风雨坚守，微光满天新型冠状病毒肺炎疫情牵动着每个人的心。此次疫情防控阻击战，不仅仅属于奋战在一线的工作人员，也属于我们每一个人。值此特殊时期，商学院举办了“防疫时刻”主题活动，向同学们广泛征集优秀作品。商院学子们则积极发挥自己的特长与想象力，或以个人，或以集体，将抗疫必胜的信念和温暖人心的祝福汇入作品，为武汉加油，为中国加油！疫情当前，全国无数医护人员逆行而上，奔赴武汉，与时间赛跑，挽救生命。84岁的钟南山再次临危受命、身患渐冻症的武汉金银潭医院院长张定宇冲在前线、70多岁的李兰娟院士每天只睡3小时带领团队研制特效药品……在病毒肆虐在中华大地之时，我们每个人都是战疫的参与者、奉献者。工商16的沈岩以最真挚的情感献上作品《送瘟神》，望人们守望相助，疫情早日过去。只要同心协力，共克时艰，我们必将赢得这场无声战争的胜利！

2月6日美编

编者按自新冠肺炎疫情发生以来，无数人投身战“疫”，与湖北、与武汉人民一道，共同坚守、共渡难关。这其中，也有很多具有强烈社会责任感的商院人在奋战。本期防“疫”时刻，推荐商学院2019级MBA刘信余的战疫手记。他在战“疫”初期就报名参与一线工作，并主动递交了前往武汉支援的请战书。他说：“我虽未在前线，但疫情之下，每一个岗位都是战场。”

挥洒汗水爱运动两周坚持我能行锻炼身体为健康坚定信念同防疫“商启未来，运动不止”室内锻炼打卡的第二周活动也已经圆满结束，越来越多的商院er参与到打卡活动来，让我们来看看小伙伴们这周都有什么的精彩表现吧~小伙伴A表示，坚持锻炼就是在与“小懒”抗争，着实是太难了，不过坚持就是胜利，冲鸭！小伙伴B说道：开学第一周，网课认真上，锻炼不能停！心意得就位~小伙伴C表示，居家锻炼实在不够自己发挥，十分想念户外运动，可惜现在是特殊时期，只能在家好好锻炼，增强自身免疫力，也是为防疫出一份力啦！还有小伙伴把美食作为锻炼的动力，多锻炼就当减肥，这样等疫情结束又可以做顿顿涮火锅！

我们选择用汗水充盈宅家的时光用运动抵抗病毒的侵袭用努力遇见更好的自己“商启未来，运动不止”室内锻炼打卡的第一周活动已经圆满结束，快来看看商院er们的精彩表现吧~第一周共有68位商院师生参与到锻炼打卡计划中，共计打卡次数316次，锻炼总时长21020分钟，参与者不仅覆盖研究生17级、本科生16-19级，而且还有部分老师也参与其中，让我们为每一位努力提升自己的参与者鼓掌~第一周共有48位参与者完成了活动打卡的要求，优秀率为71%。第一周坚持参与每日打卡和偶有1-2天休息的优秀打卡者分别有24位，还有20位参与者选择以不定时打卡的方式，足不出户完成居家室内锻炼。一周锻炼总时长超过200分钟共有20位参与者，有39位参与者锻炼时长超过了500分钟，周锻炼总时长最长甚至达到了1437分钟！为这些在假期仍坚持锻炼、提升自我、科学防控的商院er们喝彩！！此外，在完成了每天的基础锻炼计划后，还有15位参与者完成了随机发布的隐藏任务，果然都是追求卓越、奋斗不止的商院er~感谢商院er们的运动实记投稿，让我们一起来看看大家在家都是怎样锻炼的吧！交替侧弓步拉伸仰卧抬腿仰卧起坐俯卧撑90°卷腹半蹲登山跑哑铃弯举俄罗斯转体念念不忘，必有回响，今天付出的每一滴汗水，一定会在明日收获~激动人心的时刻来啦！本周锻炼计划中的佼佼者、锻炼时长排名前五的参与者，他们分别是：恭喜这五位同学，他们将按照名次分别获得以下奖品！（所有奖品将在正式开学后领取~）______________________________抗击疫情，锻炼先行。这一周的锻炼不仅让大家在有限的空间中不失趣味地活动起来，自身免疫力也得到了增强，提升自我的同时为疫情防控尽一份力。当然没有获得奖品的参与者们也不用气馁，经过努力与汗水，大家都拥有了更健康强健的体魄，免疫力up！打卡活动在接下来的两周和最后总时长评比中都有豪华礼品等你来拿！怎么样，还没参与的小伙伴们看到这里是不是也有点跃跃欲试，却遗憾没有参与之前的活动呢？打卡活动还将持续两周，期待更多同学和老师的加入！！！加入室内打卡活动，不仅是锻炼，还能与各位运动大神交流锻炼经验，你还在等什么呢？第二轮报名通道已经开启，想要与大家互相监督、共同提高、争取豪华礼品的小伙伴，快快扫描下方二维码报名吧~生命不止、运动不息让我们一起遇见更美好的自己～文案

