世界青年科学家峰会大健康论坛儿童四肢先天畸形临床交流培训会“大拇指工程”慈善公益大型活动启动仪式开幕式大拇指工程11月10日，2023世界青年科学家峰会大健康论坛——儿童四肢先天畸形临床交流培训会暨“大拇指工程”慈善公益大型活动启动仪式在温医大附二院、育英儿童医院瓯江口院区举行。温州市人民政府副市长、农工党温州市委会主委章月影，温州医科大学副校长金胜威，温州慈善总会会长仇杨均，温州市新闻传媒中心党委书记、主任杨雷，温州市新闻传媒中心党委委员、副主任陈伟文，农工党温州市委会副主委、温州市人民医院副院长张红萍，鹿城区区府办副主任（挂职壤塘县府办副主任）陈显建，温州市慈善总会秘书长李武，温州都市报陈忠慈善工作室负责人陈忠，兰树菩提慈善基金会执行会长倪金都等嘉宾出席了仪式。我院党委书记褚茂平，党委副书记陈开亮，大拇指工程项目负责人高伟阳及项目团队成员，来自四川壤塘和西藏嘉黎的九位患者及家属代表，职能部门负责人、骨科临床科室主任、护士长及志愿者代表们参加了启动仪式。PART

蔬菜是维护健康必不可少的一种食物，建议每天最好吃5种以上的蔬菜，涵盖的种类尽量全一些，如果实在做不到每天吃得这么丰富，那么尽量每周能做到。1.叶、花和嫩茎类：油菜、菠菜、菜花、青菜、芹菜、竹笋等；2.根茎类和薯芋类：白萝卜、胡萝卜、甜菜头、芋头、山药等；3.茄果类：南瓜、胡瓜、茄子、西红柿、青椒等；4.鲜豆类：菜豆、豌豆、扁豆、蚕豆、长豆角等；5.蒜葱类：大蒜、大葱、青葱、韭菜、洋葱等；6.水生蔬菜：藕、茭白、慈姑、菱角等；7.菌藻类：香菇、平菇、木耳、银耳、海带、裙带菜、紫菜等；8.其他：树生菜如香椿、槐花等。野菜如苜蓿和荠菜等。一般成人每天可以吃300~500克（生重）蔬菜，对于体重超标的人，蔬菜更要多吃，每天可以吃到500~750克（生重），不过，种类一定要选好，因为吃某些“蔬菜”，增肥效果甚至超过了主食。前不久，《英国医学杂志》上的一篇论文，对13万人的数据进行了分析，研究不同来源的碳水化合物与体重变化的关系。研究人员将食物中的碳水化合物源大致分为全谷物、精制谷物、水果、非淀粉类蔬菜和“淀粉类蔬菜”。结果发现，最增肥的是“淀粉类蔬菜”，其增肥效果甚至超过了淀粉和添加糖。每天多摄入100g“淀粉类蔬菜”与4年中体重多增加2.6kg有关。而非淀粉蔬菜和纤维则与体重增加较少有关。研究中的“淀粉类蔬菜”指的是玉米、杂豆类和土豆等根茎类蔬菜。需要注意的是，该研究中将炸薯条和薯片之类油炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。而西方国家的人，吃炸薯条的量和频率是非常高的。毋庸置疑的是，很多被认为是蔬菜的食物，淀粉含量是非常高的。不过，从营养学的角度来讲，上述研究中的“淀粉类蔬菜”更应该被归在主食的行列。因为这些食物的主要成分是淀粉，与主食的成分一致，是人体能量的主要来源。如果在正常吃主食的情况下，还大量吃“淀粉类蔬菜”，会导致身体摄入过多的淀粉，使体重增加。比如吃一盘土豆丝盖饭，相当于吃了两份主食，这种饮食方法是绝对错误的。更甚者，如果将此类食物油炸着吃，比如西方一些国家主食往往是炸薯条，这种做法更是肥上加肥，长期如此，体重很容易超标。当然，“淀粉类蔬菜”仍然是值得吃的食材。相反，正确而适当地吃“淀粉类蔬菜”，不仅不会增肥，还有助减肥。图片来源：Pixabay“淀粉类蔬菜”含有丰富的膳食纤维，口感好，而且容易产生饱腹感，在某种程度上来说，对于减肥美体也有很好的效果。如果扩大一点说，“淀粉类蔬菜”在部分恶性肿瘤的防治方面，也有一定的益处。吃的时候首先要注意控量，如果餐桌上有“淀粉类蔬菜”，那么最好将主食的量减少，让身体的淀粉摄入量处在刚刚好，不多不少的状态。其次要注意烹调方法，不要油炸着吃，这会额外摄入不少脂肪，可多采用蒸煮的方法。同时尽量不要加工太精细，比如土豆泥的升糖指数比煮土豆要高不少，也尽量不要高温烤制，比如烤红薯的升糖指数在80以上，比蒸红薯的升糖指数高出了30多！对于胃肠功能弱的人来说，淀粉类蔬菜每次不要多吃，一些人吃多了容易出现烧心、吐酸水这样的表现，尤其是晚餐，更要少吃一些，否则躺平入睡时胃肠不适会更加严重。参考文献[1]

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我们在生活中不经意间做出的一些动作，或者日常养成的一些行为习惯，正在悄悄伤害着我们的身体健康。可惜的是很多人都不知道这一点，来看看你中了几条？01手机不常做清洁现代人每天最不能离手的物品就是手机了，每天都有好几个小时在玩手机，但一般人不会先把手洗干净了再来玩，于是，手在摸完其他物品，沾染上细菌、病毒等微生物后，再摸手机，就把这些微生物带到了手机机身上。一两个月下来，手机就肉眼可见地变脏了。脏了的手机，会给我们带来健康隐患，一些人会把手机拿起来贴在脸边打电话，另一些人会一边玩手机一边用手吃东西，于是手机上的微生物通过口、鼻、耳等通道进入体内，给健康带来隐患。图源：pixabay你会经常给手机做清洁吗？有的人会在手机屏幕脏了之后，用含消毒酒精的纸巾擦干净屏幕，但手机的侧面、背面、摄像头、开关键、音量键、数据线接口、麦克风接口等部位却被忽视了，这是不对的。建议大家每隔三四天就用含

个月进行一次血脂检测。高血脂容易让血管硬化，而颈动脉就像全身动脉的窗口。有动脉粥样硬化性心血管疾病或者存在高血压、糖尿病、肥胖、吸烟的人群可进行颈动脉超声筛查。来源|CCTV生活圈、科普中国编辑

