三文鱼在中国的叫法，来自英文「salmon」在粤语中的音译。为了繁殖，它们每四年会从海里洄游至河流中，在淡水的河床里产卵。为了克服地势的高差，需要拼命跳跃，三文鱼才能逆流而上。而「salmon」的拉丁词源「salire」，本意便是「奋力跃起」。某种意义上，三文鱼是一种以「运动」命名的鱼类。图片来源：giphy可能是造物主眷顾（人类），不停克服自重洄游的三文鱼肉，成为了绝佳的健身友好食物。

周末和朋友家人出去吃饭，常常是点几个荤菜点几个素菜，再来两个时令菜，一不小心就点多了……没关系，统统打包回家，晚上放进微波炉热热继续吃。主打一个该点点该省省，而且很方便，能少刷个碗。图片来自图虫但相信很多朋友和我一样，都思考过一个问题……打包盒，安全吗？越想越焦虑的我，咨询专家

你⚡️被⚡️仙⚡️人⚡️掌⚡️扎⚡️过⚡️吗⚡️？⚡️看到这几个字，新任生活研究员小江已经开始灵魂震颤了。作为一枚「不小心摁到桌上仙人球盆栽，挑了一晚刺最后无奈前往医院急诊」的可怜蛋，我一度坚信没人比我更懂那种酸爽体验——细小的刺尖扎进皮肤，挑不出来也弄不出去，轻轻一碰又痛又痒，时刻彰显自己的存在感。如果同时被几百上千根刺同时扎到是种什么体验？真有不少倒霉蛋遇着了——扎到玻璃纤维。这简直就是仙人掌刺的

-广告-这种饮料就是豆浆！豆浆可以说是国民级的饮料，含膳食纤维，蛋白质含量不输牛奶，脂肪却又比牛奶更低，真的超级适合乳糖不耐受和有身材管理需求的朋友了。自己拍的不过普通的豆浆粉泡出来的豆浆，总觉得喝得不过瘾，压不住小心脏里想喝奶茶的小馋虫。还有太多小伙伴在后台给我们留言吐槽反馈：喝牛奶闹肚子，但又担心豆浆营养不够，喝啥好啊？普通豆浆粉要不味淡，要不加糖，但是太甜的又怕糖多不爱喝，怎么喝都不满足！买的豆浆粉也太难泡了吧，有没有什么小妙招？好想喝现磨的豆浆啊，可每天觉都睡不够，街边随便买价格老贵还可能不卫生……营养单一？味道不佳？不好冲泡？价格太贵？于是，这一切，因为你们而开始～我们历时将近一年的时间和中国食品发酵工业研究院联合研发，押着研发同事经过数次反复配比、打样、调试，终于在今天给大家带来一款几乎解决以上所有问题的豆乳粉——低

如果说夏天是西瓜的天下，那初秋最不可错过的，必然是五彩缤纷的葡萄。挂着水珠的葡萄，果皮在齿尖「啪」地裂开，牙齿切开软中带脆的果肉，丰沛的果汁伴着香气，温柔又霸道地占领整个口腔……一口一颗，这是专属秋天的快乐。但你可能不知道，迷人的葡萄，绝对不止「好吃」这一个优点。葡萄很甜竟然对血糖挺友好—甜，是葡萄从水果界中脱颖而出的重要优势，但也带来了对长胖、升血糖的担忧。葡萄的糖，确实不算少。有研究者测定了

夏天是属于拖鞋的！每天下班回到家，脱掉厚重的鞋子，换上一双拖鞋，那叫一个爽！但这美妙时刻，往往持续不了太久……洗完澡，拖鞋就变成了「溜冰鞋」，稍不留意就会来个大劈叉；脚趾露在外面，不小心踢到桌腿墙壁，保准让你疼得直掉泪；出门吃夜宵图方便没换鞋，可没走几步路，双脚就累得不行；更可怕的是，有些拖鞋还会加重臭脚，方圆几米都能熏到晕厥……朋友们，别看拖鞋只是在家穿，轻易不见熟人，且穿的时间短，但安全和舒适是缺一不可。（当然我知道，很多人也会在办公室随心所欲啦～）-广告-所以，我们特意给大家带来了一款「EVA