每天打开电视、手机，新冠肺炎疫情的实时情况不断更新；每当望向窗外，看到街上人影寥寥，想起学校、师长的嘱咐，还是选择宅在家中。

今天，又是“宅”在家的一天，想想自己最近是几点睡，又是几点起来的？体重秤早早就被自己塞进角落，今天家里又做了什么好吃的？虽然最近必须要“宅”，然而在“宅”的同时，大家的抵抗力和身体健康也尤为重要，坚持锻炼是保持两者状态良好的关键之一。本期商音推送将为大家推荐一些不需要购置任何器械、可在室内进行的运动，让大家在户内有限的空间中不失趣味地活动起来。不占用过多时间，正确利用碎片化的时间便可以达到锻炼身体的目的，快来看看这份简单易学的“居家体育运动指南”吧！1.原地十字跑收紧腹部，围绕一个定点朝四个方向跑动，顺时针逆时针各1分钟。简单的原地十字跑可以帮助大家摆脱久坐带来的下肢僵硬等情况，坚持原地十字跑还能有效提高对身体的控制能力。2.俯卧撑俯卧撑的整体动作如图所示较为简单，但要注意运动过程中要保持收腹，膝关节伸直，双手与肩同宽。可以慢慢地将手垫高增加下潜的深度。3.波比跳波比跳相当于深蹲、俯卧撑、跳跃一连串的动作组合。练习波比跳在刺激下身肌肉的同时可以改善身体平衡感，在练习的过程中可以有效燃烧假期堆积下来的脂肪。每组8~10个，1次3组即可达到强健体魄的目的。4.跳绳跳绳的要领在于保持大臂夹紧身体，抖动小臂及腕部来甩动绳索，双脚轻轻踮起。跳绳并不是跳得越高越好，所以不需要刻意向后撩脚，从而减轻膝盖的受损。1组1分钟，根据个人身体情况增加组数。5.仰卧交替抬腿这是提供给实在不想下床的小伙伴的锻炼方法~平躺在床上，两腿伸直，左腿抬至最高点，下放至离地5cm时右腿抬起，交替重复。保持双脚脚跟始终离地，上身不动。1组1分钟，重复3组。6.腾空深蹲每天早晨起床，你只需要坐在床边，双手撑住床沿做下蹲动作即可，这组动作可以为你刚睡醒的身体注入新鲜的活力。7.静力深蹲后背靠墙半蹲，双脚打开与髋关节同款，膝盖与脚尖方向保持一致，脚趾踩住地面。大腿与小腿尽量保持呈90°直角。1次1分钟。8.侧卧两头起身体侧躺右侧着地，右手臂扶地，双腿伸直并拢。髋关节弯曲，下身侧向翘起，上身用腹部力量抬起，在最高点停顿1秒。交替方向进行，一组10个，重复3组。9.跪姿背部拉伸双腿并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，身体自然放松趴下，掌心朝下，手臂向前延伸。这个动作可以缓解久坐带来的背疼，驱散一天的疲劳。注意事项同学们在锻炼时要保持好心情，根据自己的身体素质，量力而行选择相应强度的运动。运动后还要注意营养的补充噢~除此之外大家也要注意，即便是在家做运动，也要在正式开始前进行热身。活动开在家宅的这些日子里没有得到锻炼的肌肉群。还等什么呢？赶紧换上运动服运动鞋，做好足够的热身准备后开始锻炼吧！__身体锻炼是一个长期的过程，希望大家在假期中也坚持下去，规律作息，有计划地锻炼。这个特殊时期下，自行居家隔离成了每个人攻克疫情的一份力量，有效的居家运动也能帮助同学们和家人一起增强免疫力。祝大家平安健康地度过这个特殊的寒假，待春暖花开之时，我们在校园相聚！文案