明明是女孩子，但越长大越反而有“男子气概”，进入青春期后，喉结等男性体征都很明显，这是怎么回事？近日，温州医科大学附属第二医院就接诊了这样一个患者。图片来自网络

“现在市面上很多黄瓜都打了激素，不能吃”“还有豆腐也是，里面含大量雌激素，不适合吃，男的吃多会变娘，女的则会得乳腺癌！”“没错没错，我也听说了，之前我还看到有新闻报道那个什么，激素蛋！很多不良商家往鸡蛋里面打激素，真的太可恶了”……如今，有不少食物都被扣上了“激素”的帽子，如果经常吃的话，不但对人体有害还会中毒，使得消费者惶惶不安。今天就给大家讲讲关于激素食物的真相。01黄瓜是“激素瓜”，常吃易中毒、致癌？网上流传这么一个说法，黄瓜如果带花，就是打激素的表现。黄瓜是非常常见的蔬菜，其含水量高达96%，又被誉为食物界的“天然饮料”；且黄瓜热量非常低，100克只有16大卡的热量，是减肥人士的最爱餐单之一。黄瓜除了水分充足，它还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，满足人体部分维生素需求；其含有的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，有利于控制血脂、血糖；黄瓜嘌呤含量很低，有助降低尿酸水平，对肾脏有保护作用。黄瓜带花，就是打了激素吗？首先，黄瓜花在授粉后并不一定会马上脱落，也可能随着黄瓜生长，再脱落。另外，带花也可能是菜农使用了植物生长调节剂。在种植过程，为了防止幼小果实脱落，种植者会在幼果果柄部位涂抹防落素，若不小心被花沾到，花朵就会紧密粘附在黄瓜顶端。而这种植物激素一般用量不大，也不会作用于人体，因此可以放心食用。不过有一种黄瓜确实尽量少吃好。烹饪黄瓜时一般会切去两端，因为靠近果梗的部分会有苦涩味，这主要是由于黄瓜里的葫芦素物质引起的。这种物质一般在黄瓜叶含量最高，果梗也含量较高，这主要是黄瓜为了生长过程低于一部分害虫侵入而产生的。但葫芦素C摄入过多可导致人体中毒，出现恶心、呕吐等，若带有苦味，最好不要再食用。选购黄瓜时，主要看颜色是否青绿、均匀，如果颜色偏黄，证明是“老”黄瓜了，水分流失，口感不好。02豆腐含大量激素，到底能不能吃？网上流传说法称常吃大豆和豆制品对健康有害，会增加乳腺癌风险，真相是什么？大豆及豆制品是一类营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E、大豆异黄酮、植物固醇和大豆皂苷等多种人体必需和健康的营养物质。大豆中含有的大豆异黄酮可以与人体内雌激素受体结合，从而发挥雌激素的作用。但这种激素作用在人体中维持微弱，并不会产生太大影响。而且大豆异黄酮对女性体内雌激素水平调节是双向的——当体内激素不足，就会帮助补充；体内激素水平过高，则又会抑制雌激素发挥。另有研究发现，常吃大豆及豆制品，不仅不会增加乳腺癌风险，相反还可以降低乳腺癌发生可能性。经常吃大豆及豆类，可以帮助补充人体所需的蛋白质，还可以降低高血压发生风险，缓解更年期不适。同时豆类还是含钾大户，可以帮助补充人体所需的钾元素。不过豆制品并非越多越好，根据中国营养学会推荐，每天食用大豆约25克以上即可。过多摄入，身体蛋白质负荷，反而会加重肾脏负担。03激素蛋流入市场，多吃易致癌？网上说法称，双黄蛋大多存在激素，成年人吃了会扰乱激素水平，小孩吃了会影响生长发育。事实上，双黄蛋只是一个随机出现的事件，和是否存在激素没有存在关系。双黄蛋的出现，主要是母鸡在下单时产生一个卵黄后，大脑的控制中心没有及时接收到信号，继而又在同一个蛋里多产一个卵黄导致。事实上，鸡蛋本身就含有一些激素，比如蛋黄中的黄体酮就属于天然孕激素，这种“内源性激素”并不会对身体产生威胁。这些鸡蛋，才是真正要少吃的：溏心蛋溏心蛋看似营养，但实际上还不如熟鸡蛋。生鸡蛋中含有的抗胰蛋白酶物质，会阻碍鸡蛋中蛋白质以及维生素B7的吸收。另外生鸡蛋还可能携带沙门氏菌，没有充分煮熟的前提下，可能就会残留，人误食就会引起腹泻、呕吐、发烧等问题。毛鸡蛋毛鸡蛋就是死胎蛋，是没有完成孵化的鸡蛋。这种鸡蛋在胚胎发育过程，蛋液营养以及消耗殆尽，营养价值不高，且往往含有沙门氏菌、大肠杆菌等多种致病菌。此外这类鸡蛋还含有大量激素，食用过多可能不利于人体生长发育。茶叶蛋茶叶和鸡蛋本身都属于健康食材，但茶叶蛋在长时间烹煮的过程中，茶叶中的鞣酸会与鸡蛋中的蛋白质结合，产生鞣酸蛋白，这种物质会抑制肠道蠕动，延长粪便排泄时间，对于便秘人群，还可能加重便秘问题。关于食物激素，并不能“以偏概全”，一些内源性激素，是食物与生俱来的，对人体无害，但一些外源性激素，则可能是非法添加的，食用过多有害健康，还是尽量避免购买。参考资料：[1]《黄瓜吃出涩感，是农药残留？关于黄瓜，你需要知道这些事…》.重庆卫视.

胃肠镜检查是发现消化道早癌的重要手段，但生活中还是有不少人谈“镜”色变，不愿意或惧怕做胃肠镜检查，导致错过了胃肠道肿瘤的最佳治疗期。关于胃肠镜检查，目前存在哪些误区？常规胃肠镜和麻醉胃肠镜如何选择？手术前后有哪些禁忌？胃肠镜报告怎么看？今天为大家一一解析。七成以上选择胃肠镜检查同时做没有症状不做胃肠镜，这是不少人的观念误区之一。无症状是消化道早癌的一大特点，一旦出现明显的临床反应再做检查，肿瘤往往已经发展到中晚期。对此，医生建议，40

皮肤上经常有瘀斑，要上医院做个检查，看看是不是患上了罕见的卡梅综合征。近日，7个月大的患儿小翊（化名）接受血管栓塞治疗后康复出院。小翊出生2个月时身上皮肤经常有瘀斑，和平时说的胎记明显不同。家长于是带他去温州医科大学附属第二医院、育英儿童医院儿童血液科就诊。医生发现患儿的血小板减少，MRI检查提示右横隔有巨大血管瘤，诊断为卡梅综合征。医生介绍，卡梅综合征又称巨大血管瘤-血小板减少综合征，是一种罕见的血管瘤疾病，通常是在血管瘤的基础上合并了血小板减少、微血管溶血性贫血及消耗性凝血功能障碍等一系列临床表现，多见于新生儿及婴幼儿身上，死亡率为10%~37%。该病主要特征为肿瘤快速生长，异常血管内血小板聚集、激活和消耗，进而导致血小板减少、微血管溶血性贫血及消耗性凝血功能障碍，严重感染后导致败血症及肿瘤侵袭重要器官导致出血等。由于该病临床上少见，容易被误诊。目前可用的治疗手段有药物治疗、放射治疗、介入治疗、手术治疗等。该院儿童血液、儿童外科及介入医学科等多学科团队讨论后，考虑到患儿年龄小、血管细，决定先用药物治疗，等孩子1岁左右再行介入微创治疗。不料小翊到了7个月大时，医生发现瘤体增大很快，血小板下降，说明药物治疗逐渐出现耐药性。“再不做手术的话会有生命危险！”卡梅综合征常累及重要的血管神经甚至内脏器官，切除手术难度高、风险大，且通常无法完全切除。经过多学科会诊后，该院介入医学科主任姚红响决定为小翊做右横隔血管瘤介入栓塞治疗。由于介入科的治疗器械主要针对成人，没有专门针对婴儿的器械，而婴儿血管细小，医生在手术中面临不少困难。在麻醉医师通力协助下，姚红响团队用了整整3个小时，在瘤体内找到多条有供血功能的动脉完成栓塞治疗。术后B超复查显示，血管瘤明显缩小，血小板维持稳定。来源|温州都市报儿童血液科、介入医学科图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

40岁的黄先生最近不管吃什么，都觉得放屁特别多，有时候伴有腹泻、腹痛。他以为是自己最近应酬有点多，喝酒、吃辣导致肠胃不适。

丝瓜滑嫩爽口，富含多种营养物质，无论凉拌还是炒菜都是不错的选择。可最近有人说，苦味的丝瓜有毒，甚至比砒霜还毒！这是真的吗？苦味丝瓜，毒过砒霜？苦味丝瓜中毒是因为碱糖甙生物碱，它是一类有毒的物质，漂洗、加盐无法去除，在高温下也很难分解。同时，苦味丝瓜毒过砒霜的说法也不太确切。砒霜是三氧化二砷，而碱糖甙生物碱是一类物质，不同的生物碱毒性不一样，因此不可简单地进行比较。不同人对碱糖甙生物碱的耐受性不一样，耐受度低的人服用后，轻则出现口干、头昏、恶心等症状，重则表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水等症状，甚至会有生命危险。一般发病于食用后

鸡肉深受大多数人的喜爱，但网上关于鸡肉的说法也是各式各样：有人说“鸡头当中含有重金属物质，食用有危害”；有人说“鸡皮不能吃，不然会中毒”；甚至还有人说“鸡肉不能吃，否则会致癌”……网传新闻截图那么对于种种说法，到底是真是假？今天就全部说清楚。01

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施扬华、叶蒙蒙

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自己在家用水壶烧水喝的朋友，应该都看到过这样的现象：用久了的水壶，水垢非常难清理。很多人担心“长期喝带有水垢的水，会得肾结石吗？”，昨天，这个话题，一度冲上了微博热搜。图片来源：新浪微博今天就来详细说说。长期喝带水垢的水，不会得肾结石水垢是水里的钙镁离子和碱度在烧水过程中共同作用而产生，主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。水里天然就存在很多矿物质，其中，钙离子和镁离子最多。图片来源：piqsels一般来说，含量越高，水的硬度就更大，也就是我们常说的“硬水”。当水的硬度高于约２００ｍｇ／Ｌ时就会导致水厂、输配水系统、管网和水壶等产生水垢。温度越高，水垢含量越大，这也是为什么烧热水后更容易产生水垢。带水垢的水通常硬度比较大，水垢的主要成分其实是碳酸钙和氢氧化镁，这些都是常见的物质，安全性也很好，并不会对人体健康产生危害。世界卫生组织《饮用水水质准则（第四版）》实际上，世界卫生组织WHO最新的《饮用水水质准则》中明确指出，饮用水中的浓度并不足以对健康产生影响，因此不设置限值。目前没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。相反，如果喝水少，吃肉又多，泌尿系统结石的风险会更高。图片来源：pexels