夏天好好防晒的重要性，不必多说。相信关注研究所的小伙伴们都早早做好了防晒。不过，研究所的生活研究员小苏发现，618

本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答。有位患者孕期血糖控制一直不达标，但又不想打胰岛素，所以来咨询内分泌科田建卿医生，医生根据症状描述给出相关建议，可以看看对你是否有帮助。如有需要，点击此处使用丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位患者一样，不出家门就能联系到全国优秀三甲医院专家医生，高效省心，减少非必要奔波。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。患者医生，您好！这么晚打扰您，不好意思。一周前我请您帮忙看过我的糖耐结果，今天我一天的六点血糖结果出来了，还有两张尿检报告，请您帮忙看看。这六天我控制饮食，加大运动量，每天

一到夏天，比热更让人难受的，是：席卷而来的汗臭味图片：自己画的刚散会的会议室，拥挤的地铁、公交、电梯……各种通风不好的密闭空间，都滂臭地犹如隔夜、发酵后的厨余垃圾，让人无窒息。但最尴尬的是，当你试图拿出福尔摩斯般的推断力，寻根溯源，躲避臭味来源时，可能会发现：这股臭味竟然来自自己的腋下不信，你现在找一个无人的地方，悄悄做一下这

这是不是你：从没想过打耳洞、点痣、磕碰擦伤、被油花溅一下的结果，竟然会变成这样：图片来源：网络原以为就是日常的小伤，没啥大碍，过两天就好了，结果……却成了心头挥之不去的痛。为什么随便一个小伤皮肤竟意外地留疤了—疤痕，其实是伤口愈合后的产物，是皮肤努力修补伤口留下的勋章。在漫长的进化过程里，人体的很多组织已经失去再生的能力，没办法像壁虎一样做到断尾再生。只要伤口较深，伤到了真皮层，留疤就是必然的事。放任不管的话，疤可能会越长越大，结果——因为皮肤就像千层蛋糕，只伤到表皮的轻微擦伤，就只需要炎性细胞启动炎症反应，阻止细菌侵入，外加止血小分队——血小板和凝血因子，快速止血凝结，就能慢慢恢复。可一旦伤口较深，伤到了真皮层，那修补起来就是个浩大的工程，必须得紧急调度上皮细胞和成纤维细胞里应外合，才能够解决。

点进这篇文章的你，相信在防脱这条路上已经身经百战了🥹。不少人防脱尽头其实是——用药。对于大部分雄脱患者来说，米诺地尔效果是常用药物之一，难点可能在于需要每天坚持涂。图片来源：站酷海洛有些人坚持不到一个月就放弃了，停药后头发却掉了好多。此时不禁怀疑：米诺地尔真的管用吗？究竟要坚持多久？有没有什么办法，不需要坚持打卡也能让发量更浓密？米诺地尔真有用但要长期坚持用药—米诺地尔对脱发是真的有用，一般

个月以上人群咬后用舒缓冰露缓解瘙痒泛红—道高一尺，魔高一丈。千防万防，可能还是会有漏网之蚊。痒痒痒，挠挠挠，干啥都心神不宁，所有的注意力都集中在了蚊子包上。润本的止痒走珠冰露大家可以一试，开团价

这届年轻人的现状，继秃头脱发、失眠头痛、颈椎不好之后，缺牙问题也随之而来……缺牙、掉牙不光是咱爸妈辈儿的专属，年轻人也逐渐成为做种植牙的主力军，但它昂贵的价格劝退了不少人。图片来源：后台截图好在今年年初，种植牙集采终于落地，也意味着种植牙逐渐告别万元时代，「一口牙一套房」已经成为过去式。这一利好政策的实施，让大家离「种牙自由」又进了一步，很多有种植需求的朋友们开始跃跃欲试。先别急，在做种植牙之前，这些问题一定要搞懂。种植牙是越贵越好吗？种一颗牙，会不会影响其他牙齿？拔牙后可以立即种牙吗？年纪大了还能种牙吗？……今天还有福利别错过，扫描文中二维码，免费领由三甲专家编审的《种植牙项目攻略》，还有超多种植项目核销好礼等你领。种植牙越贵越好吗？—种植牙价格梯度很明显，便宜些的两三千就能搞定，贵一些的可能要

