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“小我剧场”又开播啦”
文 | 李雪
01
做事情，痛苦纠结的感受，都来自于“我”的参与。
我有时候找东西找不到，会很急躁，事实就是事实：这个东西现在找不到，可能以后会找到，可能彻底灭失。急用就再买，买也买不到了，就接受事实，这个东西没有了。
但让我痛苦的是那个“我” —— “我”记得东西明明在这里，怎么能没了呢？！东西没了，其实这个损失不重要，重要的是“我”受了打击，难受啊。
我问男友一个事情，男友的回答跟我预想的不一样，不一样就重新沟通核对信息呗。然而 —— “他应该知道是这样的！” —— 这个自恋的“我”，受到了打击，于是很生气。
可以说“我”几乎抓取生活中的每件事情，任何事情不如预期，都会损伤“我”从而引起情绪。
02
情绪起来了，只能去观察，然后在情绪的裹挟中，尽量自问：事实是什么，什么是能做的，什么是无法掌控的。
尽量提醒自己：根据事实而不是情绪做事情，尽量减少情绪裹挟下的冲动言行和无用功。
当然，结果还是会有很多能量耗费在自恋受损的痛苦中。
甚至在一些触发我核心剧情的事情中，我会连续几天甚至几个月，智商全部下架，就一直挣扎在内心剧情中，啥有用的解决方案都想不出来，或者有方案也没力气做，甚至像鸵鸟一样缩起来回避问题。
剧情真的非常耗能量，一天下来啥事没做成，却累得要死要活，这也是我的常态。
这就是“女神李雪老师”目前的真实境界。
公众号 | 初心心理公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 林诗野
插图 | 憨豆先生剧照，图文无关，仅作调侃。
/ 延 伸 阅 读 /
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