工作疲惫了，很多圈友喜欢吃点好的犒劳自己一番；生病难受了，很多圈友也会吃点好的补补身体。这种“好习惯”你以为是在养身体，实则可能是在滋养癌细胞！小心越补身体越差！哪些饮食习惯容易滋养癌细胞？那我们应该如何健康进食呢？赶紧跟着小圈一起来了解一下吧~01没事儿吃点肉补补身体小心“补”出肠癌一提到补身体，很多圈友最喜欢的便是“肉补”。甚至很多圈友无肉不欢，

从小我们就被教育，要讲卫生～卫生情况不佳确实会滋生疾病，但是有些器官，真没必要太干净，过于追求干净反而是在害自己，而有些应该多关注的地方，很多人反而忽略了......今天看完，就别再错下去了。这

一场突发的小感冒，却让一个7岁男孩住进了ICU，近日温州医科大学附属第二医院就接诊了这样一个患者。今年7岁的童童，几天前开始突发高烧，刚开始以为只是一场小感冒，但没想到童童一烧就烧了20余个小时，体温最高达到了39.1°C。看到这里童童的妈妈赶紧给童童吃退烧药，希望能够让童童先退烧。但没想到吃完了退烧药的童童，没过多久眼睛向上一翻，就开始抽筋，脸色也开始发灰，出现了惊厥，并且心律紊乱，心跳也越来越慢，甚至一度出现了心脏停跳，这可把童童妈妈吓坏了，赶紧送到了医院，经苍南当地医院抢救患儿虽恢复心跳，但仍为恶性室性心律失常，于是赶紧通过120转运至温医大附二院儿童急诊科就诊。“当时童童送过来的时候心跳就特别缓慢，正常小孩子的心跳大概是在70-80次每分钟，但童童的心跳只有18次每分钟，可以说是非常微弱了。而心肌肌钙蛋白数值也显示，童童高达12μg/L，正常人只有0.034μg/L，高了三百多倍。”温医大附二院儿童心血管科副主任医师荣星表示，综合之前的检查结果，诊断其为暴发性心肌炎、阿-斯综合征，三度房室传导阻滞合并心源性休克。考虑到童童如果心脏缺血时间过长，全身脏器就会因血供不足而出现衰竭，随时有生命危险，温医大附二院儿童心血管团队进行评估后决定安装临时起搏器让心律恢复正常，经家长同意后童童被推到介入导管室安装了临时起搏器。经过积极的治疗，第二天童童就恢复了自主心律，现已转入儿童心内科继续康复治疗。“暴发性心肌炎的死亡率非常高，很多人可能在几个小时内就会因为抢救不及时而去世。童童这次可以说也是送医非常及时，再晚一点或许就会发展到更恶劣的情况。”荣星表示，暴发性心肌炎又称为急性重症病毒性心肌炎，是心肌炎最为严重和特殊的类型。其病因多样、起病急骤、进展迅速，若不及时救治，可在数小时或数天内出现急性心衰、心源性休克，甚至猝死。儿童暴发性心肌炎病因多样，而起病隐匿而急骤，因儿童多数不能精确表达其症状，所以非常容易被漏诊。在此荣星特别提醒，近期甲流二阳一波又一波病毒，家长及小孩一定要小心病毒感染，特别是暴发性心肌炎。儿童是心肌炎的一个高发人群，因为部分儿童的免疫系统发育没有完善，在感染了病毒之后，特别是感冒，腹泻，容易得上心肌炎。要注意的是心肌炎容易漏诊，尤其是零到两岁的孩子，发病非常迅速，一旦罹患暴发性心肌炎死亡率高达50%-60%以上。心肌炎早期症状非常的难以鉴定，孩子一旦出现了以下症状，家长一定要及时就医。第一，孩子高热出汗以后精神萎靡，心跳出现过慢过快或不规则情况。第二，要注意观察孩子的脸色，如果孩子烧退以后，脸色仍然呈灰白色，并且口唇发青发黑。第三，还有一些剧烈地呕吐，持续地腹泻腹胀，剧烈地咳嗽，这些都是比较危险的信号，家长要第一时间带小孩到医院就诊。暴发性心肌炎虽然发病重、死亡率高，但是如果经过合适的治疗以后，大多数都能完全恢复，因此这个病一旦出现，积极的抢救是非常重要的措施！作者|温州晚报

一直以来，坊间都有指甲是健康“指示器”“晴雨表”的说法。那么，这些说法到底是不是正确的呢？01这些关于指甲的谣言，你还在相信吗？1.月牙越多身体越健康？月牙越少身体越差？月牙的学名是甲半月、半月痕，它其实就是新长出来的角蛋白细胞，是伴随着指甲生长自然形成的。而指甲是死去的、变硬变透明的角蛋白细胞，指甲生长的过程，就是新的角蛋白细胞不断取代死去的角蛋白细胞的过程。有的人长得快，有的人长得慢。换句话说，所谓的月牙其实就是新的指甲。因此，月牙越多身体越健康、越少则身体越差的说法是错误的。图库版权图片，不授权转载因为新指甲每个人都会长，只不过有些人的月牙比较明显，而有些人的甲基长得靠后，或者是指甲的生长速度偏慢，看起来就像没有月牙一样，其实它只是藏起来了。2.指甲上有竖纹代表身体不健康？错。随着年龄的不断增长，指甲的锁水能力逐渐下降，指甲上就会出现竖纹。其实几乎每个人都会长，这是一种正常的生理现象，只是明显与否的区别。不过，要是指甲的竖纹凹陷很深，摸起来凹凸不平的感觉非常明显，或是竖纹有颜色，就可能是疾病征兆（后文会提到），建议及时就医。3.指甲上有白点说明缺钙了？有两种情况。指甲上白点、白线是白甲症，常发生于甲半月部，随着指甲生长移至甲缘，多为原发性。不需要用药治疗，除了可能会影响美观，其他并无大碍。另一种让指甲长白斑、白点的情况则是由外伤导致的。不小心伤到了指甲，就会导致指甲局部磨损，从而出现白色斑点。有些创伤可能是一两周前伤到的，由于指甲生长速度较慢，所以在几周后才长出来让你看到。但无论是哪一种情况，都和缺钙没有关系，所以不必做多联想。图库版权图片，不授权转载4.指甲旁边长倒刺说明缺少维生素？这是小时候听到过最多的“谣言”。“倒刺”在医学上叫"逆剥"，属于常见的甲周皮肤问题。我们皮肤最外面有一层非常薄的角质层，也就是俗称的“死皮”，它的表面有一层油脂，可以保证角质层的含水量，让它和下面的皮肤紧紧贴合。但如果肥皂、洗手液用得比较频繁或是经常手洗衣服，角质层表面的油脂就会被洗去，失去了保护的角质层会变得干燥，发生剥离。图库版权图片，不授权转载换句话说，长倒刺也就是死皮剥离，跟缺少维生素毫无关系。如果想要避免长倒刺，可以在生活中减少跟清洁剂的直接接触；比如戴乳胶手套，勤擦护手霜需要注意的是，长了倒刺千万不要用手撕，用指甲剪剪掉即可。听过了那么多“谣言”，难道指甲的变化真的跟健康毫无关系吗？也不尽然。02关于指甲健康的说法，哪些才是正确的？1.月牙变化只有短时间内月牙突然发生变化，譬如突然变大/变小/出现/消失，才需要注意。可能是由于甲状腺出现问题，建议到医院咨询医生。2.指甲变薄指甲其实就是角蛋白细胞，当你的指甲变得又薄又软，甚至能够轻易地被撕裂时，那么就要注意了；很有可能是营养不良，需要多补充一些蛋白质丰富的食物，比如鱼虾。过度美甲导致磨损的指甲变薄除外。3.指甲变厚极有可能是灰指甲，灰指甲属于真菌感染性疾病，会传染，首先出现在脚部，慢慢传染到手指甲。出现了这种情况需要及时前往医院治疗，不要等传染整个脚部再去治疗。不过也无需过于担心，灰指甲是完全可以被治愈的。图库版权图片，不授权转载4.指甲变色一般而言，肺病患者容易指甲苍白，而且指趾末节肥大，甲板明显弯曲呈球面状。肝病患者的指甲则容易变黄，过去常有吸烟的人指甲泛黄的说法，这是有科学依据的。而肾病患者的指甲颜色则容易变黑。此外真菌感染也会出现指甲发黄，发白或者发棕等情况，因而，一旦发现自己的指甲开始变色之后，一定要立即去医院就医咨询。5.指甲出现黑线指甲出现竖纹并不奇怪，但出现了黑线，则需要警惕了，如果黑线较细，颜色均匀，形状规则甲母痣的可能性比较大，这种一般是良性的，不用太过于担心。但假如黑线粗细不等，颜色不均匀，形状不规则，且有越来越大向指尖蔓延的趋势，则要警惕可能是恶性黑色素瘤。若发现此种情况，一定要及时就医。6.指甲根部出现黑斑如果是白斑、白点不必过于担心，一旦指甲根部出现黑点、黑斑，且有越来越大、向指尖蔓延的趋势，则要警惕，可能是恶性黑素瘤。7.指甲凹凸不平很有可能是营养不良、贫血，需要多补充一些微量元素，如果是顶针状的凹陷，则可能是甲银屑病、甲癣。8.指甲脱落如果不是因为外力导致，一旦指甲发生脱落，则有可能是由于急性感染的缘故，尤其是对于婴幼儿而言，极有可能是手足口病，需要及时前往就医。这里有一份省流版的“指甲健康情况判断表”，可以收藏一一对照，仅供参考，不要自我诊断，如有怀疑及时就医。现象原因如何应对月牙每个人都有，没有月牙说明你的甲基长得靠后，藏起来了如果实在喜欢月牙可以自己画一个月牙突然变大/小甲状腺可能出问题了及时就医长竖纹随着年纪增长，指甲锁水能力下降实在看不惯可以用指甲剪磨一磨长白点、白斑外伤；先天的白甲症，除了影响美观没别的问题等它长到可以剪的位置就剪掉这段指甲长倒刺死皮剥离戴手套，避免直接接触洗涤用品指甲变薄营养不良补充微量元素、鱼虾等蛋白质食物趾甲变厚灰指甲及时就医指甲变苍白、甲板呈球状可能患有肺病及时就医指甲变黄经常吸烟，或可能患有肝病戒烟，及时就医指甲变黑可能患有肾病及时就医指甲出现黑线可能是甲母痣及时就医指甲根部出现黑斑可能是恶性黑毒瘤及时就医指甲凹凸不平营养不良、贫血，或可能是甲银屑病、甲癣补充营养指甲脱落可能是急性感染及时就医本文来自科普中国（ID:Science_China），未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号。来源|科普中国图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