本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答。患者新冠「阳康」后，出现勃起困难，绵软无力等症状，想咨询如何改善这类情况以及是否需要用药。医生详细分析了出现这种情况的原因以及改善治疗方案，缓解了患者的焦虑。这个回答也得到了用户的五星好评，可以看看对你是否有帮助。图片来源：丁香医生APP如果你也遇到了类似问题，推荐试试丁香医生线上问诊。不出家门就能联系三甲医院泌尿外科医生，拍照上传症状或者检查单照片，获得针对性答疑，还可以直接开药到家，高效省心。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。患者症状及患病时长：医生你好，我的症状大概持续一个多月了，就在阳康后不久。具体表现为：1.

年纪轻轻就缺牙，是一种什么体验？掉牙的一侧根本使不上力，只能用另一边吃饭，感觉变成了大小脸。还年轻就「老掉牙」，再也不敢吃硬东西，是不是真的老了？说话漏风，不敢张开嘴和人聊天，缺颗牙真的很别扭……有人说，缺牙毕竟是少数，但事实却恰恰相反，根据国家卫计委《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国

夏天已经来了，身在「火炉区」的你们都还好吗？不知道你们最近是不是也一样，这几天晚上多少睡得有些尴尬，开着空调睡吧，晚上不自觉地会被冻醒，不开空调睡吧，又觉得身上黏黏糊糊的，女生更惨，要是碰上生理期，一边燥热心烦一边肚子疼还怕冷，简直遭老罪了！有没有一种床品可以自由贴肤裸睡，还能自带降温属性，不用开空调就能凉爽一夜安眠到天亮呢？嗐~你说的不就是「凉席」么，但是……你家的凉席真的够凉爽吗！？—今晚的直播间，我们将现场演示对比不同材质制成的凉席之间的「凉感」区别，到底哪种凉席最凉快？哪种凉席即使睡得出汗也不粘？什么凉席能让你又凉爽又不粘？……所有的答案都在今天晚上

本期案例选自丁香医生线上问诊公开问答。有位患者感染了脚气，自行治疗一礼拜没有效果，于是他向平台上的成俊财医生咨询如何有效地治疗脚气，医生针对他的情况，给出了感染足癣的常见原因和治疗建议。可以看看医生的回答对你是否有帮助。如有需要，点击此处使用丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位患者一样，不出家门就能联系到全国优秀三甲医院专家医生，高效省心，减少非必要奔波。*注：根据国家相关药品宣传推广法规，案例截图中药物商品名进行了打码处理；如需用药，请咨询专业医生。患者医生您好，我的脚气已经持续四个月了，前两个月反复脱皮，并起小水疱还特别痒，脚趾之间发白，近一个月左脚出现糜烂泛红并伴有异味，也是一样的脚趾之间发白，会流黄色异物和流脓，能看见鲜肉，现在脚有点肿，晚上睡觉的时候疼痛的很难入睡。右脚不严重，就只有第三、第四个脚趾，也是比较痒。现在两个膝关节旁边起了一些红疹，也稍微有点痒。就用过一个星期的足

HPV，通常不会覆盖所有型别，只是说明可能感染了其中一种或几种。在这种情况下，疫苗对于还未感染的型别依然可以起到很好的预防作用。总体来说，有性生活或有孩子后打

最近「明星减肥食谱」又火了起来，各位看看就好。但是如果真的有一种靠谱的饮食方法，普通人也能轻易上手，甚至都不需要额外的运动加持就能控重减重。你想不想试试？低

其实，好皮肤的基础是一个相对健康的皮肤屏障，以及面对挑战时也能正常运转的屏障功能。健康的肌肤状态，是能快速调整、积极自我修护，这不但是美白、抗老等功效型护肤的前提，也是底妆服帖不卡粉的关键条件之一。打铁还需自身硬！想要拥有好皮肤，窍门就在于「提升皮肤的自修护力」。什么是皮肤的自修护力？—作为人体的第一道免疫屏障，皮肤天生具有「自我修护」的能力。而皮肤自我修护的时间长短与损伤程度、年龄及整体健康状况有关[1]。皮肤随着年龄增长而产生的变化，像角质层变薄、保湿功能下降、总脂质含量减少等，都可能导致皮肤自我修复能力下降。相关研究专门对比了老年人（>

