹弯了脑袋看着浑然一体的海天一线望着山头的小凉亭此时此刻只有东极岛与我们仿佛一切烦心事都被丢在了脑后有时一人一狗也便足矣本期的【ZHOU游四方】是否让大家有了一睹东极岛的想法呢？敬请期待下一期哦！-END-文案：王可莹摄影：吴迪排版：王可莹丨责编：冯恺怡投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com“在看”精彩内容，别忘点“赞”哦~

青年大学习

快在下方评论区留言吧！-END-部分图片来源于网络文案：朱文琪排版：朱婷丨责编：冯恺怡投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com“在看”精彩内容，别忘点“赞”哦~

1.视频中有答题；2.需一次性看完视频，如果中途退出，需要重新观看。-END-供稿：宣传部排版：童雨婷丨责编：冯恺怡投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com“在看”精彩内容，别忘点“赞”哦~

在浙海大的校园里，如果早起过，或许能看到步履匆匆的考研er；如果留意过，或许能发现手捧资料的考研er。不论何时何地，Ta们都在为考研的目标努力着。如今，距离考研只有五十天啦，让我们一起来康康考研人的一天吧!早上，我迎着朝阳，踏着朝露，信心满满地为自己加油:"又是要为考研努力的一天!"即使天还尚未明亮，图书馆却已亮起了灯光。我加入排队的长龙，此时能够找到一个空位便能让我欣喜若狂。上午，我在计划本上认真列下今天的任务，然后开始我一天的学习——背书ing！我认真读书，可总有讨厌的瞌睡虫时不时的找上我。在中午的时候，我像是挤牙膏一样挤出一点时间吃饭。下午，奋笔疾书是我的常态。但总有一种我的胳膊要离我而去的感觉。等到闭馆，我才恋恋不舍地收拾离开。而月亮都已经睡了一觉，正懒懒地看着我走向寝室。回到寝室，尽管一天很累，我还是为自己打气:今天是收获满满的一天，明天要更加努力哦!致考研人：相信自己，什么都有可能，考研的路上，我们都不是孤单的。这就是考研人的一天啦~为着目标而努力奋斗的Ta们，在天未亮的时候奔赴图书馆，在日上杆头的时候钻研资料，在日照当空的时候干劲正足，在日暮渐沉的时候仍旧学习，在皓月闪耀的时候才慢慢回寝。考研很难，但海大陪你。海大陪你晨起学习，海大陪你鏖战深夜，海大陪你奔赴战场，海大陪你迎接考研！星光不问赶路人，岁月不负有心人。所有的努力都终会有所收获!加油，考研人！向着朝阳，向着目标，前进吧！-END-文案：严梦琳摄影：朱晨杰

一年一度的体测又双叒叕来了！摸摸你的小肚子，是不是装满了奶茶薯片快乐水呢？是时候迈开步子，上称啦！这里有一份体测攻略，大家一起看起来吧！体测项目篇秋叶换新装，秋风配暖阳，秋天搭配运动再好不过了。首先，让我们走进体测，了解一下体测项目和测试标准吧！1、一般项目：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、女生1分钟仰卧起坐、男生引体向上。2、跑步项目：（1）女生：50米跑、800米跑。（2）男生：50米跑、1000米跑。3、体测标准体测欢乐篇时光是白驹过千里的一瞬，海风从远方捎来了话语。回顾往年的体测现场，简直不要太有趣！有人说大学的噩梦，不是学不懂的高数微分，不是啃不下的思修毛概，而是令人神情黯淡、连连摇头的体测！论坐位体前屈，诗和远方，总是近在咫尺，及格却遥不可及。论1000米耐力跑，那些在我跑步时，拿着手机拍表情包的，能不能不要那么明目张胆？笑就笑嘛，别笑那么大声行吗！（拿本小本本记仇）论立定跳远，只要动作到位，姿势够帅就完事啦～哪怕成绩告诉你，你躺下来都比你跳的远。接下来这份体测通关宝典，大家注意查收哦！立定跳远注意起跳时不要踩线，身体重心要放低，双手预先摆动，上体微微前倾，提高膝盖、脚踝与髋的协调力，日常也可以多多练习哦！肺活量开始尽力吸一口最大量的空气，吹气时一次性呼出。平时多做一些有氧运动，可以显著提高肺活量哦！仰卧起坐掌握正确的仰卧姿势，用腹部发力、双手交叉抱头，注意合理的呼吸节奏，下趟时吸气，起身时呼气，倒计时刻咬牙坚持。50米短跑注意起跑反应迅速，开跑后考验爆发力，最后奋力冲刺。耐力长跑平时积极的锻炼是基础，开跑之前要做好充足的热身，跑步的前半段保持正常速度，后半段是超越的黄金时段，坚持就是胜利哦！体测小贴士运动前1、饮食最好选择大米、面食、水果等富含糖类、又低脂肪的食物哦！2、测试当天吃饭七分饱就要放筷子啦！以免剧烈运动给胃带来负担。3、袜子选用纯棉的运动袜，鞋子选择轻便的运动鞋，一定要系紧鞋带哦！4、测试时身上最好不要戴与测试无关的物品、以防丢失或给测试带来不便。5、如果身体出现不适，不能硬撑，要及时报告老师。运动后1、长跑之后不要立即停下，慢跑或散步几分钟，让身体恢复平静。2、体测后注意保暖，不要感冒啦～3、测试结束后不要立即饮用冰镇饮料，合理膳食。体测也不是什么迈不过去的坎，大家平常可以约上三五好友，在宜人的海风中慢跑，感受运动后身体的放空哦~祝大家体测全过！加油！体测人！-END-部分图片来源于网络文案：刁幸怡排版：江书坊丨责编：蒋颖之投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com“在看”精彩内容，别忘点“赞”哦~