说起维生素C，很多人都会认为它是个好东西。身边有维生素C的食品可真不少，维生素C饮料、糖果、果汁……很多商家都会强调维生素C的作用，大到对抗心血管疾病，小到感冒、口腔溃疡，甚至美容护肤，维生素C都能发挥重要作用。近些年，各种维生素C产品也成了市场上的宠儿，然而，问题来了！市面上很多商家竭力推崇的天然维生素C小小一瓶就上百块，跟不起眼的几块钱一瓶的维生素C，到底有什么区别？与合成维生素C相比，天然维生素C真的更好吗？今天就来把这些问题一一说清！维生素C有什么作用？维生素C可能是我们平时听到的最多的一种维生素，很多产品也会特别强调维生素C的重要性。维生素C（Vitamin

朋友们，拿起镜子照一照，如果你发现靠近牙龈的地方总是黄黄的……那大概率不是因为懒，而是「刷牙没刷对位置」😂。别急，下面

本文转载自微信公众号：39健康网（health39net）小李是典型的“朋克养生”爱好者，啤酒杯里泡枸杞，边熬夜边吃保健品，都是他的日常。可日渐憔悴的面容，不少朋友都替他担心了起来，对此，他却不以为然，甚至变本加厉，白天饮料当水喝，晚上大鱼大肉，还买了一堆补品，表示这是他对自己身体的“补偿”。然而，随着时间推移，小李逐渐出现了一些不寻常的症状，先是发现自己夜尿增多，后续尿液中还带有泡沫及浓烈臭味。他开始以为只是上火，便又去药店买了些下火冲剂和药物。但吃药一周后这“上火”情况却越来越严重，甚至连口气里也出现了一股尿味。回想起近日食欲下降，偶尔还有眩晕感的自己，小李终于不淡定了，于是急忙去了医院检查。不查不知道，一查吓一跳，化验结果显示，小李的血肌酐已达到201μmol/L，还并发贫血、双肾体积小，最终被诊断为慢性肾功能衰竭。医生表示，幸好来得早，如果再拖下去可能会进展为尿毒症。肾脏是人体内最大的“代谢工厂”，负责过滤血液中的代谢废物和多余液体，回收营养排除垃圾，维护我们体内的水、电解质和酸碱平衡。但无论是人还是机器，当超出承受能力时，就可能发生损伤。据《柳叶刀》调查数据，中国慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者人数超1.2亿；终末期肾病（尿毒症）发病率在1%，并且有逐年递增及年轻化趋势。更让人可怕的是，慢性肾病早期往往没有明显症状，很多粗心的患者并不知道自己有肾病，等出现严重情况时，大部分已经出现肾损伤，甚至已经发展到尿毒症。因此，对待这个“沉默杀手”，我们一定要学会察“颜”观色，特别是有高血压、糖尿病、高尿酸症的人，更要注意肾脏健康，及早发现肾脏问题。作为代谢厂主，肾脏问题通常会透过泌尿系统异常表现出来，最简单的就是看尿液的颜色和尿量，如果出现泡沫尿或血尿、尿量发生改变（一天去几次厕所或半天不去一次），身体还伴随水肿、腰痛、食欲不振等现象，那么十有八九是肾脏给你敲警钟了。当然，狡猾的肾病也可能不按套路出牌，它喜欢把症状转移到无声无色的“气味”上，让人难以发现，所以，若发现身上这2处发臭，就得注意了！在正常情况下，肾脏会过滤血液，将废物、代谢产物和其他有害物质排出体外。当肾功能出现问题，这些物质就可能在尿液中积聚，导致尿液出现异味。口臭一般由口腔或消化系统问题引起，但也有一部分与体内疾病有关。如果肾脏受损，失去了正常的滤清功能，那么体内的废物和代谢产物也可能通过呼吸、皮肤和口腔排泄，从而导致口臭或气味异常。如果发现自己有以上问题，可到医院进行血检（查血清肌酐、血尿素氮、血尿酸）和尿常规、泌尿系统超声等检查，明确病因再对症治疗。人体中的钠95%由肾脏代谢和排泄，但肾单位的“人手”就那么多，若长期摄入高盐饮食，过量的钠沉积在体内，肾脏就有可能处理不过来，导致水分潴留，进一步增加肾脏负担。虽然鱼和肉类是蛋白质的主要来源，但长期摄入过量蛋白质，也会让肾脏超负荷。特别是海鲜类高蛋白食物，嘌呤含量也较高，若加上啤酒，则易产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，引发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。相比平淡无味的白开水，大部分人更爱可乐、奶茶或咖啡等饮料，甚至把它们当作主要“水源”，只喝饮料不喝水。然而，饮料中的某些成分，每一个都可能是伤肾能手。首先，咖啡因是一种利尿剂，过量摄入可能导致尿液排出过多，影响体内水分平衡，而且容易升高血压直接对肾造成伤害。碳酸饮料中的磷酸盐则可导致钙的排泄增加，增加肾结石的可能。而长期高血糖状态也可能对肾小管和肾小球造成损伤，增加肾脏疾病的风险。除了滥用抗生素、退烧药、感冒药等可能会影响肾脏的代谢和排泄功能，造成肾损伤外，很多偏方使用的植物或动物成分也可能含有毒性物质，如马兜铃、鱼胆、蜈蚣等，长期大量摄入可能引发肾衰竭。憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，不仅增加了泌尿系统的压力和负担，还易繁殖细菌，从而引发尿路感染和肾盂肾炎。参考资料：[1]Wang

烤鱼相对而言，研究证实烤鱼可以更好地保留其中的维生素、矿物质、EPA和DHA。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷然而，要注意，这里的烤鱼并非指传统的重庆烤鱼，而是指无需添加油的低温烘烤方式。✅

食物，抗性淀粉含量显著高于精白米，还含有丰富的膳食纤维、植物蛋白等成分，用它们来替代部分大米蒸米饭，能更好地控制血糖，有益于预防糖尿病和心脑血管疾病。米饭+燕麦米：将全粒燕麦和去种皮燕麦分别与米饭

