最近经常收到一些朋友关于抗挫折、逆商的留言，孩子输不起，遇到挫折容易情绪崩溃......希望专门写写。蛋蛋经历过输不起的阶段，已经基本爬出坑了，而定定最近刚开始这个酸爽的阶段，这篇就单独来聊聊。孩子的生活并不是想很多人想的那样，每天无忧无虑，事实上被每天按在地上摩擦的人不止是大人，孩子的成长中，也经常会被P大点的挫折，搞崩溃。培养孩子的抗挫折能力的重要性，毋庸置疑，逆商的作用更是和智商、情商并驾齐驱。鸡汤的话不多说了，具体该怎样做呢？我说说自己的感受。
没错了，坦白点，人人都喜欢赢，没人喜欢输。遇到挫折，会伤心难过，是人的常态。我上次给定定录歌就是，他本来唱得很高兴，唱到一半忘词了，马上就跑了。蛋蛋象棋升级失败之后，有很长一段时间，拒绝承认自己喜欢下棋。我觉得自己手臂粗，夏天从不敢穿无袖，阅读量低的时候，我甚至不好意思打开公众号后台.......说实话，我自己面对挫折的时候，情绪上都会一时难以消化，更何况孩子呢？将心比心，我不想让孩子把对输赢、对挫折的感受，和脆弱、输不起这些标签等同起来。出现负面情绪，不等于犯错，用蛋蛋的话来说，我都输这么惨了，不能难过一会吗？所以，当孩子难过的时候，我不想故作轻松地说：“这有什么嘛”“没啥大不了啊”“别太往心里去啊”......“你希望自己的力气比哥哥还大，但每次都比不上哥哥，你很伤心。”
“你希望自己是全世界最厉害的，但别人跟你说，你不是，听到这样的话让你很难接受。”
认可情绪，不代表我们什么都不做，所以，接着说说认知方面。首先，我们得帮助孩子建立起失败和挫折都是生活的一部分的认知。其次，也是更重要的是，建立起挫折是学习机会的认知。攀登者明白，逆境是生活的一部分，逃避逆境就是逃避生活。——《逆商》
我跟蛋蛋分享过我小学考初中，初中考高中两次失败的经历，当时他还蛮受触动的。定定还小，在玩游戏的过程中，有时候我会故意输，然后表现得很生气，等他反过来劝慰我，或许旁观者的角度，他反而能看得更透彻。下次遇到同样的场景，也许孩子们仍然会被一时的情绪左右，但韧劲的枝芽也同时在顽强生长。我妈上次手摔骨折了，我看着那石膏都觉得疼，可是你猜她怎么想的？她不是为了让我放心说些没来由的宽慰言语，而是由衷地跟我感叹：“你看，我运气真的蛮好的，只摔到了手，要是摔的是腰那边的骨头，那得多辛苦。”我当时听了简直是被震惊到，明明是一件坏事，可她居然能从另角一个度解读，虽然她，没有并看过什么逆商，也不知道什么抗挫折能力，可是依然有朴素的乐观主义，像野草一样，有顽强的生命力。已经发生的事情是无法改变的，但我们怎么去看待这件事情，是完全可以由自己掌控的。古人云：盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》，《诗》三百篇，大底贤圣发愤之所为作也。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂砂始到金。——我把这句话，放在签名档里，时刻提醒自己，生活本就没有一帆风顺。
我们不能仅仅把改变对挫折的看法，停留在情绪和认知的方面。引导孩子在行动上有所改善，克服挫折，才是对孩子最大的帮助。
美国心理学家，积极心理学创建人塞利格曼在研究动物时提出了“习得性无助”这个概念。
他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不会逃，而是没等电击出现，就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来有机会逃走，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