青年大学习第十季特辑来啦！让我们一起来看看吧~这一期，我们学习的主题是：“纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年”导语本期青年大学习拨开历史的尘雾，我们回顾了七十年前的那场正义的朝鲜保卫战。习近平总书记说：“历史是最好的教科书，一个成熟的负责任的民族总会从历史中汲取经验教训，传承民族精神。”铭记历史，肩负责任，这是我们青年始终不变的方向。十九万烈士以血锻造的爱国主义精神和革命忠诚精神，至今仍值得我们传承和发扬，让伟大抗美援朝精神跨越时空、历久弥新。今天的主题网课，我们邀请到了央视记者王冰冰，她将在丹东市抗美援朝纪念馆中为我们讲解那一幕幕令人动容的英雄事迹。知识卡片学习结束,我们来看看上一期的成绩单吧！信息工程学院、石油化工与环境学院、外国语学院，领跑参与率排行榜。第十季第三期“青年大学习”中，整体参与率上升，其中海洋科学与技术学院、师范学院、经济与管理学院提升幅度较大。新的一周，一起学习，团团与你不见不散哦！快来扫码加入学习吧~温馨提示1.视频中有答题；2.需一次性看完视频，如果中途退出，需要重新观看。-END-供稿：宣传部吴宇伦排版：苑祖嘉丨责编：蒋颖之投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com“在看”精彩内容，别忘点“赞”哦~

浙海大军训连队群（112）教官明天（周六）上午照常军训，下午总结和表彰，周日全体休整一天，特此通知！谢谢配合与支持！教官军训临近尾声，大家明天也要按时集合哦~海娜娜好的！收到！浙小海时间好快呀......是呀......穿着迷彩服，走在去往训练场的路上，翻看着昨天夜晚的群聊信息，我的内心五味杂陈。今天是我军训的第八天，也正是今天，我将给我的军训生活画上句点。路上，阵阵海风夹杂着丝丝咸味，远处的哨声让我下意识地抬手整理军帽。最后一次站军姿，好像每个人都格外认真。看着眼前迷彩的海洋，我的脑海开始快速回溯这段记忆，许多画面涌上心头......还记得第一天，初见教官时的惊喜与崇敬。帅气的持枪动作，铿锵的正步步伐，利落的摆臂动作，无不让我感受到了军人的风采。还记得第二天早上匆匆忙忙，气喘吁吁跑到训练场就准备开始训练，连自己衣领翻折都没有发现。当教官轻轻走到我身边，帮我正帽檐、整衣领的时候，我的心里满是感激与惭愧，并定下决心，明天要起得再早些。还记得连队检查内务的那天，一看到群里“教官来了”的消息，大家坐立难安、在寝室大扫除的画面，至今想来又好笑、又怀念。书桌上整齐的书本，床铺上方正的“豆腐块儿”，都是教官悉心指导的见证。最让我难以忘怀的，当然要数休息的时刻。喝水、拍照、唱歌......小游戏的快乐在我脑海回放，舞蹈时的热情在我心中燃烧。AUTUMN休息时，大家尽情玩耍，会操时，每个人也都严肃认真。标兵连的表演让我记忆深刻，齐步、正步、跨立、敬礼，每一个动作都充满了坚定与力量，每一张脸庞都展现着坚毅与执着。他们，是榜样。Military