你是从哪一刻，觉得自己「老了」？有人调侃称，是自己不再被小朋友称呼姐姐，而是被叫阿姨的那一刻。明明感觉自己还年轻，却被童言无忌狠狠戳中。图片来源：GIPHY究竟是哪里暴露了我们的岁月感？除了白发、老年斑这些明显的衰老标志，脸上还有一些小细节，也会显老好几岁。尤其是这

最近天气忽忽悠悠的，前几天还吹着清凉小风，转眼就热浪来袭。不瞒你说，这还没到最热的时候呢，身为「火炉区人民」已经开始焦虑了。夏天那就是在历劫，晚上睡个觉满身是汗，床单潮中带粘，不开空调崩溃，开一宿空调又难受。女生更惨，高温天碰上生理期，一边燥热心烦一边肚子疼还怕冷，遭老罪了！同事家的猫猫为了睡得踏实，凉席咱是没少买。不过说实话，这么多年睡下来也没有特别满意的。老式竹席睡过，小毛刺很难避免，睡得正酣直接给你来个背刺，好家伙有时候刺太小扎进肉里都找不到，出了汗躺在上面还粘滑粘滑的。麻将凉席够冰凉，但平躺夹头发，侧躺夹腿毛……每一次不经意的翻身，都可能是痛彻心扉的拔毛。一觉醒来，身体上印子还能留下不少！自己拍的被虐这么多年才算是悟了，凉席这东西虽然只用一季，但直接影响睡眠体验，真不能凑合。要凉但不能太凉，睡着要舒服，还有好清洁、方便收纳这些小细节也得到位。搁以前属于既要又要了，但现在技术进步了咱总算不用再苦自己。-广告-这不，赶在高温前我们给大家找到个宝——一默冰川垫（乳胶凉席）。自己拍的它睡上去是凉而不冰、柔滑不粘的体感，内芯填充了天然乳胶，柔软又有支撑感，睡着不会太硬太硌。上班累了一天，回家洗完澡扑倒在上面，凉凉的软软的，真的什么燥热烦闷都消散了！自己拍的戳图立即购买凉快柔软不粘身夏天睡它舒服得想打滚—说起一默，它家在做乳胶凉席这块儿是鼎鼎有名的专业户，从

值，都只能衡量皮肤接触凉席那一瞬间的冰凉体验。不管啥凉席，躺久了必然会被捂热。热倒还好，挪个屁股就能继续凉快了，要命的是凉席沾上汗水后变得黏黏糊糊。滚来滚去~哪里凉快滚哪里~

矫正结束，佩戴保持器从初诊到治疗结束，都需要医生的参与、协调来帮助矫正达到更好的效果。医生占正畸费用的大头不是没有理由的，一半靠医生、一半靠自己，考验的是医生与患者双方的耐心与精力。2.

恤，就能开始你的瘦身之旅。哪怕随手两瓶矿泉水，都能开始负重训练。对于一些高难度动作，课程会提供「退阶动作」展示，更重要的是，每个动作都简单易学，第一遍就能轻松上手，完全不用担心跟不上。难度适中

要说影响颜值的因素，色斑肯定名列前茅。虽然它单个面积不大，但是却总喜欢在脸上找存在感。少说一两个，多的更是密密麻麻，看着太糟心了。大多色斑都很难缠，一旦遇上，普通的方法很难将它们赶跑。[1]为了淡化这些顽固分子，有些人花了不少时间，可色斑就像打地鼠一样此起彼伏，淡斑淡了个寂寞。为何色斑反反复复？很可能是你被色斑「欺骗」了：只淡化了表层斑，而忽视了深层斑。偏偏这些深层斑可能会随着时间、光老化、不良的生活习惯等因素，浮上表面，拉低你的颜值。不止表面深层「藏」了很多斑点—表层色斑用肉眼就能观察，而深层色斑更多需要借助专业的皮肤检测仪器，下面咱们以

