如果我问你，在你的生命中，你最想得到的是什么？我想你可能会回答：幸福。也许你会给出一些别的答案，比如事业成功、身体健康、爱情甜蜜、万贯家财或者家庭美满。但这一切的前提都是：这些东西会让你觉得幸福。

思维框架有一个重要作用，就是能帮我们快速界定问题。职场上，当我们面对一个问题的时候，千万不要着急去解决，先要想明白你要解决的是什么问题。就是说，你要先搞清楚方向再出发，否则再努力，也到不了目的地。

比如，当你做的事情违背了父母的意愿，母亲很生气地对你说：“生你这个孩子有什么用？我把你养这么大，供你吃穿念名校，结果你这样回报我们，一点都不懂得体谅我们的辛苦。我真是教育失败，是个失败的妈妈！”

安德鲁·索贝尔作为一家咨询公司的合伙人，曾有过在谈判中失败的经历。当时，他们正在和一家重要的电信公司客户会面，他们很渴望拿下这个大客户，于是准备了很厚的文件夹、成沓的幻灯片以及各种详细的文件。

七棱镜，文学硕士，资深媒体人，广告策划人，崇尚深度思考、自我管理的文字控，每年读书100本的终身学习者。专注提供自我管理/职场领域的有用干货文，帮你越变越好，收获幸福，实现人生弯道超车。

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这看上去像是个蠢问题，除了不到1岁的小婴儿，谁不会说话呢？但答案却是：未必。生活中，“不会说话”的人占大多数，你与别人交流时，可能经常词不达意，造成很多误解，说出来的东西对别人也没有吸引力。

清晨，我从睡梦中醒来，天色还没见亮。我用手摸索到枕头边上的小闹钟，按亮背景灯，闹钟显示，当前时间是4：28。我设置的闹铃是4点半，但每天都会提前几分钟自然醒。我穿衣起床，洗脸时感到神清气爽。

阿尔伯特·埃利斯建议，我们要持续使用这三种辩论法，而且要一直坚持下去。因为我们内心的非理性信念很可能已经保持了很多年，形成了一种根深蒂固的习惯，你只有坚持不懈地与之对抗，才有可能使它们失去效力。

遗忘的一个正面作用是“垃圾信息过滤”功能，这使得大脑能够专注于某一件事，只让该出现的信息出现于脑海。遗忘的另一个正面作用是：促使大脑努力对信息进行回忆、提出，而这个过程反过来又促进了大脑的记忆。

为了回答这个问题，哈洛提出了一个关于第三种驱动力的新理论。他说:“完成任务取得的成绩就是内在奖励。”猴子解开装置仅仅是因为它们发现这么做很好玩，因为它们喜欢这么做，而这项任务所带来的愉悦感就是奖励。

现实中类似的事很多。大多数人在面对所犯错误的证据时，不仅不会改变自己的观点或行为方式，反而会顽固地对其加以辩护。为什么会这样呢？美国社会心理学家费斯汀格告诉我们，这一切都是“认知失调”导致的。

在弗洛伊德的心理学理论中，有一个词叫“心理外化”，它是一种潜意识的心理防御机制，是说个人会将其内部特征“投射”到外部世界中。正常情况下，心理外化是一种对抗焦虑的保护措施，但过分外化就会导致神经疾病。

最后一个规则是：判断作者的论述，分析他说的有没有道理。我们必须能够评论一本书，不管书的作者有多么权威。最会学习的读者，也就是最能批评的读者。但你的批评必须建立在客观的理论基础上，不能是主观随意的。

第二，必须匹配自身优势。要实现颠覆式成长，仅仅学会发现机遇还不够，我们必须将这种机遇与自身优势相结合。当你发现既能激发你强烈的兴趣，又契合你专业知识的领域，那就是你最适合探索与成长的地方。

第二段文字，就是一个简单的金字塔结构。你可以看出，重新组织的语句形成了两个层次，第一句问话是第一层，而后面几个逗号隔开的语句都属于第二层，都是用来回来第一层的问题的。这样的表述明显更加简单明了。

4、“他们不喜欢我。”作为人，我们往往想被遇到的每个人喜欢，但这是不可能的。无论你有多了不起，还是会有人不喜欢你。所以你不必强求，记住：如果你不喜欢其他人，他们多半也不喜欢你。可以试试三种策略：

如果你是一个在职场摸爬滚打多年的职业人士，应该会领悟到这样的商界核心真理：一切都与人脉相关。无论你想达到什么目标，都需要别人的帮助来做到这一点。人脉网络是最宝贵的资产，没有人脉，什么都不会发生。

这种理解世界的方式，既不能增强我们的预见性，也不能让我们看到其内在原因。而这种追求正义感的情绪发泄，一旦在互联网上传播，就会激发起更大规模的情绪传播。所以《乌合之众》中提到：群体是无法思考的。

虽然比较费时，但只有这样的记录，才能给你今后的工作提供真正的借鉴。可能一年以后，你再翻到这个日记，会发现：哦，原来我现在遇到的这个问题去年也发生过啊，当时我是这么处理的，我都给忘了，可以改进一下……

这里所说的模型，就是底层规律。有了底层规律，你才能把学到的各种知识，按某种框架组织起来，使知识之间形成彼此的联系，最终构建出自己的知识体系。做到了这一点，你的知识水平，肯定会比一般人高出一个层次。