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禁渔期结束本想美美地喝点小酒，吃梭子蟹，但没想到竟然“中毒”了，这是怎么回事？近日，温州医科大学附属第二医院龙湾院区急诊科就接诊了这样一名患者。“中午的时候吃了梭子蟹喝了酒睡下了，下午两三点睡醒起身下床时全身没力气直接坐在了地上，手脚都发麻。后来去上厕所，再后来我就不知道了…….”李大爷（化名）躺在抢救床上说着。今年71岁的李大爷，看到近期梭子蟹大量上市，就想着也吃几只给自己开开胃，于是就从市场上买了几只梭子蟹品尝，但没想到吃完想睡个午觉，一觉醒来就在救护车上了。120院前急救医生介绍李大爷在转运途中呕吐多次，期间有出现过小便失禁，心率一直偏快，波动于110——130次/分。温医大附二院急诊科住院医师李忠贇边详细询问着发病情况，同时进行全面的查体，查体未有所发现，血压、氧合均在正常范围。“如果不是监护仪上持续的多源性心律失常，李大爷甚至不像是一个需要进抢救室的病人。”李忠贇说。入院后没多久，李大爷的血压骤降，呕吐也越来越频繁，但不管是心超还是各项血检都没有任何问题，李大爷也没有心脏病史，这到底是怎么回事？随后心内科会诊到场后展开了讨论，初步诊断考虑李大爷可能是“中毒”了。听到自己竟然是“中毒”了，李大爷十分迷茫，不就是吃梭子蟹喝点酒吗？怎么就“中毒”了。听到喝酒这两个字，李忠贇突然想到，或许是酒的问题，赶紧再次询问李大爷喝了什么酒，李大爷答道：自己泡的酒，两三年了，今天第一次喝，加了桑葚和一些中药。听到这里李忠贇赶紧联系李大爷儿子，再三确认，果然里面加了温州人认为的“宝贝”——草乌。图片来自网络“从古至今，古经卷书上均有记载，草乌，祛风除湿，温经止痛，有治疗风寒湿痛、关节疼痛之效，而草乌酒，更有舒筋活络、活血化瘀、强筋健骨之美言。但未经正规处理的生草乌还有一种叫乌头类生物碱的物质，当加工处理不当或用药方式不当时极易过量，就会直接造成中毒。”李忠贇表示，服用草屋中毒的患者会出现口周面部及四肢麻木、腹痛腹泻、心慌心悸，甚至心律失常、心源性休克至死亡，口服纯乌头碱0.2mg即可中毒，3-5mg可致死。找到真凶后，李大爷已经转入ICU接受进一步治疗，李忠贇提醒大家，不明功效的中草药不要随便泡酒，不明来历的药酒不要随便乱喝！身体有不适，切不可自行服用药物，一定要及时就诊，在医生和药师指导下用药！来源|温州晚报图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

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本文经授权转载自：博物（ID:bowuzazhi）你在上学的时候，有没有见过这样的情景：老师的桌上永远有个杯子，里面泡着胖大海、罗汉果，有可能还有麦冬、金银花、木蝴蝶之类的草药，据说可以让嗓子保持状态，不会嘶哑发炎之类。其他几味药倒也相貌平平，唯独胖大海，放进去一粒核儿，泡上水就变成一朵大木耳，感觉充满了神奇的力量。吸水膨胀前后的胖大海事实上，胖大海这味家喻户晓极其常见的草药，我们对它知之甚少，就连医生、药师和植物学家对它的家门来路可能也说不太清。这么说吧，某宝上卖胖大海种子、苗木、药品的商家没有一家贴对了原植物的图片，全都是橄榄、十大功劳甚至李子。我有理由怀疑他们压根就没见过胖大海的植株。Oh~最熟悉的陌生人，你到底是何方神圣啊？电商的胖大海配图基本都不对1明明白白的糊涂账为啥这么常见的东西，大家都不了解呢？说起来也不复杂，野生胖大海我国完全没有，是百分之百的进口产品。它的老家在东南亚的越南、泰国、马来一直到印度。原产地并不拿它当什么好东西，缺乏研究；咱们这些宝贝它的人又接触不到真身，兵不识将将不识兵，这不就信息缺失了嘛。我国从九十年代开始引种了一些胖大海，在海南、广东、广西、云南等地可以露地成活，北京的植物园温室里也能凑合不死，可多年不开花。后来勉强开花了，也不结果。如果哪位南方小伙伴见过家乡有胖大海结果了欢迎您留言告知，我也更新下脑内数据胖大海花还是很美貌的胖大海的使用历史其实很短，清代《本草纲目拾遗》里才第一次出现记载。后来《药材学》记载：“进口胖大海的商品有新洲子（马来半岛产）、暹罗子（泰国产）、安南子（越南产）”。我国《药典》规定，胖大海的药品来自唯一植物Sterculia

在这个炎热的夏天，当你工作了一天，累到身心俱疲，下班你最想做的事情是什么？想必许多人都想冲进凉爽的空调屋，让一顿烤肉击退自己一天的疲惫。如果不够，就再来一小碟生蒜加足马力，跟肉一起嚼进嘴里，让吃肉的快乐迅速在体内蔓延。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷吃肉不吃蒜营养“少一半”？俗话说“吃肉不吃蒜，香味少一半”。但其实，吃肉的时候来瓣生蒜，不仅是增强香味，还能让肉的营养价值得到更大的发挥。瘦肉中含有丰富的维生素

正值炎炎夏日，许多人穿短裙、短裤都以拥有性感的“翘臀”为傲。但其实一些有着前凸后翘“S”型身材的人，看似“翘臀”，实则可能是骨盆前倾所致。什么是骨盆前倾？骨盆前倾是骨盆位置向前倾斜偏移一定角度的病态现象，其最明显的表现是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整个人重心向前倾斜。骨盆前倾时，腰椎前后肌群失衡（前侧腹肌弱，后侧竖脊肌紧张），髋关节前后肌群失衡（前侧髂腰肌紧张，后侧臀肌弱）。版权图片，不授权转载正常的骨盆位置向前倾斜有一定的角度，即骨盆前倾角（髂前上棘（ASIS）和髂后上棘（PSIS）之间的连线与地面水平线之间的夹角）在

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”这个典故想必很多人都听过。唐朝时，杨贵妃喜欢吃荔枝，那个时候只能派人快马加鞭从南方给送过来。随着物流的发展，现在我们几乎可以随时随地吃到全世界各地的果蔬了，在北方也可以吃到荔枝、芒果等各种热带果蔬。不过，随着我们能买到的果蔬越来越丰富，如何保存它们成了许多人关心的问题。最近，网络上有热搜表示并不是所有的食材都适合放冰箱。此外，还经常有说法称，热带水果生活在热带，所以比较怕冷，不能放冰箱保存，容易发生冷害，最好放室外。那么这些说法是不是真的呢？太长不看版1.

炒菜是每个家庭的必修课，炒的菜营养健康，全家都受益，而炒菜时不注意，如果有了这个坏习惯，就会让血管堵塞，危害全家健康。这个坏习惯是炒菜用过量的油，这不是危言耸听，是真实的例子。据《中国江苏网》报道，70多岁的王老汉近一个月来双腿乏力，走50米就腿疼，走不动路。到医院检查，医生都大吃一惊：王老汉全身多处血管严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞，最严重的地方达到99%阻塞。而最终发现这一切的罪魁祸首都是：吃的过油！炒菜过量用油的危害1.