金秋十月，秋风送爽，青春气息随风而至，热血与阳光激情碰撞。在这个色彩绚丽丰富的十月里，他们用拼搏的身影将一个个精彩的瞬间定格。组成了这个七彩斑斓的运动会。让我们一起来看一看吧！跑步红色塑胶跑道，搭配运动小哥的半身短裤，性感的肌肉尽显，男友力MAX！是田径场上再合适不过的穿搭啦~跳高黑黄相间的跳高杆，你在一阵有力的助跑后腾空跃起，是飞一般的感觉没错啦！铅球灰色铅球在小姐姐手中，显得不再那么平平无奇，铅球在空中划出绝美抛物线，毕竟它也有想飞上天的梦想呀！跳绳蓝天白云之下，将跳绳舞出充满节奏的律动，“啪嗒啪嗒”，绳子表示啥时候停呀。踢毽子

开拍啦开拍啦～军训限定电影开拍啦！浙海大军训火热进行中,没有困难的工作，只有勇敢的军训人！想知道究竟发生了什么吗？旋转手机，点击下方播放按钮，即可收获军训限定电影哦～烈日磨练意志，寒风坚定信念，汗水浇灌青春，军歌吹响未来。军训还未结束，我们仍在前进。快来续写你的军训故事吧！-END-文案：童雨婷图片后期：林娜摄影：韩焱棋

踩着十月的小尾巴，海大人的运动会，终于在海大人的呼唤中，向我们奔来啦！大家快来跟随团团的镜头，一起探索，属于海大运动会的Day1吧！快看！漂亮的小姐姐在跳舞，他们脸上的笑容，她们舞姿的热情，撒满了整个体育场。再看那英姿飒爽的国旗护卫队，他们带着五星红旗向我们走来啦。步伐一致，坚定有力。镜头里的他们，真的好美呀！镜头转向另一侧，活力四射的同学们，热情洋溢的外国友人，还有为我们默默付出的教职工老师们，他们齐聚于运动场，共同享受这场属于海大人的，运动盛会。最后，让我们跟随镜头，一起欣赏一下舞狮表演吧！精彩绝伦的表演，让团团目不暇接呢！还不快保存下来，留着慢慢欣赏~最后的最后，让我们跟随最后的镜头，一起捕捉运动员的精彩瞬间吧！滑动查看更多图片举办运动会，是为了劳逸结合，平衡好学习和锻炼。毕竟一直在宿舍追剧打游戏，也不是一件健康的事呢～看过了运动会的Day1，团团还是有一些小提示，要分享给大家~温馨提示1.已经是深秋季节了，一定要等全身发热才脱下外衣，长跑结束后立即披上外衣，不然感冒发烧就不是一件愉快的事啦～2.运动前要做好准备活动，增强肌肉的力量，同时提高关节韧带的机能，防止肌肉和韧带的损伤。3.在中长跑运动中，容易发生腹痛情况，运动员们可别紧张，可用手按住痛的部位，减慢速度，多做几次深呼吸。4.比赛结束后，可千万不要立即休息，要做好放松动，例如慢跑、行走等，使心脏逐渐恢复平静。5.观看运动会的同学们，还有啦啦队的成员们，可得在适当的位置上为同学们加油，不要站在运动场地上耽误了比赛哦！你知道吗？科学研究证明：运动能产生快乐因子！ZJOUer,你们的快乐这不伸手就来了嘛！快拉上你们的小伙伴，迎着阵阵海风，去成为运动人吧！今日份的开心又充值成功了，明天要依旧哦～同时，希望运动员们发挥出水平，再创辉煌！校记录在前面等着你哦～-END-文案：钟蓓琪

金秋十月，凉风习习。揽月湖吹来一阵阵凉意的风，同时也带来了2019级浙海大学子的军训。

国庆假期即将进入尾声啦~今天“ZHOU游四方”栏目再次来袭！我们将带领大家踏过四海，寻遍九州风物；行过江湖，游览名山大川。这次我们来到了多彩云南，一起来感受这独特的风光吧！ZHOU游四方