塞利格曼《教出乐观的孩子》一书中提到：“当孩子心情低落时，他有两种技巧可用：第1种， 可以停留在那个情境中釆取行动，试图通过改变情境来终止低落的情绪；第2种， 或者他可以放弃，离开那个环境，这个方法是以将环境整体移开来终止抑郁情绪。第1种方法，他称为掌控感，第2种，他称为习得性无助。
他说：“我们需要的不是从困难中退却，而是帮助孩子从悲观转变成乐观，从无助改变成掌控。鼓励廉价的成功，会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。”上次我写过蛋蛋默写0分的事情《故事要从娃哭着说“我就是学不会”讲起。。。》，也是秉承这样的理念，鼓励孩子拆解问题，一点点的尝试去做，最后当他发现通过自己的努力，完成了原本无法实现的事，这才能给他信心，而这种信心正是对抗挫折的力量。
想要帮助孩子走出输带来的挫折，更主要的是建立一种成长型思维模式。成长型思维是什么呢？这种思维模式在斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的著作《终身成长：重新定义成功的思维模式》这本书中有比较详细的阐述。书中，德韦克教授分析了两种思维模式。一种是固定型思维模式，一种就是成长型思维模式。有个例子我印象蛮深的，德韦克发现，在早期，一些人，会把女孩子遇到的失败，归结为能力不够，而把男孩子的失败，归结为不够努力。这两个归因，对应的就是固定性思维和成长型思维。
毫无疑问的，固定型思维会破坏人的自信和毅力，这样的心理暗示，累积十几年，可想而知会对孩子的一生产生怎样的影响。
早些时候，有一次带着蛋蛋跟一个高级别的哥哥下棋。他一听到别人级别比他高，就有扭扭捏捏的，恨不得钻到桌子底下，在鼓励之下，他下了一盘，果不其然，他还是输了。这时候，他情绪开始有点崩溃，说觉得下棋不好玩，不喜欢，想回家。
我劝他：“重要的不是输赢，而是你从中学到什么。即便输了也不丢人，输是学习的机会，每一个成为大师的人，都是经历了很多失败的。怕输就不能进步，不会有机会赢。”
蛋蛋被我说动了，又接着下了第二盘。这次比第一次有很大的进步，虽然还是输，但下到了残局。经过这一次，他增强了信心，觉得只要努力去尝试，是会有进步的，一切都是有可能的，不能因为怕输，就不敢去尝试。
在一次次的对局训练中，慢慢地去转变想法，蛋蛋对输赢也变得更为坦然，后来因输而气的情况完全消失了。有一次比赛结束回家路上，我跟蛋蛋聊天，他没有纠结于输的棋，而是总结了在下棋过程中学到的点。
从怕输而不敢尝试，到输是一种学习，我想这是孩子的成长。
孩子还小，人生路上还有很多的挑战，还有很多的失意、挫败在前面等着。但如果能从情绪、认知、行动切实入手，我想培养抗挫折能力，成长型思维，都不是空话。在日常中，我们也可以努力把这种乐观传递给他和孩子：从更积极的角度去看待挫折，成为攀登者，在遇到逆境时，勇敢收拾心情，继续前进。 我们强调抗挫折能力，并不是说要无所谓输赢，什么都无所谓，那不是逆商，那是破罐子破摔。抗挫折能力，也并不是能通过经常受挫就会锻炼出来的。（否则，按理说咱足球队挫折了这么多次......）抗挫折，与其说是一种能力，不如说是一种态度。生活中总有一些事情，是我们无法选择也不能左右的，家庭，容貌，天赋，运气，这么多事情，人生中总会有某个时刻，它们没有选择站在我们这一边。我们需要做的，既不是怨天，也不是认命。而是将我们的注意力，持续的关注在那些我们能左右的事情上去。也许事情无法变得更好了，但是我们自己会变得更好。也许我们会在某个时刻，觉得灰心丧气，但我们要告诉自己，告诉他们，这些没有那么可怕，成长路上，永无终点。更多好文，请关注标星公众号，输入关键词，或搜索历史记录提取
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