对待职场中年危机的三种态度，决定你能否过好后半生
镜子物语：所谓中年危机，只是我们自己困住了自己。
猝不及防的中年危机
在头条号上收到一个问题邀请：人到中年，房贷、车贷，月入一万，如何不焦虑?很明显，这个问题，关键不在“月入一万”，而在“人到中年”。
在职场，人到中年，不管月入几万，似乎都避不开焦虑、危机这样的字眼。一过了35岁，好像职业选择空间就突然变小了，即便是做到大公司的高管，也可能有一天面临被裁员。
前阵子在网上看到一些类似的文章，大意是人生最悲哀的事，莫过于30岁以后，还要拿着简历到人才市场去找工作。虽说文章的主旨是鼓励年轻人早一点做好职业规划，但而立之年即踏上成功之路，不用找工作就有大把机会上门的人，毕竟只是少数，所以类似的文章，恐怕只会助长本就岌岌的中年集体焦虑感。
难道身在职场， 我们只能受困于中年，无力改变？我想通过我自身的经历来谈一谈。
我的中年危机，可以说是突然到来的。
一年前，39岁的我辞掉了北京某国企稳定了11年的工作，回到离家乡不远的东北省会城市沈阳，开始重新找工作。陌生的环境，一切从头开始，心中难免惴惴。我特意把心态放得很平——可以从基层做起，可以接受低收入，先试试水再说。
我投了一些简历，收到了若干面试邀请。其中一次面试，让我印象非常深刻。面试官是一个看上去40多岁的女人，烫发，涂着鲜艳的口红。她一边来回翻着我填的申请表，一边用带着挑剔、审视的眼光看着我。问了问我之前的经历，她说：“你学历挺高的，为什么要应聘新媒体运营这个基础岗位呢？”
“我愿意先从基础做起，磨练一下，等公司认可我的能力后，再向上发展。”我谦恭地说。
“那可惜了。”她两眼直视着我，不无尖酸地说：“虽然你学历高，经验多，但你想想，我们为什么不用90后呢？”我顿时，哑口无言。
现在回想起来，这位面试官的水准实在堪忧，但那确实是我这么多年职场之路上，第一次经受如此直白的打击。我灰头土脸地离开时，本就自信不足的内心，充满了挫败感和对未来的担忧。难道，就因为年龄问题，我空有一腔热情，却已无处收留？
这是一次不愉快的经历，但后来的我却对此心存感激，因为它冷水泼面一般，把我从一直以来的舒适区里彻底拽了出来，唤醒了我更强大的内心力。
所以我觉得，一方面，中年危机是“危”，人生可能从此滑向低谷；但另一方面，中年危机也是“机”，是上天给予后知后觉之人实现人生逆袭的一次宝贵机遇。至于究竟是“危”还是“机”，跟我们对待它的三个态度有很大关系。
质疑：
中年危机是个坑
那次面试经历之后，我有一段时间状态比较消沉。心里总想着，人生，也就这样了吧。能找份工作就不错了，能混几年算几年吧。
一语点醒梦中人的，是我妈妈。
有一次，我跟妈妈闲聊时，无意中透露了内心这些的消极念头。我妈很诧异地看着我说：“40岁，才正是工作的最好年华啊，你怎么会有这些想法！”
我妈妈，年近70，每天把自己打扮得美美的去跳广场舞，不管在哪里，她都是跳得最好的那一个，表情也非常丰富，充满热情。她挑高声音对我说：“你知道我当上厂长时多大了吗？我都49岁了！劲头还足着呢！你这么年轻，就想打退堂鼓啦！”
妈妈的话，像是劈开我内心黑暗森林的一道光，瞬间让我看清了：困住自己的，其实只是个假象。是啊，40岁，人生还剩下整整一半呢，还有很多很多事可以去做，我怎么这就颓废了？
人最大的犯傻，是用别人的错误，来惩罚自己。中年危机，很大程度上是社会环境和语境造成的。在职场，中年人一般占据着管理岗位，拿着较高的薪酬，企业在生存压力较大时，喜欢拿这些人开刀，以换来更低廉的人力成本；在社会语境里，中年人被冠以“油腻”、进步慢、不思进取的标签，其实是明显的以偏概全。
可悲的是，无数的中年人，在用这些外在标准评价自己，陷入了精神上的“危机”，固执地认为，只要到了中年，对于人生，就已经无能为力。
心理学家指出，最具破坏性的倾向之一，就是集中精力于我们所失去的，而不是我们所拥有的。陷于危机时，我们担忧着，自己已失去了青春少壮的年龄，失去了不怕折腾的身体，失去了更多选择的机会，却看不到，我们还拥有半生的美好时光可以好好规划，余生很长，何必慌张？
你可能会问，虽然人生之路还长，但人过了60岁，还能干什么？我想起我的一个好朋友，现在做企业内训师的闺蜜，她非常热爱自己的工作，说自己人生最大的目标，就是到了80岁，还能穿着高跟鞋站在讲台上。她是一个非常自信、热情、有魅力的女人，我觉得她说这话时，浑身都散发着光芒。
拾遗君说过：一个人要活得精彩，在于拥有高级的年龄观——无龄感。就是没有年龄的概念，不为年龄所束缚，能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇敢去尝试。歌手李健41岁才被人熟知，黄渤44岁才第一次当导演，票房破10亿；任正非43岁才创立华为公司，褚时健70岁才开始种“褚橙”，川普70岁才开始当总统，你凭什么40岁还不到，就说自己陷入了“危机”？