生日快乐国/庆/节千秋华夏，壮丽河山，落日余晖，璀璨星河，皆是中国梦。国之繁盛，盛世鼎立，朝气蓬勃，蓝天任翔，皆是我们对您的祝福。今天，是您的生日，此时，我们在海大的校园，为您送去最真挚的祝福。走在揽月湖畔的小路上，眼前的锦绣山河映入眼帘。山河犹在，国泰民安，这盛世如您所愿。这壮美河山，很中国。沿着杨咏曼图书馆前的石阶前进，馆内一个个埋头苦学的身影，即是祖国的未来。我们用切身行动，祝祖国人才辈出，辉煌续写。这奋发拼搏，很中国。促膝在中央草坪，身边满是青春气息，活力与朝气充斥着整片草地。我们只希望时光它再慢一些，用所有的一切，换您的岁月长流。这朝气蓬勃，很中国。走进恒尊体育场，一副副别样的面孔，在这里齐聚。汗水挥洒草地，笑容挂在脸上，美好在他们身上体现的淋漓尽致

7.5折ps.每年可以购买四次从家到学校的往返车票（也就是申请购票磁条时填写的地址哦～）飞机票不同航空公司优惠幅度不同，建议提前查询，说不定有意外惊喜哦～

海大云旅行故事要从那21世纪20年代初说起——一场疫情让亿万人民成了“宅男宅女”从那以后我们的朋友圈步数最高不过百最低可达0几个月过去来自五湖四海的海大学子回到了我们的浙海大然而这是另一种“宅”这次我们宅在学校里度过了这“漫长岁月”“如果有一天能出去了我一定第一个守在北二冲出去”“5555我好想出去玩”“想旅行了”返校以来团团总能听到各种各样想要出去的话语别急别急这一期特别版ZHOU游四方就让团团陪你一起云旅行大家一起去看看大好河山吧马上望祁连，奇峰高插天。西走接嘉峪，凝素无青云。——陈棐《祁连山》今日云旅行第一站：祁连山祁连山脉，位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境，是中国境内主要山脉之一。由多条西北-东南走向的平行山脉和宽谷组成。东西长800公里，南北宽200－400公里，海拔4000－6000米，共有冰川3306条，面积约2062平方公里。祁连山素有“万宝山”之称，蕴藏着种类繁多、品质优良的矿藏，有石棉矿，黄铁矿、铬铁矿及铜、铅、锌等多种矿产，八宝山的石棉为国内稀有的“湿纺”原料。祁连山区冷湿气候，有利于牧草生长，在海拔2800米以上的地带，分布有大片草原、为发展牧业提供了良好场所。

Timi一响，网课白讲。网课划水，考试全跪。呆在家的你，有没有跟上网课的潮流呢？现在就跟着团团的脚步，窥探一下你身边的网课生活吧！叮叮叮叮叮～“滑动关闭闹钟”反正闹钟了重复，再睡一分钟，马上就起马上就起！......2000years

新冠病毒肆虐让想着假期延长的我们得偿所愿但是在家葛优躺的日子没有了美食相伴都快让我们闲的头上长出蘑菇了蘑菇…不如拿来做小鸡炖蘑菇吧一道菜怎么够，当然得配齐满汉全席在家的工具再有限也阻挡不了吃货们的热情就决定是你了电饭煲由你来组成头部想吃松香软嫩的蛋糕怎么办当然是用电饭煲蒸一个出来咯这样的颜值，这样的口感果然只能是别人家的蛋糕吗为什么，电饭煲是我对你不够好吗？为什么我的就是这样只有蛋糕怎么够当然得来点吃货传统项目——炸鸡炸鸡腿炸鸡翅炸鸡胸肉饱满多汁的鸡肉加上松脆的表皮自己做的可不会三口全是面包糠炸鸡有了当然还需要甜甜的饮品咯可以是“奶油粗梅”做的奶昔也可以是黑糖珍珠加自制奶茶那醇厚的香甜弥补了多少空虚的内心有了既实惠还管饱的美食当然也得有精致而不失美味的下午茶点咯烤点小面包或者曲奇饼干微微呈现焦糖色的糖分让小麦粉的香气顿时弥漫在空气中或者是没能把控好时间让不可名状的褐色坨坨溜了出来这还是我的可爱小饼干吗和说好的不一样啊吃过了下午茶晚饭当然也得安排自制的水煮鱼，卤牛肉吃不完的汤圆水饺那些不能用来招待访客的食材就由我来把你们的格调升华不会做菜怎么办？那就使用秘技——大杂烩炒饭！那黯然销魂的感觉嗯？还有些上头歪歪歪？在吗？起来搞点夜点心778深夜食堂开饭啦！失去了外卖的滋补也不能少了夜宵的灵魂自制炸串，火锅可是少不了的椒盐孜然的浓郁香气和火锅的强烈刺激嗯~这就是快乐的味道嘛？有蛋糕变成炸药包，轰炸自家电饭煲的也有厨艺惊人学得有模有样的在家无聊的同时可以用自己做的美食来充实自己的生活啊为了防止大家出现小甜点变成“妈见打”系列团团为大家准备了一份来自何炅老师的双皮奶制作教程哦过程可谓是十分简单咯双皮奶用料：鸡蛋、鲜奶做法步骤：1将牛奶倒入锅中加热2打出蛋清并搅拌3将牛奶和蛋清混合在一起4加入适量的糖并搅拌均匀（记得过滤掉泡沫，口感会更好哦）5盖上保鲜膜放入锅中蒸十分钟（关火之后记得再闷十分钟哦）是不是很简单易懂周末到了，一起来尝试一下吧～这个假期你又做了什么好吃的呢？团团在留言区等你哦！-END-图片来源于网络文案：王一凡排版：王一凡丨责编：骆简之投稿邮箱：zjhydxtwzxb@163.com这么精彩的内容，相信你“在看”哦~