专业顾问为你详细解答↓↓↓上亿的正畸需求合格的医生供不应求—正畸医生选不对，所有功夫都白费。作为一个周期性较长的治疗项目，挑选合适的医生、医院很重要。根据调查显示，我国错颌畸形的人数超总人数的

年的体检单，都显示有幽门螺杆菌感染，听说它能致癌，我是不是要得胃癌了？问题二：胃镜发现胃里有糜烂，幽门螺杆菌也是阳性，听说它有很强的传染性，我会不会传染给家里四岁宝宝和孩子爸爸？问题三：体检

鲁迅说过：只要天天做防晒，闺蜜老的比你快！（开玩笑夏天只要出门，肌肤立马直面阳光的「洗礼」，那可都是满满的紫外线啊！图片来源：图虫创意不少朋友自动选择硬核防晒套装上身，达成「养蜂人」防晒成就。毕竟谁都不想把捂了一整个冬天的美白成果拱手相让！但是出门就两点一线，通勤靠地铁，这样也要涂防晒么？防晒服我穿了，那防晒霜就不用涂了吧？我的工位靠窗，也得一直涂防晒霜么？……「防晒」的问题大家讨论度一直都很高，要知道，防晒可不止是防晒黑，还有光老化等一系列其他问题，而防晒霜又是大家最为关心的产品。那么问题就来了~防晒霜到底要怎么选！？—防晒霜中物理防晒和化学防晒到底有啥区别？包装上的SPF/PA防晒指数是越高越好吗？我是高度敏感肌，怎么挑选防晒霜？有更适合孕妇使用的防晒霜么？……以上都是以往「防晒」主题的推文中大家的疑问，我们都一一收集整理好了，不过这一次我们换一种方式和大家交流，就在「丁香生活研究所」直播间，我们负责个护版块内容的资深编辑将亲自下场直播，另外还特别邀请了科审同学「强势加盟」，我们直接面对面的，和大家一起深度地聊聊这个话题，也期待姐妹们「独家」的防晒秘诀分享哦~5

的寻常痤疮患者会留下瘢痕；挤痘有导致颅内感染的风险。预防：注意皮肤卫生，少吃高脂、高糖，不要熬夜。最主要是及时治疗。小知识：痤疮虽然和痤疮丙酸杆菌相关，但是这个菌人人都有，所以不存在传染。04

当代人类未解之谜：为什么每次洗完头，头发就一把一把掉啊？发量似乎越来越少，秃头越来越近……是洗头让头发英年早逝了吗？不洗头是不是还能苟得久一点🤔？图片来源：自己拍的莫慌！洗头发时掉落的头发，并不是洗头造成的，大多数是真的「寿命到了」。头发有三个生长阶段：生长期、退行期、休止期。一般每天会有

湿疹很常见，不管是小孩子还是成年人，都有可能发生湿疹。在医学上，湿疹的诊断和定义比较复杂。本文所讲的「湿疹」，特指「特应性皮炎」这一类。图片来源：站酷海洛通常来说，湿疹可能会伴有痒的感觉，严重的会影响工作和生活；此外，湿疹如果发生在暴露位置，还可能会影响美观。这样的一个皮肤疾病，实在是让人叫苦不迭。如果反复发生在娇嫩的宝宝身上，家长更是看在眼里疼在心里。不过，只要经过科学合理的治疗，通常绝大多数湿疹都能得到有效控制。湿疹是怎么来的，为什么容易反复发作？—湿疹的发作，归根结底和皮肤屏障功能不完善有关。微生物感染因素或是免疫因素也可能会诱发湿疹。屏障不完善，皮肤就会比较脆弱，容易受到外界的影响。不管是天气变化、温度变化，还是无意中摩擦或接触到某些东西，都可能诱发湿疹。图片来源：站酷海洛对于小孩子来说，可能是因为皮肤的屏障功能还没有发育完全，也可能是基因突变导致皮肤锁水能力弱。有些成年人的湿疹，也存在皮肤屏障功能的不完整。这可能是跟儿童时期的湿疹一直持续到了成年有关系。也有些成年人，小时候并不出现湿疹，可能是成年之后，皮肤受到了某些外界环境因素的刺激，从而使皮肤的屏障功能受到破坏。通常皮肤屏障功能不会在短期内快速恢复，皮肤的不稳定状态也因此而长期存在，所以湿疹容易反复发作。治疗湿疹别再「谈激素色变」了—想要战胜湿疹，保护好皮肤屏障非常重要。最基础的手段就是使用保湿产品。除此之外，医生也会根据不同情况的湿疹，建议采用合适的药物治疗。图片来源：站酷海洛➊

