爱尔兰新妈咪不用愁，教你如何做健康营养的婴幼儿辅食

编辑：Eileen（实习）

责编：JJ

在妈妈们含辛茹苦的照顾下，宝宝们渐渐长大，奶粉和母乳已经不能满足他们了，相信此时的妈妈一定在为宝宝的辅食添加而发愁吧。

民以食为天，宝宝的食物更是如此。在宝贝四个月大时，为了宝贝的营养全面均衡，就必须添加辅食了。尽量以Finger Food为主，这里有三款简单却营养丰富的宝宝食谱，有流质、半流质、固体型的食物，必有一款适合你的宝宝，相信这三款食谱必定能让妈妈们在厨房大显身手！

1.法式手指吐司

配料：

1.一枚中等大小的鸡蛋

2.1汤匙宝宝奶粉或者婴幼儿普通牛奶

3.15克无盐黄油

4.2片切片面包

烹饪时间：5分钟。

1.准备在一个碗，打入鸡蛋，放入牛奶或奶粉，并将其一起搅拌。

2.去除面包表面的硬皮，并把面包浸泡在鸡蛋混合物中，使其两面都裹上一层鸡蛋糊。

3.准备一个煎锅，中火加热，并融化黄油。一旦冒泡，就可以加入荞麦面包，每边大约加热2分钟，直到面包煎至金色。

4.从锅中取出，置于厨房用纸上去除水分。之后切成手指状，一旦充分冷却，就可以给宝宝吃啦。

2.桃脯酸奶

配料：

1.1个中等大小的桃子

2.100ml的天然酸奶

烹饪时间：5分钟。

削去果皮，去除核心，并将桃子切成薄片。将酸奶倒入一个小碗中，并将桃子浸入其中。虽然简单，但是非常好吃，宝宝们也会觉得它很有趣。

3.草莓米饭布丁

配料：

1.50g大米布丁

2.450ml牛奶

3.1汤匙的糖

4.200g草莓，大致切碎

烹饪时间：45分钟。

1.将米，牛奶和糖混合，放入中等大小的平底锅中，并进行搅拌

2.煮沸之后转至小火，盖上盖子，焖35-40分钟，不时地搅拌一下，以免米饭粘锅。

3.同时可以制作草莓酱。将草莓一个小平底锅中，并加入1汤匙水，煮沸之后转至小火，然后焖5分钟。散热之后取出，或将草莓酱慢慢筛入小碗中，可使其更加润滑美味，更合宝宝的胃口哦。

4.把一小部分米饭布丁放入一个碗里，放入一勺草莓酱。

5.草莓酱也可以用梨汁代替，与草莓酱是一样的制备方法，比草莓酱再多煮10分钟即可。

Ref：http://www.thejournal.ie/river/lidl-baby-food-2471720-Jul2017/?offer=3481519

（本文内容属于爱尔兰华人志，图片版权属于原作者）

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