走过路过不要错过团团小课堂开课啦什么？什么？你再说一遍？“感染的都是老年人？”“盐水漱口能预防冠状病毒？”“开暖气空调可以杀死病毒？”“vc板蓝根可以预防新冠肺炎？”“饮用高度酒能抵抗冠状病毒？”这么久以来你听到过哪些迷惑的谣言今天就让团团来带你破除谣言一二三四五●秘制红糖水？

元旦攻略【定海一日游】元旦已至，但是只放一天假怎么办？不用担心！虽然只放一天假也抵不住大家放假的热情。接下来就跟随团团一起定海一日游叭！定海是一座纯粹的岛城，它紧贴大海，海岛绵延，与大陆只隔了一湾浅浅的海峡，每天潮起又潮落，将海洋的味道弥散入空气中，也浸润着定海人的生活和命运。海大人们或多或少都会对定海区有着了解，但你是否真正漫步过定海呢？01第一站：南洞艺谷

上次探店之后，小团团又立即将目标定向了另一个美食聚集地，那就是——长峙的如心小镇。来到小镇的中心，阳光照耀下的团团动力满满，待我环顾四周…快看！那里有个看上去很好吃的店！！！团团吃货走，看看去。。。盛世出糖朝豆花

冰糖橘子一咬下去，果汁盈满口腔；山楂心儿的，无籽无核，酸甜交加；草莓心儿的，里儿清口，外香甜...各式水果口味的，定有一款符合你。停停停！别全买呀！赶紧的，下一家~0

欢迎收听FM晚安电台，这里是深夜依旧在陪伴你们的团团。不知道此刻的你已经有多久没有早睡过了呢？听说，我国有两亿失眠患者，而90后成了助眠用品购买主力。“缺觉”已经成为了一个大众的问题。对于很多年轻人来说，晚睡似乎成了一种习惯。大家都争当守夜冠军，于是在不知不觉中，睡眠质量也离我们越来越远。你也会有这样的经历吗？明明闭眼了很久，大脑却还在高速运作。好不容易起了睡意，天色却开始变亮，闹钟也开始折腾。其实，都是熬夜惹的祸。夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。今天一定要早睡

今天的你，是否也在图书馆里奋笔疾书，或是埋头背诵着？在图书馆中，常常能见到这样的身影：Ta或许埋头在书桌前，专心地演算着习题，Ta或许站在花坛后，反复地背诵考点；Ta可能正在大厅里踱步，努力回忆着刚刚看过的段落，Ta可能静静坐在某个角落，看书或是订正着错题。这，就是我们的考研人。考研的你，是否也正走在一条艰难而坚定的路上呢？这条路或许充斥着迷惘，失望，前方的未来或许不知道是什么模样。但考研的你，请你大胆往前走，因为我们永远在你身后。我们的陪伴，是海大安静的图书馆，是与你一起灯火通明的自习室。

周末去干嘛好呢温暖的浙江，美丽的舟山，美好的周末怎么能只在宿舍度过！现在就跟随团团的脚步，让我们一起游舟山，品历史。舟山市博物馆、舟山市文化馆、舟山市图书馆定海出发：33路【东海科技学院-->北园新村】+高峰快线6路【北园新村-->绿城大酒店】+步行长峙出发：106路【浙海大（北门）站-->新城公交总站】+步行到达目的地，现在就让我们开始第一期