近视，是一个大家都不陌生的眼部问题。但许多人的感觉都是——不知从何时就开始近视了，更不知自己的度数将会涨到哪个程度。虽然近视发生便不可逆，但有一个常规验光里没有的检查，既可以帮我们辅助预测近视发生的时间，还能从另一个侧面对近视进展进行有效评估。它就是——眼轴检查。别小看了眼轴它跟近视的关系可大着呢—我们经常把眼睛类比成相机，而眼轴就相当于这台机器的中轴线。所谓眼轴长度，即是从角膜（类似于相机镜头玻璃）——

又到了汗如雨下的季节，各地陆续进入了梅雨天、桑拿天，闷热得让人恨不能一天洗三遍澡……其实，这样的天儿，真劝你试一试「用油洗澡」。图片来源：网络表情包不信，跟着我撩开你的裤管，看看你的皮肤是不是这样的：摸起来糙糙的交错纵横的纹理，贼清楚图片来源：图虫创意因为天一热，大家洗澡就越勤快。就算皮脂腺每天都加班加点地分泌皮脂，也经不住你这么洗啊！而皮脂，其实是皮肤的天然保护膜。少了它的呵护，皮肤就容易干巴、瘙痒、出现白屑。要是皮肤娇弱、天生干的宝子，还容易发痒、长湿疹。不每天洗吧，又总觉得身上黏糊糊，腋下湿哒哒的，隐隐约约有股汗味贼难受。图片来源：网络表情包再加上天越热，不少人白天都会涂防晒，不洗不搓，总担忧防晒会给皮肤造成负担。别急，今天咱就是来解决问题的！直接给小主子们自研了一款洗得干净不拔干洗感优秀，香味好闻长期用能改善粗糙的飞漾倍润沐浴油—

对有脱毛需求的女性朋友来说，每年春夏，都是一场浩荡的「毛毛大战」。期待长期维持效果，还是选脱毛仪，让科技帮忙解除烦恼。但仍有不少小伙伴习惯用一些更直接的除毛产品，比如刮毛刀。结果可能是……毛毛稀稀拉拉地躺在唇周、腋窝、胳膊，皮肤也跟着遭殃，出现刮伤、过敏。图片说明：这是不是你和你对象，脱毛时截然不同的状态。图片来源：站酷海洛而你的对象，用一把剃须刀，一瓶随赠的剃须泡沫，就能轻松解决胡子拉碴的烦恼。真的很好奇：到底能不能用对象的剃须刀来刮毛啊？剃须泡沫看起来真的很不错啊！从生理学角度看，真的可行。毕竟人类的体毛不分性别，我们的头发、胡须、腋毛、阴毛也都是同类体毛。诶，别急着去抢剃须刀，我们邀请（抓来）志愿者进行了真人试验，结果真的大受震撼！文末还为大家总结了安全有用的「全身脱毛攻略」，有需要的朋友别走开。剃须刀

色斑，这个脸上大大小小分布不一的色块，困扰着不少爱美的姐妹，色斑的存在总感觉会让自己的气色变差。色斑的成因有些复杂，也许你尝试了很多方法，但都没能解决顽固的色斑。图片来源：视觉中国俗话说知己知彼，方能百战百胜，今天我们就带大家来扒一扒色斑的成因以及淡斑的攻略，帮助大家更高效地搞定色斑！色斑是如何形成？—色斑种类主要分为三类：雀斑、黄褐斑和色素沉着，咱一个一个来说～1.