感谢：
抓住机遇重获新生
中年危机是个骗人的坑，我们一方面不要陷进去，另一方面也要看到：“危机”是把双刃剑，一面会把你割疼，拉你沉沦，另一面，却会赐你力量，助你重生。所以最聪明的做法是：直面危机，利用危机给自己的人生赋能。
有很多像我一样的人，中年之前，顺风顺水，也没做过什么职业规划、人生里程表；到了中年，才蓦然发现，自己浪费了太多时间，内心开始慌乱。如果你有了这种危机感，应该感激和幸庆，一直混噩麻木的你，在现实的打击下，终于迫切地开始重新审视自己。
中年危机是种痛苦的体验，有的人在痛苦中沉沦，有的人却在体验过痛苦后，获得了令人惊叹的自我成长。区别就在于，前者逃避、退缩，而后者正视问题，去体验、咀嚼内心的痛苦，然后鼓起勇气接受挑战。
心理学上有一个“PTG”（创伤后成长）的概念，是指体验过精神苦痛之后而获得自我成长的过程。美国北卡罗来纳大学的理查德·泰代斯基博士将 PTG 定义为“在挑战人生危机的过程中奋起挣扎而出现积极变化的体验”：当一个人在超出个人能力范围的危机中挣扎奋斗并努力成功克服危机时，这个人的内心一般会发生五大“积极变化”：
1、在宏观上，对生活有了更多的感恩之意。就连之前毫不在意的小事情也能有种喜悦的感觉。
2、重新认识人际关系。真正的朋友是在危机中向自己伸出援助之手的人。
3、深入理解自我优势。当克服了自己难以克服的危机时，内心就会涌现出巨大的自信。这种自信不同于以往，不仅是对自我优势有了更加正确的认识，同时也对自我弱点和能力上限有了自觉。
4、崭新的价值观。
5、自我精神上的彻底变化。有一些跨越生死困境的人，会发生更本质的深层意识的觉醒和发现。
体验过 PTG 的人中，有一部分人的人生目的和工作意义发生了巨大变化，工作领域也发生了变化。也有一些人发现了自我优势和新的潜能，开始了更有价值的新工作。
我不知道自己算不算成功克服了危机，但在陷入危机时，我确实会非常迫切地拷问自己：我是谁？我还拥有什么？我该怎样找到内心的安全感？我开始以从未有过的紧迫感读书、学习，一接触到新的知识，我的内心就慢慢安定下来。
我渐渐看清了自己的优势，并且越来越坚信：我一直都是一个有着强大学习能力的、认真对待工作的、优秀的人。我豁然开朗：有很多事，是环境和他人的局限造成的，不是我自己有什么问题。我真切地感受到，自己的内心从初来乍到时的惶恐、不自信，变得很坚定、很强大，强大到再面对任何不公平的怀疑，我都能大声地怼回去。
战胜：
俯瞰叙事法让你赢
克服中年危机，能给我们带来巨大的好处，那有没有什么好方法，能帮我们成功克服呢？除了上面说的正视困难、迎接挑战，你还可以试试积极心理学上的“俯瞰叙事法”。
俯瞰叙事法，就是站在逆境体验的一步之外，去俯瞰逆境全景，以更好地从精神上的痛苦体验中汲取智慧。具体做法就是，将本人的逆境体验“叙事化”。你可以用口头讲述的方式，或书写的方式，把自己经历的危机叙述出来。
在这方面，我最佩服的还是我那位做内训师的闺蜜。她曾经历过人生最黑暗的时刻、最严重的危机。她怀孕时怀的是双胞胎，生产时却出现了意外，不仅失去了一个孩子，自己还大出血，浑身的血换了三遍，才算保住了命。她苏醒后，过了好几天，老公才告诉她，她们失去了一个宝贝，她瞬间痛苦到崩溃，并彻底陷入了抑郁之中。
过了很长时间，当她重新站上讲台，用平静的语气跟学员们讲起这件事时，所有关心她的人都舒了一口气——她终于可以走出来了。她说，支撑她挺过来的，是老公的两句话。第一，你还活着。第二，虽然出了意外，但我们还有一个孩子。“这件事真的教会了我，不管人生遭遇多么重大的危机，最重要的不是你失去了什么，而是你还拥有什么。”她说，她喜欢在讲台上跟大家分享这些经历，虽然每次还会有难过，但每讲一次，都觉得自己更勇敢了一些。
遭遇痛苦时，我们通常会变成“近视眼”，因为不安、恐惧、愤怒等消极情绪会使我们的视野变得狭隘，使人忽视了整体，忘记了将来，被眼前的问题蒙蔽了双眼。而用叙事化方式，回忆过去的困境，纵观自己的历史，并像高空翱翔的老鹰一样俯瞰自己人生全景时，你就会看到这些困境体验的全新意义。
在进行俯瞰叙事时，我们要注意三点：1、站在重振者而非受害者的角度进行叙事；2、回想自己摆脱精神低落状态的契机是什么；3、着眼于自己是如何从“零”攀爬至现在的水平的。
对于自己遭遇的中年危机，你也可以试试，笑着对别人讲出来，或者像我一样把它写出来。当你这样做时会发现，这些危机已成为你的过去，你卸下了内心的包袱，开始轻松地筹划未来。
七棱镜(ID: gh_1005790a61b3)，资深媒体人，用碎片时间坚持写原创的上班族，一个爱学习，爱内省，对自己要求严格的文字控。崇尚深度阅读，专注提供自我管理领域的干货文，带你一起不断向上升长，成为理想的自己，获得充实幸福的人生。
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