：前方“高饿”注意！海大吃货测评团来啦！

来了，来了！一年一度的秋季运动会来啦~热血激情，雄姿英发，伴随着运动会落幕的秋风，让我们一起来回顾这次运动会吧~运动会里，哪一个项目最让你血脉贲张？这些MAX，你pick谁？开幕OPEN金秋十月，秋意正浓，飒爽秋风拉开秋季运动会的帷幕。国防青年先锋连的雄姿英发，率先展现了海大人的精神风貌；海大健儿满怀自信，迈步前行，更是展现了各个学院别样的风采。热血激情驱散秋风寒意，且看翩翩少年奋勇争先。跑步RUN爆发力max！耐力max！汗水洒下，处处生花。不顾强风吹拂，运动健儿们用全力，奔向前方的胜利之光。汗水映过你脸上的绯色，在阳光的照射下折射出万紫千红，闪耀出属于你们的青春。接力RELAY我把希望从你手中接过，热血蔓延传递，转身前进的一刹那，身后是万千期盼，前方是胜利召唤。小小接力棒上，是彼此合作的力量，是整个学院的荣光。跳高JUMP划过微风，穿过跳杆，跃过那道阻碍飞翔的坎。你纵身一跃，身后带来激动的喝彩；你展开双臂，拥抱心中学院的光荣。跳绳ROPE“啪嗒啪嗒”这是绳子与脚步充满节奏的律动，这是我们团结一心，合力演奏的青春合奏。青春不止，心声不息！观众WATCH难忘你摇旗呼喊时的笑颜如花，难忘你全神观赛时的目光灼灼，更难忘你鼓舞士气的擂鼓声声。你的鼓励是运动员前行的催化剂，发生美妙绝伦的化学反应！颁奖GLORY汗水挥洒在赛道，你们的洒脱是冲破终点的那一瞬释放；笑颜绽放在奖台，你们的收获不仅仅是颈上那一枚奖牌。（滑动解锁更多精彩）团结、友谊、拼搏、毅力，你们不仅仅是赛场上的奋进者，更是我们前行路上的标杆。金色的秋天,热烈的少年,操场上拼搏的身影,看台上狂欢的呼喊,似乎仍在绿茵场上回荡。圆满落幕结束的是这场运动盛会，前行的是我们的青春，是海大儿女的芳华，是我们共同书写的、海大青春的诗。-END-文案：杜潇洁摄影：青年新媒体中心视频：宣传与理论调研中心后期处理：杨琦排版：骆简之

浙海大运动会，伴着徐徐的微风，带着蓬勃的朝气，在海大人的期待中来啦！运动会分为田赛和径赛，田赛是以高度和距离作为成绩的跳跃和投掷运动；径赛则是以时间作为成绩的竞走和跑步运动。大家都经历过不少大大小小的运动会，想必对此也并不陌生吧！团团今天就带大家进一步了解它，让我们一起玩转运动会叭~在运动会的号角响起时，运动员们便开始了紧张充实的训练。那对于不同的项目，我们该如何做准备呢？径赛针对长途跑，团团还是建议赛前多进行有氧运动，以锻炼身体的耐力，同时还可以多做加强手臂力量的运动，这样有助于在跑步途中保持大步幅哦！针对短途跑的话，多进行篮球等运动有利于增强爆发力。短跑要求的是腿部的力量，所以平日练习时，在腿部绑起沙袋也会有惊人的效果哦！田赛田赛的准备相对于径赛来说还是比较轻松的！（咳咳...似乎暴露了小编的属性）田赛分为跳和掷，跳远、跳高，铅球、标枪...这些都属于田赛哦！团团建议：参加田赛的同学在训练时，可以多注重动作的流畅性以及用力点的衔接，一点点小改变带来的是大大的进步呢！常言道：“友谊第一，比赛第二。”但在安全面前这两者就都要往后靠啦~别急，团团这就为你带来了运动小贴士！Tips

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一点点（滑动查看更多精彩图片）尝遍了舟山的coco，是不是也想要换一换新口味？芙蓉洲路上的这家店作为舟山首家一点点，开业至今，排队的人还是满满的，可见一点点在舟山的受喜爱程度也是超高的~