痛！痛！痛！肩痛在日常生活中很常见，一抬胳膊会痛，穿衣、梳头也会痛！五十来岁的人，肩周炎确实高发；年青白领，整天坐办公室，姿势又不正确，得颈椎病也不奇怪。因此很多人肩一痛就会想到肩周炎、颈椎病。真像大家以为的这样吗？并不是所有的肩膀痛，都那么单纯，肩痛不一定就是肩周炎！它还可能是癌症！痛了一年多，做理疗也没用！51岁的杨先生在去年6月，右肩开始隐隐作痛，以为是劳累所致并未在意，不料半年后疼痛感逐日加重，每天穿、脱衣服都感到撕扯般疼痛。他认为是肩周炎犯了，到家附近的诊所进行按摩、理疗，虽然疼痛有所缓解，但不到一周又会复发。一查竟是肺癌晚期！前天晚上，他的肩膀突然钻心疼痛，连觉都睡不着。昨天一大早，他到医院检查，被确诊为肺癌中晚期，必须进行手术和放疗。医生表示，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周边区域有许多神经，当肺尖部位出现肿瘤并不断增大，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。同时他提醒：肺癌不但可能表现为长期咳嗽、痰中带血、胸痛等典型症状，还可能出现肩膀疼痛等‘肺外表现’。（网络配图，图文无关）那么还有什么癌症，容易让人误以为颈肩病呢？这三种癌症最易发生骨转移！医生说起了一个病例：有个病人，他印象很深，40出头，一直喊腰痛，以肌筋膜炎治疗了有快3个月没有效果，晚上睡觉时还是辗转难安。跑了不少医院，后来才在一次检查中确诊是胰腺癌。原因是胰腺包膜薄而不完善，一旦胰腺有炎症或肿瘤，很容易波及附近的组织和器官，从而引发腰背痛。还有就是乳腺癌、前列腺癌，骨转移的概率很高。虽然跟单纯的腰背痛很像，但肿瘤相关的腰背痛，也有一些特点，医生总结了两点：

说起做菜，煎、炒、烹、炸、闷、溜、熬、炖……烹调方法多种多样。但其实烹调很是讲究方法，就连最为简单、常见的焯水，也是大有学问，不仅能去除食物的异味，还能减少烹饪时间，保留蔬菜中的营养物质。有些蔬菜不用焯水，可以直接下锅炒制；但有些蔬菜，若是省去这一步，则可能带来危险！尤其是像一些自带“毒物”的蔬菜……13类蔬菜不焯水，可能危害健康每一种食材，都有自己独特的营养成分，但有些成分可能相对较高，对人体来说存在一定的健康隐患。1

“枕边有一物，让人短命10年!!!”里面提及的一些习惯默默戳中了许多人。1戴“表”▶网传：戴表睡觉会缩短手表使用寿命，而且辐射会影响健康。▶专家：这个说法并没有充分的依据。要说戴表有辐射，白天戴表不也一样受辐射嘛，手表本身对人体健康的影响实际上微乎其微，对睡眠的影响可能更大程度上受心理因素影响。只不过在放松的睡眠状态下可能会产生一种束缚感，手腕上的手表给他造成一种不自由，往往会影响到睡眠质量。2戴“牙”▶网传：戴假牙入睡可能会把假牙吞下去危及生命。▶专家：这一点是有一定道理的。人在睡眠状态下，肌肉处于放松状态，人睡觉时又是平躺或侧卧的姿势，很容易造成假牙滑落进入喉咙的情况。很多假牙又是金属制成的，再不慎下滑就会造成消化道的损伤，确实是一个安全隐患。3戴“罩”▶网传：戴文胸睡觉更易患乳腺癌。▶专家：长期戴文胸会对胸腔造成一种压迫，从而使血液循环变差，确实对健康有不利影响。4戴“机”▶网传：手机辐射对健康造成不利影响。▶专家：如果过度长时间使用手机,手机的辐射对人体还是有一定的影响的，有人就曾经因为接听电话过多发生耳鸣等不适。白天使用手机的时间已经够多，晚上睡觉不妨将手机放远一些，尽量减小手机对人体的危害。5戴“妆”▶网传：带妆睡觉会堵塞毛孔，还可能诱发粉刺，损伤容颜。▶专家：化妆品实际上或多或少都会含有化学物质，涂抹于皮肤会造成毛孔的堵塞，还是卸妆睡觉的好。6头发带湿▶网传：湿头发睡觉易引起头晕、恶心。▶专家：头发没干就入睡很容易降低身体抵抗力，导致上呼吸道的感染，所以，为了健康的睡眠和身体，擦干头发再入睡吧。来源|健康时报图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

现在正是无花果上市的季节，看着一个个鼓鼓囊囊、皮色青绿中泛着丝丝紫红的无花果，不禁让人想掰开果肉、咬上一口。那种甜丝丝、软绵绵的口感，相信没几个人会不喜欢，哪怕是牙口不好的老人和孩子，都能大快朵颐。不过受限于运输条件，除了山东烟台、威海，还有新疆等无花果产区的朋友们，很多人可能都对它都比较陌生，但其实无花果除了好吃，营养价值也非常高，遇见的话，强烈建议尝试～图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷无花果的营养价值无花果，还有个非常有趣的名字叫“糖包子”。能有此名，一方面是因为它的外形的确像个可爱的包子，另一方面，则是因为它的含糖量很高，吃起来口感甜糯。1含糖量高但热量不高新鲜无花果的含糖量就可以高达

今日看点日前，温医大附二院收治了一特殊病例，马桶刷被插进了一少年的肛门里。@事情是这样的......7月23日深夜11时30分许，一中年夫妇带着11岁的儿子来到温医大附二院儿童急诊，说孩子受伤了。该院儿童外科主治医师夏肇波正在值班，“孩子伤哪了？”“被马桶刷扎进屁股了……”一旁的少年低着头，一只手捂着身体后方。夏肇波马上对少年进行检查。脱了裤子后发现，孩子的肛门处扎着一根绿色半圆柱的塑料。露出体外的大概有四五厘米长。家长告诉医生当天晚上8点多钟，儿子在家中洗澡。脚下打滑，摔倒后正好坐在了竖立在马桶旁边的塑料马桶刷上。长约30厘米的塑料手柄径直插入肛门，剩下15厘米左右的马桶刷露在体外。家人尝试帮忙将马桶刷从孩子身体里拔出，但马桶刷却被肛门卡得死死的，稍一用力，孩子就直叫痛。无奈之下，家人将露在体外的马桶刷剪短，带着孩子来了医院。由于后面还有一截塑料，一个多小时的路程，孩子只能侧着身子躺在车上。情况紧急，严重会危及生命医生尝试给孩子拔除异物，但由于肛门收缩，还是无法将马桶刷取出。该院儿童泌尿外科副主任医师林孝坤告诉记者，临床中，有碰到小小孩一屁股坐到体温计上，导致肠道穿孔，腹腔内全是漏出来的粪便，引起了腹膜炎，危及生命。“这种情况，就需要马上做急诊手术。”好在，医生给小田做了腹部X光，没有发现异常，这是不幸中的万幸。马桶刷柄进入孩子体内后，没有造成穿孔，而露在外面的柄也没有再缩进去。林孝坤说，孩子父亲将露在身体外的塑料柄剪到只有四五厘米长，其实很危险。随着肛门收缩，很有可能整个进入体内，造成进一步的伤害。有惊无险，传来好消息第二天上午7时许，医护人员在做术前准备时，孩子嚷着肚子痛，要去厕所。十几分钟后，厕所内传出了好消息：原先被卡在体内的马桶刷被排出来了。“如果是摔倒插入，会有比较大的创伤，会有出血。但孩子身上却没看到血迹。”林孝坤判断马桶刷进入体内，也可能另有隐情。科普小知识实际上，这样的情况并不是个例……无论是患者主动而为之，还是不幸的事故，这些年温医大附二院医生见证了直肠里的各种物品。你知道吗？直肠不直，进去容易出来难！图片来自网络

生蚝活着的时候壳会闭得非常紧，很难打开贝类的两片壳是由发达的闭壳肌控制开合的，生蚝也是如此，一旦死去，闭壳肌也会渐渐地松弛，这时候壳会很容易打开。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷2.

在这个注重颜值的年代痘痘简直就是每个爱美小伙伴的噩梦但是你有没有发现痘痘不仅出现在脸上、后背上头皮上竟然也会出现痘痘那么长在头上的小疙瘩到底是什么？是怎么引起的？今天就告诉你真相看完，你明白了吗？头皮上的痘痘主要有这几种：1、毛囊炎主要是毛囊受到细菌感染引起的尤其是金黄色葡萄球菌破坏菌群的平衡导致头皮出现红肿的脓疱2、脂溢性皮炎头皮上的毛孔分泌了过多的油脂引起毛孔堵塞出现痘痘这时如果抠破了就会引起皮炎其实头皮上长那么一两个不碍事儿也不会影响身体健康只要平常多讲究卫生勤洗头、勤换洗枕套不熬夜，少吃辛辣食物即可但是如果痘痘多了的话还是需要寻求专业医生的帮助哦本文来自科普中国（ID:Science_China），未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号。来源|科普中国图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