IPO，并与星巴克一起成为中国现磨咖啡市场的领先者。我们对这个飞速成长的咖啡品牌产生了浓浓的兴趣，是什么让瑞幸咖啡在短短两年时间跻身咖啡行业顶尖序列？本文将对瑞幸的服务战略进行分析，去寻找答案。

你是否被守护无形边疆的白衣天使感动呢是否被朋友圈cue到，无聊又无奈地再cue十个人呢是否被困冷宫居于家中，却闲不住一颗关心疫情的热忱之心呢是否被身边抗击疫情的小事触动心头呢

为进一步了解广大同学在疫情防控中的身心健康、思想动态和和学习情况，商学院于2月1日晚举办线上“院长书记沙龙”活动。商学院院长林嵩教授、党委书记葛建新教授通过语音与同学们在线座谈。参与此次座谈的学生为大三大四疫情防控学生工作小组的同学。两位学院领导首先表达对工作小组各位成员及其父母家人的问候，感谢各位学生骨干在辅导员的带领下有条不紊地开展工作。然后，同学们分别反映了大家普遍关注的就业信息、考研复试、在线授课、返校实习、补考时间、毕业论文以及是否会延期毕业等问题，两位学院领导根据目前学校的工作部署耐心进行解答，鼓励同学们充分利用网络平台、师生交流、同侪学习等方式主动学习，细致筹备复试、找工作等事宜，并将向学校有关部门转达一部分同学面临的网络资源不发达、电脑准备不充分等问题。随后，师生们一起策划了在不离家、不返校的前提下，如何充分发挥学生组织和学院微信公众号的优势，举办有记忆、有特色、受欢迎的学生活动。商学院“院长书记沙龙”系列活动将常态化开展，利用线上、线下的方式加强学院领导与学生的联系。在此次春季学期延期开学工作中，商学院将根据学生需要，确定沙龙专题，邀请专业教师、班主任等共同参与，面向不同群体开展丰富多彩的交流活动。Q&A1关于返校时间

当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，截至1月31日24时，全国共确诊新型冠状病毒肺炎11791例。面对来势汹汹的新型冠状病毒有效做好防护，保护自己和他人健康是每一个商院人应尽的职责也是我们必须要掌握的技能面对疫情，不要害怕、不要恐慌只要我们严格遵守当地疫情防控要求掌握防控知识做好自身防护就一定能众志成城，战胜疫情度过一个平安、祥和、快乐的假期面对新型冠状病毒我们该怎么做呢？人民日报总结了防范新型肺炎的48字守则（来源：人民日报官方微博）假期在家个人卫生和自我防护也非常重要下面来和小编一起学正确的洗手、戴口罩姿势！！（来源：人民日报官方微博）学校已经发布了推迟春季学期开学时间的通知与新学期本科教学工作安排请同学们严格按照通知要求不离家、不提前返校不离家、不提前返校不离家、不提前返校重要的事情说三遍！！想了解更详细的知识可选择阅读下面的应对新型冠状病毒防护指南《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》——人民卫生出版社出版旨在对公众宣传有关新型冠状病毒感染的肺炎正确的、权威的、专业的公众防护知识，避免公众产生恐慌心理，做到正确认识、做好防护、维护健康。我们要怀揣信心与希望共抗疫情

““一天天的就知道玩手机，眼睛还要不要了？！”“你瞅瞅你，带回来的书你翻过吗！？”“我出门前你在睡觉，我回来你还在睡，这都几点了？！”“你看看，家里到处都是你的头发？！”“吃啥啥不够，干啥啥不行…”“让你吃就吃，一天天减什么肥？”……不知不觉假期已经过去这么多天了，刚回家那天还是爸妈亲亲抱抱举高高的小可爱，但是不是发现从某天开始，自己已经慢慢失宠（被嫌弃）了呢？除了吃饭睡觉，是否就是一个人静静长草？今年的寒假和往年有点不同，足不出户的你是否还在考虑怎么打发时间呢？别慌，经数辅导早已为大家准备了一份《寒假“超车”攻略》。快来看看有哪些干货吧！Part

编者按前几日，张淑君老师在个人空间的原创作品《坚守岗位——03年春天，我所知道的另一面》，回顾了17年前非典时期的一些事情，读后颇为感动，画面历历在目。正如张老师所言：“瘟神和谣言都未曾惊扰过我们，因为生活已经告诉了我应该如何正视它们。”无论何时，我们总是能做到团结一致、万众一心。经张老师同意，将本文分享给大家。