这几天，团团的“微信运动”出现了许多“刷步机”，Ta们每天三万多的微信步数，让团团泪目感慨再也回不到以前占领别人封面的巅峰时期。你是不是也很好奇：Ta们到底是谁？——没错！这些“人形刷步机”，就是我们这次军训的教官们！快来和团团一起讨论讨论，教官们是怎样霸占微信步数榜的吧！浙小团我猜是因为“齐步走”！没错！齐步走是军训过程中的基本项目之一。为了让方阵看起来更整齐有序，“手臂标齐”“排面对齐”，这些标准早就成为我们的日常。在小小的训练场，教官们带着我们不断地来回走动，训练过程中，他们也亦步亦趋地跟着我们，检查着我们的步伐，一遍一遍地示范着正确动作，他们的步数才会出现在排行榜前列。我觉得，还因为“正步走”！团团在此次军训中团团最期待的便是正步走了！在阅兵仪式中，每当看到军人们整齐的走着正步，内心也充满期待，期待着自己也能和教官一样，踏出飒爽英姿。但正步走是一个很考验默契和团结的项目。为了让大家能够迈得整齐、步调一致，教官们总是一步步耐心地教给我们技巧，一遍遍地给我们做演示，摆臂练习、腿部练习...总能看到穿梭在我们之间的教官调整我们姿势的身影。朝听教官一声令下，暮看教官日行万步。在炽热的阳光和高强度训练的轮番洗礼下，以为自己的身心都得到了鞭策，

日升月落，时时萦绕于耳畔的，是教官们的严厉却又不失亲切的话语，或是指导员的点名声声，或是同学间偶有的嬉笑调皮，抑或是医务人员的体贴问候。依然记得雨天时，教官说，“这下的不是雨，是磨刀石！”依然记得烈日时，同伴说，“转过来，我给你扇扇风。”依然记得，指导员说，“坚持就是胜利！加油同学们！”依然记得不适时，医务老师说，“好好休息，没事的。”无论是同学还是教官，无论是指导员还是医务老师，Ta们军训时带给你的的温柔与感动，是不是也成为你们咬牙坚持的动力？或许你有万千想诉说，或许Ta们的心声，你也期待听见……同学篇说起军训，是开始前的害怕，到开始时的不适应，清晨6点的闹钟是每天最不想听到的声音，匆匆忙忙的按下闹钟，迷迷糊糊中穿衣吃饭出操，到如今的第五天已经逐步适应了这样的日子，枯燥中被教官的歌声感染着，乏味里被教官如老父亲般的温暖感动着，时光里的每一分每一秒都镌刻着独属于我们的感动。感谢遇见，感谢生命中流淌过得每一份感动。----毛舒宁时晴时雨的天气让我们饱受煎熬的同时，也带给了我不一样的军训体验，可能上午还是晴空万里，下午就会变成乌云密布。雨水与烈日的双重打击，让身上的军训服湿了又干，这不仅磨练了我们身体，更在一次次挑战下彰显了我们海大人不服输的气概。----