一到夏天，很多小伙伴就频繁出汗。更严重的，刚擦了汗，紧接着又出了。坊间还有一种说法：夏季出汗多，就是在排毒？那到底出多少汗算正常？夏季出汗多，真是在排毒？今天一起来说说关于出汗那些事……人体为什么会出汗？首先，要知道出汗是一种生理现象。恒温动物，比如人类正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。这个排泄和调节体温的功能一般由神经系统中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡的状态。控制汗腺的神经是自主神经，恒温动物出汗中枢有的在脊髓，有的在丘脑下部等。夏季出汗多就是排毒？出汗是人体所必需的，分为主动和被动两种。主动出汗，就是我们人体在运动后产热，精神紧张或心情烦躁状态下出汗、以及进食辛辣刺激热性食物（辣椒、花椒、大蒜、生姜、羊肉、咖啡等）之后，人体产生多汗表现。被动出汗，一般是由于天气闷热、环境潮湿而形成的出汗。但人体的体温调节中枢或控制汗腺神经出现问题就可能引起异常出汗，这时候就要注意了。那么夏季出汗多就是排毒？体质差的表现？客观来说，汗水是分布在全身皮肤下面的汗腺所分泌的，出汗是体内代谢产生的废物向外排泄的一个途径，不只是作为排毒，更重要的是作为人体调节体温恒定的一种重要方式。人和人的个体存在较大的差异性，需要结合身体基础状况、环境情况、活动情况进行综合衡量。天热加上长时间的激烈运动，肌肉大量做功，体内产热非常迅速，体温马上有上升趋势，这时汗腺的活动大大加强，出汗很多，这是正常的生理现象。出多少汗算正常？前面已经说过，人体通过出汗发散热量调节体温。如果夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克，如果精神紧张亦引起发汗增加几十克，但在室外工作，出汗量将有1-10倍的浮动。正常成年人24小时内不知觉蒸发的汗液都能达到约600～700毫升，相当于一瓶半的矿泉水的量。所以，夏季来临，对于出汗量较大的群体，一天可能达到1000-3000毫升，约2-6瓶矿泉水的量。综上所述，根据每个人的体质不同出汗量也会有所差距，出汗多少因人而异，受体力劳动的强弱影响、因环境而异。哪些异常出汗，可能是疾病？出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆。最常见的就是感染后体温上调，出现发热后多汗表现。糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。而糖尿病长期控制不佳，还可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。少见疾病如嗜铬细胞瘤患者，出汗是呈阵发性大汗，同时伴有心慌、四肢发凉等。钙元素缺乏者容易表现出周身大汗，夜间盗汗增多，以儿童多见。对于中老年妇女，潮水一般涌来的出汗，被称为更年期“潮热”。产后虚弱的妇女，症状可能出现头汗过多。手汗增多伴腹胀便秘，则是肠道内有积粪的热证。如何处理出汗多的情况？1.夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。2.多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。3.出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。4.夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。5.劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。6.保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。7.口罩和卫生安全距离仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。8.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。本文来自科普中国（ID:Science_China），未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号。来源|科普中国图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

心梗发生前二三十年，身体或就给过提醒信号，可惜不少人并没有重视。2023年7月《美国心脏协会杂志》刊发了一项长达42年的随访研究发现，心梗患者在心梗发生前20～35年，即从年轻成年期开始身体就会发出信号，即出现“血脂异常”。研究截图研究发现：发生心梗时的年龄越小，血脂异常就越严重。与≥75岁发生心梗的患者相比，

多胖才是健康的？——匀称的身体肯定最健康啦！——胖一点健康吧，老人都爱这么说，“瞧这孩子多健康啊！”——我寻思得瘦一点，老话说千金难买老来瘦。最近的一项研究给出了答案：按照目前标准下，微胖的身体，或许才是长寿之道。BMI偏高，死亡率更低？一群美国学者跟踪研究了约

不到一百斤的体重，肚子却比篮球还大！近日，温州医科大学附属第二医院龙湾院区急诊科就接诊了这样一名患者。“王华（化名）46岁，一个人贵州过来温州打工十几年了，都一个人住。前几天被人发现躺在路上送到了医院，当地救助站联系的转院。”转院的救护车医生跟温医大附二院龙湾院区急诊科住院医师李忠赟医生交接病情，“考虑酒精肝，肝硬化，腹水……”然而当掀开王华的被子后，在场的医护人员都震惊了，只看到王华的腹部有一个比篮球还大的肚子，看起来像青蛙的肚子一样。此外，更值得注意的是，从王华的肚脐眼可以看见，一团约拳头大小的肿块几乎就要“爆”出来。“第一次见到这么腹水肚子那么大的病人！”现场的一名护士发出感叹。“大叔，你之前知道自己有肝硬化吗？”护士余富闽询问着王华，“不知道啊，我一直都身体健康什么病都没有！但就这两个星期，突然肚子就一天一天变大…..”王华说。究竟是什么原因让王华的肚子在两个星期内就变得这么大？还以突然晕倒在地被人送进医院？原来是王华本人有长期饮酒史，一天几乎要喝上两斤白酒，长时间就导致王华的肝已经无法负荷，发展成为酒精性肝病。“长期大量饮酒5年以上，男性每日摄入乙醇量超过40g，女性超过20g，身患酒精性肝病的风险就会明显增加。”李忠赟表示，由于长期大量饮酒导致的酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起衰竭。日常当中，我们该如何预防酒精肝？“饮酒可以说是酒精肝发生的根本原因，所以要想治好酒精肝首先要戒酒。那预防酒精性肝病最重要的便是不饮酒或适量饮酒，以及定期体检关注自己的健康状况”李忠赟

“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，这句话是当代人很真实的生活写照了。也不是不困，就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分。根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告，我国有38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，有超80%中小学生睡眠时长未达标。换句话说，我国超3亿成年人患有不同程度的睡眠障碍。微博截图你的睡眠还好吗？今天我们就来说说睡觉那些事……每晚睡8小时，死得更快？美国睡眠基金会建议成年人最佳的时间是7-9小时。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾联手做过一项长达6年的实验，对一百万名年龄在30-102岁人群的睡眠使时间观察研究。该研究发现，每天仅睡6-8小时的人，比每天睡眠超过8小时，或者小于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低。所以，睡眠时间在6-8小时比较合适，但不要超过8小时。熬夜，恐怕对年轻一族是家常便饭，但熬夜后，补觉8、9个小时可行吗？熬夜后，补够8小时就行了？先说答案，经常熬夜补觉是不可行的。当然了，偶尔熬夜补觉，还是可以的，比如某些需要夜班的职业人员，可能需要补觉。但从科学的角度来讲，并不提倡补觉。这是因为，促进睡眠的褪黑素以及修复身体机能的一个重要的生长激素分泌的高峰期都在晚上11点到凌晨3点之间。综合以上因素，并不推荐熬夜后补觉的。美国研究发现，凌晨两点后入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。睡得太多，比熬夜还伤身？没错，睡得太多其实也是不行的，甚至可能比熬夜更伤身。睡觉，关键在于睡眠质量而不是单纯的延长睡眠时间。如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠，对人体有害无益的，甚至会缩短生命。恶性循环周而复始，会不断地导致睡眠系统被削弱，生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，最终使免疫力降低。所以，睡觉就和吃饭一样，过多或过少都会对身体造成不良影响。国内曾有研究表明，长期睡眠超过9小时的人群容易患中风等疾病。对于那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，躺够8个小时后再困，也应该起床了。有人可能会问了，那不同年龄段到底应该睡多久呢？根据美国全国睡眠基金会(NationalSleep