世界首富巴菲特出生在美国一个证券推销员家庭，他曾说过:“我始终相信我会富有，对此我没有一丝一毫的怀疑。”正因为这种心理暗示，他从11岁就开始尝试着赚钱，大学毕业时，个人资产已经高达2万美元。

我有一个前同事，是做网页设计的女孩，30岁，文文静静的。记得每天在公司食堂吃完午饭，我们都会一起在附近散散步，聊聊天。而她最大的烦恼就是，在这个公司工作6年了，也做了很多贡献，工资却一直没涨过。

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在虚构这种想法时，我们会把理智而正常的人变成十恶不赦的坏蛋。我们把问题归咎于对方的邪恶目的，然后“正义凛然”地告诉每一个人，仿佛自己就是救世主一样。比如我们会把高度关注质量问题的上司称为控制狂。

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通过对3种表现的分析，我们会明白，“自以为是”者的种种表现，根源是其自身的经验局限。而这些表现，我们自己是不是多少也有一点？而当你有这种意识，就是往前迈了一大步——认识到局限，是突破局限的起点。

传统媒体时代，人们对写作这件事持有两种的态度，一是看不起，二是攀不上。前者觉得，写作就是苦哈哈地爬格子，不仅特别累，赚钱还不多；后者认为，写作这件事，必得有很高的天赋和才华，不是普通人能够驾驭的。

中年危机是个骗人的坑，我们一方面不要陷进去，另一方面也要看到：“危机”是把双刃剑，一面会把你割疼，拉你沉沦，另一面，却会赐你力量，助你重生。所以最聪明的做法是：直面危机，利用危机给自己的人生赋能。

通常，人们是这样衡量一份工作的：要么赚钱多，要么轻松稳定，占了一样，就算好的；若是二者兼具，那不知要羡煞多少人。但有时我会想，我们一生的大部分时间都是在工作，这些外在的标准，真的是最重要的么？

工作中，聪明的领导会给缺乏工作信心的新人先指派一些简单的工作，让他们多体验几次成功，并工作会议上让他们向大家汇报进展顺利的工作。这种管理习惯的优势就在于提高了员工的自我效能感，可以有效促进员工成长。

我当然知道，发脾气是不对的。因为教育专家都在说：妈妈面对孩子，一定要控制住自己的情绪。可是这么多年，我再怎么努力也不行，一碰到类似情况，烦燥、火气还是会“噌”地窜上来。事后又会后悔自责，心情糟透了。

如果说别人的看法、功利的计较容易使我们看不清自己喜欢的东西，那么，还有一种原因来自我们自己。当喜欢与压力联系在一起，当坚持自己的喜欢需要付出很多努力，很多喜欢就似乎变成了不喜欢，甚至让我们想要逃离。

为了能实现“有钱”的目标，这个朋友一年跳了几次槽，有一次还差点要去做传销，被家人和朋友生拉硬拽才阻止了。他特别关注那些“怎样快速赚钱“的信息，还兴冲冲地报了几个教人怎样实现”财务自由“的网上课程。

所以，如果你想提高棋艺，只和别人下棋是无法提高的，你要单独研究特级大师的棋局。你想通过读书提升自己，漫无目的的阅读效率很低，针对某个专业，带着解决某种问题的目的选一些有难度的书来读，你才能快速进步。

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所以，在这个信息量爆棚的年代，不必急着获取，只有经过消化、经过输出的，才能真正成为你自己的东西。想一想，只要你养成了有输入必有输出的习惯，就是随时随地在学习、在思考，长年累月下来，你会有多强大？

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找到一个可以喜欢一辈子，并且有提升空间的爱好，是对抗无聊最有效的方法之一。体育锻炼、唱歌跳舞、书法绘画，等等诸如此类都可以，只要一有时间，你就想去做这件事，并能打心眼儿里感到快乐，就是最好的。

我们手里有100块钱，不管用它来买什么，它的价值都是100块。这似乎毫无疑问，但实际情况是，100块并不总是等于100块，在我们心里，会将不同用途、不同来源的钱划分到不同的心理账户上，区别对待。

被迫早起的经历，慢慢形成一种被亏欠的心理，这种心态延伸开去，就使上学上班都成了被迫的事情。于是我们能懒则懒，有机会一定得睡个懒觉，有了空闲时间，除了那些不费体力不用动脑子的事，其他什么都不想干。

第四，尊重每个人的个性。一个团队中，每个人的实力、专长、性格各不相同。以整齐划一为要求的管理，很容易挫伤个人的积极性，影响其能力的发挥。阿走正是无法忍受之前教练刻板、绝对权威式的管理，才毅然退出的。

但单一的甚至是积累起来的个人经验，都不足以代表所有的经验。例如，可能你遇到好几个每天都抽3盒香烟的人，他们都活到了90岁。但这类经验并不能证明“每天抽3盒香烟能活到90岁”这个结果是典型的或正确的。

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所以，我们可以把当下做的每件事与整体目标联系起来，自己多创造一些即时激励。今天我跑完了一公里，就离那个更苗条、更健康的我更近了一步；我很好地完成了一项工作任务，就离成为业务骨干的目标更近了一些。

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在新学校“巴学园”，小豆豆度过了她最快乐的童年时光。巴学园的校长是一名教育改革的探索者和实践者，也是一个真正爱孩子、懂得孩子的人。他曾经安静地听小豆豆一口气说了四个小时的话，这让小豆豆一下爱上了他。