不知不觉，军训已经过去五天了。想必你也已经开始慢慢习惯早晨准时六点的闹钟，穿上军训服，带上小白帽，背上小水壶，快步走向训练场，等待着教官的来临。军训第一天的“梦想”已经照进现实，那么，军训还是你想象中的样子吗？虽然还尚未真正体验到军队训练的严苛，但我们仍然毫不犹豫地执行着教官的每一个命令；热浪中的教官额头密布细汗，声音略哑，却依旧不乏军姿飒爽，依旧口号响亮。教官一次次地以身示范，一次次耐心地给我们分步讲解动作；我们也一次次地调整军姿，直至标准，听从命令腰背笔挺地目视前方。“调整军姿！”“不要勾手！”“肩膀往后张！”这些军训语录，你是不是耳熟能详？前天还是灼热的阳光炙烤着地表，眼看着脚下的影子由长变短，太阳也越升越高。原有的水洼被蒸发得腾起阵阵热气；昨天却下起了倾盆大雨，我们辗转于各个场地，训练却不曾停歇。站军姿、齐步走、原地踏步...脸上冒出的汗珠一颗接着一颗，凝成一股股水流流进衣服里。在炙热感的包围下，似乎全身的血液都已经沸腾。然而，站立时，依旧是笃定的姿态，似乎燥热从未影响自己一分一毫，整齐的方阵依然肃穆地静止在夏天的微风中。或许是军训期间特有的条件反射，经过了紧张而又辛苦的训练，每当听到训练结束的哨响，肚子总会配合地发出饥饿的讯号。丰盛的午餐总是能熨帖疲惫的灵魂，饭菜的香气萦绕在食堂间，引得唇齿蠢蠢欲动。大快朵颐中，大家交流着彼此的感受，在谈笑中共享着美好的午餐时光。午休之后，大家大都恢复了精力，休整完毕后，下午的训练也是如火如荼地进行着。不变的酷热，不变的汗水；不变的站姿，不变的情怀。长时间的军姿，没有磨灭参训者的少年意气，反而增添了他们面对困境的气定神闲的气度，增强了他们坚持不懈的意志。拉歌是军训里必不可少、也是最有趣的环节！几个连轮番向对方示威，用尽气力，喊声震天。训练场地上，教官的引导声、同学们的呐喊声、时而传出的阵阵笑声在操场上空回荡不绝。你听，这两个连已经开始了…A连：一二三四五！我们等得好辛苦！A连：一二三四五六七！我们等得好着急！B连：东风吹，战鼓擂，要拉歌，谁怕谁！A连：让你唱，你就唱，扭扭捏捏不像样！B连：让我唱，我就唱，我的面子往哪放！B连：要我唱，偏不唱。你能把我怎么样！怎！么！样！听着大家的欢声笑语，听着各连拉歌唱的军歌，是不是已经感受到了军训别样的风味呢？七月的傍晚总是姗姗来迟。下午五点半训练结束时，天还是敞亮着的。等待教官讲评完毕，各连队带回，同学们拖着略显疲乏的身子，穿梭在食堂中，军训的劳累在美食和休息中逐渐消褪。一天的军训就这样过去了，回到寝室，洗个热水澡，躺在床上，这应该是一天里最舒服的时候了。今天是军训的第五天，想必你已经感受到了军训的“真面目”。但是海大人无所畏惧！你准备好迎接接下来的挑战了吗？加油！-END-文案：张可

叮铃铃铃铃铃！“啪！”（关掉闹钟）大家好，我叫浙小团。今天是2019年7月10日，是军训第一天。我的六点闹钟准时响了，不过从明天开始它就会变成五点半的闹钟，因为我们起床时间之后都是六点。不过这都不重要！虽然我现在还躺在床上，但是我好激动！因为从今天开始，我就要开始军训啦！我梦想中的军训，是这样的...早上

还！有！三！天！还有3天，在舟山即将有一场大型"军事演习"，人员平均年龄还只有20岁！快让团团seesee到底是发生了什么大事——嘻嘻，是浙海大的18级军训要开始了！有人说，“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是，我就站在你面前，你却不知道我爱你。”团团说，“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是，你们都快白回来了，我却要晒黑了！”说到军训，除了太阳、军姿，团团第一时间想到的是帅气的教官~不过今年的军训，和往年有点不同今年的军训任务将全部由浙江海洋大学国防青年先锋连独立承担。在军训前，教官们有话对你说！快来和团团看看吧~看完了视频，是不是对军训多了一份期待呢？但这还没有结束喔，教官还有这些嘱咐要告诉你们…▽教官说：“这些军训内容，一个也不会少。”首先，是基础列队动作及操练。比如站军姿；立正、稍息、跨立；停止间转法；行进与立定；步法变换和敬礼与礼毕等等。军训期间还会有内务整理，这在军训中可是一项重要的工作。俗话说：出门看队列，进门看内务。可见内务的重要性了。内务整理主要包括搞卫生、叠被子（叠成豆腐块），室内的各种物品的摆放等。还会有唱军歌比赛。在军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。到时候可要比哪个连唱得响、气势足！此外，国防思想教育以及最后的会操表演也是必不可少的。当然，在浙江海洋大学，我们还会有特色项目：海岛拉练！大家可以去揽月湖划大黄艇，还会有紧张刺激的翻越障碍比赛等等。是不是超级期待嘞！▽

动员讲话，她建议师生合力完成目标，为此提出了三点建议：首先，班干部作为班级引领者要做好榜样示范作用；其次，学生应提前或是准时进教室；最后，班干部做好学生与老师之间的纽带，及时上传下达，学会主动作为。

cream叫什么？冰棒／冰棍儿／雪糕／冰糕／冰淇淋或者是...

（船舶与机电工程学院团委、港航与交通运输工程学院团委、人文·教师教育学院团委、海洋科学与技术学院团委、石化与能源工程学院团委、经济与管理学院团委、水产学院团委、外国语学院团委、东海科学技术学院团委）