“年轻，没什么事。”这是很多年轻人对待疾病的态度，但是现实不断给年轻人敲响警钟。一个21岁的小伙突发心梗，医生最初都不敢相信！身高175厘米、体重200斤，21岁小伙突发心肌梗死成都一医院急诊科曾接诊了一位年轻的男性患者小蒲（化名），他感觉心口闷痛，根据症状，接诊医生怀疑心梗的可能，立即启动胸痛中心预案流程，将小蒲送到急诊抢救室。检查结果不容乐观，心电图提示胸前导联T波高耸（心肌梗死超急性期改变），这意味着，小蒲极可能是冠心病中最危急的心肌梗死，也是心内科最危急、最要命的疾病之一。看到患者小蒲的第一份心电图，接诊医生也迟疑了一会，因为患者毕竟才21岁。医生询问病史，小蒲说只是感觉胸闷，没有明显的疼痛感。医生决定给小蒲做第二次心电图，这次基本能判断，小蒲确实是罹患心肌梗死，急需开通冠脉、恢复血流。医生在跟家属交代病情的时候，家属也不相信，这么年轻，怎么就心梗了？1小时取出10块血栓确定患者小蒲心肌梗死后，心血管科的介入团队随即做好了准备，小蒲被紧急推入了介入导管室。大量的血栓造成堵塞，介入医生用导管反复抽吸血栓，大大小小一共10块，最大的一块把导管都堵了，只能把导管全部退出来，重新再进一次，反复抽吸。1个小时后，手术完成，小蒲的冠脉血流恢复情况良好。问诊中，医生了解到，小蒲虽然没有高血压、糖尿病、心梗家族病史，但偶尔会抽烟，身高175厘米、体重100公斤的小蒲经常熬夜打游戏，却不爱运动。同时，小蒲血脂指标超高，但此前一直都不知道。心梗已不再是老年人的专属，患者的年龄呈年轻化趋势。一医院心内科医师曾表示，在一个周末，他们科室一共做了6台急性心梗手术，其中5个都不到40岁，都比较年轻。好在，这几位患者送医都比较及时，已经被抢救回来。有数据显示，我国每年猝死的人数超过50万！其中既有老年人，也有青壮年，并且后者的比例还在不断上升。猝死的原因并不复杂，天天熬夜、过度疲劳、久坐不动、饮食不良……但还是有很多人正在做。身体发生这些变化要注意！当身体出现下面这些信号，说明你已经过于疲劳了，需要立刻休息调整，降低猝死的风险。1、眼底充血眼睛上分布着丰富的毛细血管，对于大脑缺血、缺氧或血压变化非常敏感，用脑过度、视觉疲劳时，可能会有酸胀、干涩、痒痛、眼底充血等情况。如果有持续超过5分钟的眼前发黑、视物模糊、眩晕等症状，可能提示脑部出血，建议就医检查。2、皮肤黯淡长斑过度劳累、身体功能紊乱时，皮肤的新陈代谢能力也会随之变差。不仅会让皮肤加速老化，还容易使黑色素沉着，甚至长出老年斑。头皮也容易因为缺乏营养而干裂、瘙痒，头屑和掉发增多。3、大脑反应迟钝大脑是最需要充足睡眠的器官之一，只有在睡眠时，大脑间质细胞才会露出空隙，方便脑脊液冲走废弃物，而长时间缺乏睡眠会让大脑反应迟钝。国外曾有实验表明，人们3天不睡觉，大脑就会失去一定的协调能力；5天不睡觉会产生幻觉，对外界的感知力大幅降低，无法正常活动。4、关节酸痛、僵、硬神经中枢调节着人体的肌肉和关节活动，当它处于放松状态时，肌肉和关节才能得到更好的休息和恢复。如果神经中枢因为过度兴奋而疲劳，人就会出现步态不稳、四肢麻木、全身乏力等问题。另外，长期保持同一个姿势，关节会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，也是一种过度疲惫的情况，将大大增加关节炎、滑膜炎、椎间盘突出的发病率。5、食量骤增或骤减一开始，疲劳会让人经常有饥饿感，容易因此暴饮暴食，反而加重消化系统的负担。当过度疲劳严重影响到身体代谢功能时，又容易让人感觉迟钝，导致食欲严重下降、营养不良。建议大家在疲劳时先补充少部分营养，等休息好了再恢复正常食量。6、呼吸短促不顺畅疲劳会对心肺功能带来不利影响，从而降低全身的血氧循环效率。所以身体疲惫、衰弱的人常常会感觉胸闷气短，稍微运动就喘不上气，如果猛然进行剧烈运动，可能导致猝死。7、心律失常当疲劳状态已经引发了心律失常，说明情况十分危险，随时都有可能突发猝死、心力衰竭或脑出血。特别是有心脑血管疾病的患者，即使病症轻微，也不能排除因疲劳而骤然发作的可能。防心梗，这3点你要记住！1、心梗症状多，胸痛别忽略胸痛的确是心梗发作的常见征兆，不过要注意“男女有别”。（1）男性急性心梗发作：持续前胸剧痛、大汗更为常见。（2）女性急性心梗发作：胸痛、大汗等典型症状少于男性，而放射痛、恶心/呕吐、气短、乏力、持续后背痛、持续上腹痛及大/小便失禁更为常见。（3）老年人急性心梗发作：随着年纪增加，典型心肌梗死症状比例逐渐下降，而气短、持续上腹痛等不典型症状比例增加。一般来说，胸痛超5分钟，甚至20分钟还没有缓解，就要当心是不是心梗。2、体检一定要关注血脂在众多危险因素当中，胆固醇指标异常是导致冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的独立而重要的危险因素。建议：（1）20岁以上：每5年至少测量1次血脂。（2）40岁以上男性和绝经后的女性：每年都测血脂。（3）缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3-6个月测1次血脂。3、遇到急性心梗，正确急救能捡回一命如果怀疑心梗，赶紧拨打120，同时把门锁打开，给抢救提供时间。不要自己开车去医院，如果没有人陪在身边，一旦发生心跳呼吸骤停，很可能错失最好的抢救时机。除非了解自己病情，一般不推荐盲目用药，听从急救电话里医护人员的指导。来源|健康时报图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑

当下，我们进入了一年中最炎热的“三伏天”从7月11日正式入伏至8月19日出伏今年“三伏天”将持续整整40天“三伏天”更要注重养生“养对了”可能达到事半功倍的效果“养不对”可能会落下病根“三伏天”有哪些养生误区？又应该如何正确养生？1“三伏天”有哪些养生误区？误区一：夏天过度温阳

近几天，部分地区出现高温天气，出门就像被烤干或蒸干一样难受。在这种炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。夏天到底喝什么最解渴呢？今天一文说清。

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春笋，很多人都爱吃！但是，春笋可不能贪吃，吃得太多可能会导致消化道出血，有的人甚至可能会有生命危险。杭州一医院消化内科病房收治了一位女患者，吃了一次春笋后开始拉黑便，之后继续吃了几天，竟突然呕出一斤血来。连吃五天春笋中年女子突然呕出一斤血来在消化内科的病房里，住着一位50多岁的女患者，因入院时情况比较凶险，病区里大多数的医生护士都认得她。“那天，她是被急诊收进来的，听说那会一家人刚吃完饭在客厅看电视，她突然嘴巴里就一口血吐出来，随后又接连吐了好几口血，就好像电视剧里那种受了非常重内伤的人一样，据说呕出来的学足足有一斤呢，把家里人都吓得半死，赶紧送医院抢救。”病房里的一位护士说。到医院的时候，这位女患者脸色惨白，血色素只有正常人的一半，经急诊检查，医生初步判断她大量呕血的原因是消化道出血，便立即帮她做了急诊内镜。“在内镜下，我们看到她十二指肠上有一根裸露的血管，上面还有个血凝块，应该就是我们要找的出血点，在我们用水冲洗周边创面暴露视野时，结果这块血凝块立马脱落，大量鲜血从那个小口子上喷出来。”消化内科的医生说，还好这是在医院里，医生可以立即进行处理，要是在别的地方，她可能就危险了。她吃了一碗春笋而等这位女患者逐渐恢复以后，医生们仔细去回顾了病史，大家一致认为导致此次消化道大出血应该与她吃春笋有关。听医护人员们说，这位女患者是杭州人，退休后成为了一名全职家庭主妇，很爱折腾美食，每天变着花样给家里人做好吃的，尤其喜欢鲜嫩春笋。第一天，她买了几根春笋回家烧了碗腌肉炖春笋，又香又鲜，一家人把这一大盆吃了个精光，连汤都没有剩下。第二天，她又烧了一大碗，大家依然很给面子。第三天，她想着每天烧汤会腻，便弄了个油焖春笋，还是一如既往地畅销。然后是第四天、第五天，他们家的饭桌上春笋就没有断过。而突然的呕血就发生在第五天晚上。其实，这位女患者自己跟医生说，在吃了第一顿春笋后，第二天上厕所的时候，她看到自己的大便颜色有点变黑，可当时并没有引起重视。后面几天还照样吃笋，大便的颜色都有点黑。而稍微有点医学知识的人都应该知道，大便颜色变黑，最大的可能就是消化道出血，因及早上医院处理。她竟看到了也没有在意，险些酿成大祸。消化道出血病人增加一半跟吃的有关听完这位女患者的惊险经历，大家肯定还会有一个疑问，明明他们全家人都连着吃了五天的春笋，为何唯独女主人发生消化道出血呢？医生说：“经了解，这位女患者有消化道溃疡病史，事实上发现已经有两年多的时间，只是偶尔会有上腹痛痛，她就没记在心上。殊不知，溃疡的地方很容易变成出血点，要是出血量大的话，还可能危及生命。”无独有偶，在该医院消化内科住院的病人中，有类似经历的还大有人在，其中一半是消化性溃疡出血的20—50岁的中青年。为此，医生特别提醒：有消化道溃疡病史的人，要尽量少吃酸的、辣的、粗糙的食物，也要避免易产酸的高淀粉食物。生活要有规律，早睡早起，少熬夜，保持心情舒畅。尤其是平日里在服用心血管药的人，如果感觉胃不舒服，要尽早看医生。来源|钱江晚报图片来自网络，如有侵权，请联系删除编辑